Miksi tämä tehokas aktiivisuus on niin paljon ihonhoitoa? Koska se on niin hyvä

Antioksidantit ovat MVP: tä ihonhoidossa. Mutta ymmärrätkö todella miksi? Se on yksi ainesosaluokasta, jonka tiedämme vain, että meidän pitäisi levittää, mutta emme oikein ymmärrä, mitä he tekevät, kun he koskettavat herkkää ihoamme. Mutta kun ymmärrät, miksi ne ovat niin tärkeitä ihon terveydelle, et koskaan halua ohittaa antioksidanttia sisältävää seerumia tai kermaa uudelleen.

Mikä on antioksidantti?

Antioksidantti on molekyyli, joka neutraloi elimistössä vapaat radikaalit. 'Vapaat radikaalit ovat haitallisia epävakaita molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa solujasi tai DNA: ta', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Zenovia Gabriel, M.D., FAAD . Vapaita radikaaleja kutsutaan epävakaiksi, koska niistä puuttuu elektroni. Tämä on ongelma, koska atomilla ei mielellään ole epätasaisia ​​elektroneja, ja epätasapainossa ne aiheuttavat tuhoa. Yksi tapa tuhota on se, että ne ottavat elektroneja terveistä soluista. Ne terveet solut muutetaan sitten, arvasit, vapaiksi radikaaleiksi. Sykli jatkuu.

Syklin on tietysti aloitettava jostakin: Kehomme luo luonnollisesti vapaita radikaaleja a solujen aineenvaihdunnan sivutuote mutta myös joutumalla kosketuksiin ulkoisten hyökkääjien, kuten UV-altistuksen, sinisen valon, tupakoinnin, saastuminen , tulehdus ja niin edelleen. Kun näin tapahtuu, kehosi joutuu oksidatiivisen stressin läpi. Tässä on perusteellinen selitys oksidatiivisesta stressistä —Luettu, se on ymmärryksen arvoinen, mutta lyhennetty määritelmä on, että se on vapaiden radikaalien ja antioksidanttien epätasapaino kehossa.

Siisti pelottavan kuulostava tieteellinen ammattikieltä, eikö? Mutta mitä se itse asiassa tarkoittaa? Paljon osoittautuu: 'Vapaat radikaalit johtavat muutoksiin solussa, jotka tunnustetaan ikääntymisen merkkeiksi: vähentynyt kollageeni ja elastiini, lisääntynyt huokoskoko, lisääntyneet tekstuurimuutokset ja muutokset pigmentaatiossa', kertoo MD, Morgan Rabach -sertifioitu ihotautilääkäri ja perustaja LM Medical NYC .

6. lokakuuta merkki

Joten kun levität antioksidantteja (tai nielet, mutta se on täysin eri aihe, josta voit oppia täältä ), ne stabiloivat vapaita radikaaleja lahjoittamalla elektronin. Tai ne voivat tehdä vapaista radikaaleista vaarattomia hajottamalla ne. Ja mikä vielä vaikuttavampaa on, että antioksidantit eivät muutu itse vapaiksi radikaaleiksi elektronin luovuttamisen jälkeen.

Mitä hyötyä siitä on?

'Ihmiset kysyvät usein, kuinka monta antioksidanttia sinun tulisi käyttää säännöllisesti; vastaus on: mitä enemmän, sitä parempi, sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Rachel Nazarian, M.D. , Schweiger Dermatology Groupista. 'Mitä enemmän voit auttaa neutraloimaan vapaiden radikaalien muodostumisen aiheuttamia epävakaita molekyylejä, sitä kauemmin voit pelastaa solujen ja ihon terveyden. Kehosi suojaamiseen ja korjaamiseen ei todellakaan ole rajoituksia! '

1. Tukea kollageenia ja elastiinia. Kun kehosi joutuu oksidatiiviseen stressiin, sinun kollageenin ja elastiinin tuotanto hidastuu - puhumattakaan siitä, että nämä arvokkaat rakenteelliset ihosolut alkavat todella hajota.
2. Auta minimoimaan huokoskoko. Et voi kutistaa huokosia; huokosesi kuitenkin laajenevat ikääntyessäsi. Tämä tapahtuu, koska ihosi kollageeni hajoaa ja huokosvuori alkaa roikkua. Sitten päädyt iholle, joka näyttää appelsiinikuoren iho .
3. Kirkastaa sävyä. Tämä tapahtuu kahden reitin kautta. Ensimmäinen on se, että se lieventää UV-vaurioita, mikä on ensisijainen syy värinmuutokseen. Toinen on se, että jotkut antioksidantit voivat todella toimia pigmentin estäjät , mikä tarkoittaa, että ne estävät tummien pisteiden muodostumisen kokonaan.
4. Vähennä tulehdusta. Tulehdus on vapaiden radikaalien ja oksidatiivisen stressin seurauksena . Tulehdus on tietysti systeeminen ongelma, mutta iholla se voi ilmaantua erilaisina oireina, kuten akne, punoitus, herkkyys, ihottumat tai niin edelleen. Koska antioksidantit neutraloivat vapaita radikaaleja, se houkuttelee tulehdusta.
5. Viivästytä valokuvien ikääntymistä. Koska UV-vauriot ja esimerkiksi sininen valo laukaisevat vapaita radikaaleja, voit pysäyttää tämän prosessoida ja minimoida vauriot käyttämällä antioksidantteja .

Mitkä ovat parhaita paikallisesti sovellettavia?

Siellä on paljon antioksidantteja - aivan liian monta edes yrittää kattaa tätä. Jos haluat vielä enemmän tietoa parhaista tieteellisesti tuetuista antioksidanteista, lue perusteellisempi luettelomme täältä . Mutta edes se ei ole tyhjentävä, koska on vain niin monia erilaisia ​​vaikuttavia aineita, jotka toimivat antioksidantteina. Joten keskitymme sen sijaan voimapelaajiin:

1.C-vitamiini

Olet kuullut siitä, rakastat sitä, saatat jopa käyttää sitä. C-vitamiini on luultavasti tunnetuin ja rakastetuin antioksidantti ihonhoidossa. 'C-vitamiini on ehdottoman välttämätöntä terveiden kudosten muodostumiselle', Nazarian sanoo. Esteettisesti dermit ja ihonhoitoasiantuntijat rakastavat sitä paitsi siksi, että se on iho kirkaste mutta koska se tukee kollageenin tuotantoa ja stabiloi kollageenia sinulla on jo kehossasi.

Marie Veronique C + E + feruliiniseerumi

M-61Vita Blast -öljy

Ursa Major kirkastaa C-vitamiiniseerumia

kaksi.E-vitamiini

Tämä vitamiini on yleisimmin rasvaliukoinen vitamiini ihossa - tekee siitä välttämättömän ihon terveyden ylläpitämiseksi. E-vitamiini toimii muutamalla keskeisellä tavalla. Ensin se tekee kaikki mitä odotamme antioksidantilta, mutta se on myös erittäin kosteuttava ja hoitava kun sitä käytetään paikallisesti. Se auttaa myös muita antioksidantteja tekemään parhaansa. Esimerkiksi, C-vitamiini uudistaa E-vitamiinia kun jälkimmäinen imee vapaita radikaaleja, kun taas E-vitamiini pystyy vakauttamaan tunnetusti runsaasti ylläpitävää C-vitamiinia, toteaa Nazarian.

kesäkuu 19 merkki

One Love Organics E-vitamiinin silmänympärysvoide

Malin + Goetz E-vitamiinin kasvovoide

Palmers Natural E-vitamiinipitoinen voide

3.B3-vitamiini

Tämä on rauhoittava antioksidantti, ihanteellinen tulehtuneelle iholle. B3-vitamiini (niasiini-imidi) tekee niin vahvistaa ihoestettä , mikä on välttämätöntä, jos ihosi on helposti ärtynyt tai herkkä. Tässä huomautuksessa on todettu olevan loistava myös akne-ihmisille. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa todettiin, että niasiiniamidin paikalliset hoidot hoidettu kohtalainen akne yhtä suosittu ajankohtainen antibiootti.

17. helmikuuta merkki

Versed Just Breathe Clarifying -seerumi

Omorovicza Silver Skin Saviour

Inky List Niacinamide Oil Control -seerumi

Bottom line.

Ei ole mitään syytä olla lisäämättä antioksidanttia ihonhoitorutiiniin, ja siihen on paljon syitä. Lisäksi on niin helppoa lisätä vapaiden radikaalien taistelijoita rutiiniin; ota vain seerumi, öljy tai kerma yhdellä näistä ainesosista ja laita se päivällä ja yöllä. Ihosi kiittää sinua.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: