Haluatko hehkuvan ihon? Nämä 9 antioksidanttia olet peittänyt

Ihonhoidon jatkuvasti etenevässä maailmassa on yksi ainesosaluokka, jonka edut eivät koskaan tule suosiota: antioksidantit. Siitä syystä lääkärit, dermit ja rekisteröidyt ravitsemusterapeutit kertovat sinun käyttävän niitä (olipa kyseessä paikallisesti tai täydennyksen kautta). Tutkimus osoittaa edelleen, miten voimakkaat nämä pienet työhevoset ovat ihollesi : ne auttavat hallitsemaan vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita, haalistuvat hienot viivat ja tummat täplät, ja jopa tukevat kollageenia ja elastiinia. * Pohjimmiltaan antioksidantit voivat tehdä kaiken. Ja jokaisella antioksidanttityypillä on erityisiä ja ainutlaatuisia etuja - tässä me hajotamme ne kaikki:

1.C-vitamiini

' C-vitamiini on yksi harvoista vaikuttavista aineista, joista voi olla hyötyä kaikille ihotyypeille. '' Elizabeth Tanzi, M.D. , johtokunnan sertifioima ihotautilääkäri ja dermatologian dosentti George Washingtonin yliopiston lääketieteellinen keskus , aiemmin kertoi elämäninflux. Tällä antioksidantilla on osoitettu olevan monia ihon etuja: Asioita hiipuva hyperpigmentaatio , kirkastava, tukeva kollageenin tuotantoa ja jopa rosacean kesyttäminen (sen ansiosta tulehdusta estävä ominaisuudet). *

helmikuun horoskooppi 22

Tutkimus on havainnut, että kun iho altistuu liikaa ulkoisille tekijöille (esimerkiksi suojaamaton UV-altistuminen ja saasteet), sen iho C-vitamiinin luonnonvarat ehtyvät . Siksi on järkevää, että C-vitamiinipitoisuuden täydentäminen ihossa voi johtaa loputtomana näennäiseen luetteloon suojaavista ja korjaavista eduista. On tärkeää löytää vakaa, hyvin formuloitu ajankohtainen seerumi , koska vitamiini muuttuu tehottomaksi helposti. Sinun tulisi myös harkita C-vitamiinilisää, joka on osoitettu edistää kollageenin tuotantoa ihossa . *

kaksi.Astaksantiini

Tämä voimakas antioksidantti kuuluu karotenoidiperheeseen. Nopea päivitys: Karotenoidit ovat antioksidanttien alaryhmä (muihin kuuluvat flavonoidit ja polyfenolit), ja nämä aineet ovat vastuussa tiettyjen elintarvikkeiden (kuten porkkanan) kirkkaan punaisista ja oransseista sävyistä. Heistä toinen antioksidantti, jota kutsutaan beetakaroteeniksi, vie tyypillisesti kaiken kunnian - vaikka tutkimus onkin löytänyt sen astaksantiini on mahtava viisi kertaa voimakkaampi . Tämän ajankohtaisen edut ovat estää ihoa auringonvalon aiheuttamat vahingot, mikä puolestaan ​​tekee siitä terveellisen ikääntyvän voiman. Lisäaineena käytettynä se suojaa ihon kollageenikerrosta, tukee UV-suojausta , auttaa vähentämään juonteita ja ikäpisteitä ja tukee ihon kosteutta. *

3.E-vitamiini

Öljyliukoinen antioksidantti E-vitamiini toimii vielä syvemmällä ihon tasolla kuin C-vitamiini - vaikka näistä kahdesta ajankohtaisesta tuotteesta tulee vielä tehokkaampia, kun niitä käytetään yhdessä. Sen lisäksi, että E-vitamiini auttaa ihoa hallitsemaan fotovaurioiden vaikutuksia, sen tiedetään edistävän solujen palautumista ja siten vahvistavan ihoestettä paikallisesti tai paikallisesti käytettynä nautittu täydennyksenä . *

17. heinäkuuta merkki

Neljä.Kurkumiini

Kurkuman vaikuttava aine, kurkumiini on voimakas tulehduskipulääke, jota on pitkään käytetty sisäisesti ja ulkoisesti. Ainesosan uskotaan hallitsevan tulehdusta solutasolla tietyn molekyylin estäminen joka voi toimia tiensä soluihisi ja käynnistää tulehdukseen johtavia geenejä. * Pohjimmiltaan: Se kiertää tulehdusprosessin ennen kuin se alkaa, eikä yritä hallita sitä myöhemmin. *

5.Reservetrol

Reservatroli on luonnossa esiintyvä polyfenoli, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, ja nämä hivenaineet ovat myös vastuussa tiettyjen elintarvikkeiden - kuten viinirypäleiden, vadelmien ja punaviinin - antamisesta syvän värisävyinä. Tutkimuksissa on havaittu, että paikallisesti käytettynä tällä polyfenolilla on anti-aging-etuja, nimittäin kollageenitasojen säilyttäminen ja ihon tulehduksen kesyttäminen. Lisäksi reservatrolilla on osoitettu olevan keventäminen ja kirkastava vaikutus ihon sävyyn.

6.Koentsyymi Q10 (CoQ10)

Et ehkä ole kuullut tästä antioksidantista (vielä), mutta sen tutkimuksen tukemasta kyvystä säilyttää kollageenitasot ihossa on hyvin dokumentoitu. Tämän antioksidantin tekninen termi on ubikinoni, ja sitä esiintyy luonnollisesti kaikissa ihmisen soluissa, joissa se imee vapaita radikaaleja, suojaa mitokondriomme ja estää DNA: ta oksidatiiviselta stressiltä. CoQ10 on myös luonnossa läsnä ihossa - vaikka luonnonvaramme vähenevät tasaisesti iän myötä ja myös suojaamattoman UV-altistuksen jälkeen. Juuri tästä syystä tutkija päätyi siihen, että CoQ10: n soveltaminen paikallisesti on vakavat ihon ikääntymisen edut .

7.A-vitamiini - alias retinoli

Retinoli, ehkä tunnetuin ja haetuin ajankohtainen ainesosa ihon ikääntymisen estämiseksi, on itse asiassa A-vitamiinia, ja se on myös voimakas antioksidantti . Paikallisesti retinoli nopeuttaa ihosolujen vaihtuvuutta ja parantaa siten sävyä ja tekstuuria, UV-vaurioiden hoito , haalistuvat hienot viivat ja jopa aknen puhdistaminen. Löydät monenlaisia ​​retinoideja sekä OTC-muodossa että reseptilomakkeessa, mikä voi tehdä oikean valitsemisen tunteeksi erittäin ylivoimainen (katso: mitä sinun on tiedettävä retinolista lisää).

8.Polyfenolit

Toinen antioksidanttien alaryhmä, polyfenolit, ovat kasvipohjaisia ​​hivenaineita, jotka ovat täynnä antioksidanttitehoa. Ihonhoitomaailmasta löydät polyfenoleja, jotka ovat peräisin vihreästä teestä, granaattiomenasta ja punaviinistä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että polyfenolien paikallinen käyttö voi auttaa korjaamaan ihoa, suojaamaan sitä auringon vaurioilta ja jopa käänteiset merkit ihon ikääntymisestä (kuten tummat täplät, hienot viivat ja ryppyjä). Kun sitä käytetään yhdessä aurinkovoiteen kanssa, erityisesti vihreän teen polyfenoleilla on osoitettu olevan erittäin suojaava vaikutus UV-säteitä vastaan ja sitä seuraavat valovauriot.

9.olen

Soijapavuista uutetuissa tutkimuksissa havaittiin, että soijalla on antioksidanttikyvyt joka voi auttaa lieventämään hyperpigmentaatiota, parantamaan ihon kimmoisuutta ja estämään ihon valohäiriöitä. Niille, joilla on aknealtinen ja / tai luonnollisesti kuiva iho, soijauute voi myös samanaikaisesti kosteuttaa ihoa ja hillitä öljyntuotantoa. Lisäksi, toisin kuin muut antioksidantit, jotka voivat lisätä ihon herkkyyttä auringolle (ahem, retinoli), soijauutteen terveelliset ikääntymisen edut soveltuvat päiväkäyttöön tutkimuksen mukaan.

211 enkelinumeron rakkaus

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: