Tyydytä makeasi näillä proteiinipitoisilla jäätelökeeksillä

Milloin tuo makeansuun osumia , on mahdollista löytää jotain, joka tyydyttää himon ja siirtää sinut seuraavaan ateriaasi?

Olemme niin iloisia, että kysyit. Nämä jäätelökeeksit ovat täydellinen tasapaino rappeutumisen ja toimivuuden välillä. Jopa 41 grammaa proteiinia annosta kohden (kyllä, todella!) ja ilman puhdistettuja sokereita (oikeilla ainesosilla), näiden 'jäätelökevästen' (tai pakastejogurttirypäleiden, mitä haluat) pitäisi olla pakastin.

Proteiinipakatut jäätelökekset

Ainekset:

Tekee 2-3 annosta

• 1 ½ kuppia tavallista kreikkalaista jogurttia
• 2 annosta mindbodygreeniä (vanilja)
• 1 lusikallinen mindbodygreeniä
• Sulatettua tummaa suklaata ilman lisättyjä sokereita (riittävästi valumaan)

Valinnainen:

• ½ kuppia pekaanipähkinöitä (tai pähkinöitä valinnan mukaan), hienonnettuna tai kokonaisena
• 1 banaani, viipaloitu
• Kaakaonpalat

Menetelmä

26. elokuuta eläinradan yhteensopivuus

1. Vuoraa vuoka leivinpaperilla ja aseta sivuun.
2. Lisää 1,5 kupillista tavallista kreikkalaista jogurttia ja proteiinijauhetta (eli 4 ruokalusikallista mindbodygreenin ruohoheraproteiini-isolaattia+) suureen kulhoon ja sekoita, kunnes seos on hyvin sekoittunut.
3. Sekoita joukkoon pähkinät ja banaanit (valinnainen tai lisää mitä haluat!), kunnes kaikki on hyvin päällystetty.
4. Tartu arkkipannuun ja käytä lusikkaa pudota sekoita jogurtiseos noin kämmenen kokoiseksi ympyräksi (tästä tulee noin 6 keksiä).
5. Nosta vuoka pakastimeen jäähtymään 30-45 minuutiksi tai kunnes se on jäähtynyt.
6. Sulata suosikki tummasuklaat ja levitä kerros keksien päälle. Päälle halutessasi kaakaonpaloja.
7. Laita se taas pakastimeen, kunnes suklaa on kovettunut.

R.D. vinkkejä

Katso tämä postaus Instagramissa

Mindbodygreenin (@mindbodygreen) jakama viesti

Tämän makean herkun terveyshyödyt

Proteiini on ehdottomasti tämän reseptin tähti. Hyvä osa siitä tulee kreikkalainen jugurtti , koska ¾ kupin annos antaa noin 16-17 grammaa 1 (jotenkin kalsiumin ja D-vitamiinin lisäksi).

Loput tulee mindbodygreenistä. Tämä jauhe tarjoaa vaikuttavan 25 grammaa korkealaatuista proteiinia jokaisessa 2 kauhan annoksessa. Joten teetpä tämän reseptin kahdeksi tai kolmeksi annokseksi, saat silti 27-41 grammaa proteiinia jokaisella välipalalla.

Ottaen huomioon, että useimpien ihmisten pitäisi pyrkiä minimiin 100 grammaa proteiinia päivässä (monet ihmiset tarvitsevat enemmän ), tämä välipala voi auttaa sinua saavuttamaan päivittäisen proteiinitarpeesi.

Tämän kaltaisen proteiinipitoisen ruokavalion noudattaminen liittyy siihen, että sinulla on enemmän hyödyllinen kehon koostumus (laiha massa verrattuna rasvamassaan), helpompi aika painon hallinta , tasapainoisempi verensokeri , ja vankka immuunijärjestelmä.* Heraproteiini tunnetaan erityisesti roolistaan ​​stimuloimassa lihasproteiinisynteesiä optimaalisen kykynsä ansiosta leusiini pitoisuus (2,5+ grammaa), jota useimmat kasviproteiinit jäävät alle.*

Vaikka kuntosaliveljekset rakastavat tätä ominaisuutta tue heidän #voittoaan , laittoman massan ylläpitäminen ja rakentaminen on myös tärkeää tervettä ikääntymistä (pitääksesi sinut vahvana ja aktiivisena mahdollisimman pitkään) ja aineenvaihdunnan optimoimiseksi.*

Lisäsimme myös kauhallisen 6 grammaa prebioottista kuitua tukeaksemme edelleen aineenvaihduntaa (ajatella parempaa verensokerin hallintaa) ja kylläisyyttä .*

Mikä tekee tästä herkusta niin hyvän makuisen?

Kaikki toimii yhdessä tehdäkseen tästä välipalasta todella herkullisen.

Jogurtti ja tuloksena on erityisen kermainen koostumus ( ei kalkkia ). Heraproteiini lisää myös ripaus vaniljaa (luomuvaniljauutteesta) ja orgaanista kanelia – joten tämän pakastekekson yleismaku on edelleen miellyttävä. Ja sulatettu tumma suklaa yhdistää kaiken rikkaalla kerroksella.

Vaikka ne saattavat tuntua vastustamattomilta, proteiini tyydyttää nälän ja halun jotain makeaa. Merkitys? Sinun nälkämerkkejä sen pitäisi lähteä liikkeelle ja ilmoittaa aivoillesi, kun olet kylläinen, toisin kuin perinteisen leipomon keksin kanssa.

Takeaway

Jos kaipaat jatkuvasti jotain makeaa aamulla tai iltapäivällä, näiden keksien pitäisi olla uusi paras ystäväsi. Ne ovat kermaisia, kevyesti makeutettuja ja täynnä proteiinia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi kylläisiksi.* Parasta on, että ne säilyvät hyvin pakastimessa muutaman päivän, joten sinulla on käsillä ravitseva herkku ennen täysipainoista. himo puhkeaa .