Sirtuiinit ovat kriittisiä soluterveydelle: mutta mitä ne ovat ja mitä he tekevät?

Kun katsot peiliin, katsot tosiasiallisesti 100: ta biljoonaa solut - mutta milloin viimeksi ajattelit, kuinka noilla soluilla on? Solujen terveys sanoa kirjaimellisesti, kuinka hyvin kehosi toimii. Mutta koska solujen terveys luonnollisesti heikkenee ajan myötä - edistää ikääntymisen ja ikään liittyvien sairauksien merkkejä - keskittyminen soluihisi on avain edistettäessä terve ikääntyminen . Voit tehdä tämän tukemalla sirutiinejasi, joitain kehon tärkeimmistä entsyymeistä. Tässä on alaraja.

Mitä sirtuiinit ovat?

Sirtuiinit ovat ryhmä proteiineja. Erityisesti ne ovat entsyymiperhe, joka tunnetaan myös nimellä biologiset katalyytit. Tämä tarkoittaa, että ne pyrkivät nopeuttamaan tiettyjä kemiallisia reaktioita.

17. syyskuuta eläinradan

Kehollasi on nyt paljon entsyymejä, mutta sirtuiinit ovat poikkeuksellisen merkittäviä. 'Sirtuinsilla on tärkeä rooli terveellisen solun toiminnan hallinnassa', kertoo Kate Denniston, N.D., lisensoitu naturopaattinen lääkäri ja Los Angelesin integroiva terveys . He ovat mukana monissa erilaisissa ikääntymiseen liittyvissä soluprosesseissa sekä ikään liittyvissä sairauksissa.

Mutta sirtuinit eivät voi tehdä juttuaan yksin. Ne ovat täysin riippuvaisia ​​kutsutusta molekyylistä nikotiiniamididinukleotidi (NAD +) . (Kerromme tarkemmin tästä kaverista vähän.) Itse asiassa ilman NAD +: ta sirtuiinit eivät pysty suorittamaan entsymaattisia tehtäviään.

Tähän mennessä, seitsemän sirtuiinia toistaiseksi on tunnistettu nisäkkäissä. Kaikilla seitsemällä sirtuiinilla on samanlaiset rakenteelliset ominaisuudet, mutta jokainen toimii eri tavoin. Tämä johtuu siitä, että sirtuiinit - kuten kaikki entsyymit - ovat erittäin valikoivia. Toisin sanoen jokainen sirtuiini on erikoistunut ainutlaatuisten (ja tärkeiden) solutoimintojen säätelyyn. Voit ajatella sirtuiineja perheeksi, jonka jäsenet ovat fyysisesti samanlaisia, mutta joilla on erilaiset kyvyt.

Miksi sirtuiinit ovat niin kriittisiä solujen terveydelle?

Kun kyseessä on solujen ikääntyminen, sirtuiinit ovat kuin erotuomarit. Ne hidastaa solujen vanhenemista (hieno sana, kun solut lakkaavat jakautumasta) ohjaamalla lukuisia solutoimintoja. Puolestaan ​​sirtuiinit vaikuttavat 'sinun solujen terveys monenlaisissa elimissä ja järjestelmissä '', kertoo Vikki Petersen , DC, CCN, CFMP, sertifioitu toimintalääketieteen harjoittaja ja perustaja Perimmäinen syy lääketieteellinen klinikka .

Ensinnäkin sirtuiinit auttavat korjata DNA-vauriot , solujen vanhenemisen pääasiallinen syy. Tähän sisältyy vahinko, kuten hapettava stressi, yksi soluistasi pahin vihollinen. Sirtuins viivästyttää myös lyhentämistä telomeerit , DNA 'korkit' kromosomin päissä. (Luonnollinen ikääntymisen prosessi johtuu muuten telomeerien lyhenemisestä.)

Lisäksi sirtuiinit säätelevät 'mitokondrioiden biogeneesiä tai uusien mitokondrioiden syntymistä', Petersen sanoo. '[Nämä] ovat solujen voimalaitoksia', mikä tarkoittaa, että ne tuottavat energiaa, jota solusi tarvitsevat toimiakseen. Sirtuiinit 'myös parantavat ytimen ja mitokondrioiden välistä yhteyttä niin, että mitokondriot toimivat paremmin', lisää Denniston.

Mutta se ei ole kaikki. Nämä elintärkeät entsyymit ovat välttämättömiä normaalille toiminnalle solujen metabolia ja homeostaasi. Ne myös 'estävät tulehdusta, mobilisoivat rasvoja ja säätelevät insuliinin vapautumista', toteaa Petersen. Tämän sanottuaan ei ole yllättävää, että sirtuiinit ovat osallisina monien kroonisten sairauksien - sydän- ja verisuonitauteista (kuten verenpainetauti) ja neurodegeneratiiviset sairaudet (kuten Alzheimerin tauti). Sanotaan vain, että terve ikääntyminen ei yksinkertaisesti ole mahdollista ilman näitä välttämättömiä entsyymejä.

Kuinka NAD + tukee sirtuineja?

Joten siitä NAD + . Se on kriittinen koentsyymi, mikä tarkoittaa sirtuiinit tarvitsevat sen toimiakseen . He käyttävät NAD +: ta poistamaan spesifiset kemialliset rakenteet soluproteiineista, kertoo Petersen. Juuri tämä antaa heidän hallita erilaisia ​​solumekanismeja.

syöpä nainen skorpioni mies

Lisäksi 'NAD + -tasojen muutokset vaikuttavat sirtuiinin aktiivisuuteen', jakaa Denniston. Vaikka korkeammat NAD + -tasot lisäävät niiden aktiivisuutta, matalilla tasoilla on päinvastainen vaikutus. Jälkimmäinen tapahtuu tyypillisesti ikääntymisen aikana, mikä häiritsee sitä, miten ydin ja mitokondriot kommunikoivat . Pohjimmiltaan, ilman tarpeeksi NAD +: a areenalla, sirtuinit eivät voi toimia kunnolla.

Kuinka voin tukea kehoni sirtuiineja?

Vanhetessamme meidän NAD + -tasot luonnollisesti vähenee. Petersenin mukaan se on pääasiassa ehtynyt useisiin energiaa vaativiin kudoksiin, mukaan lukien aivosi, sydän ja luurankolihakset. 'Kun olet nuori ja NAD + -tasot ovat valmiina, kudoksesi toimivat optimaalisesti', hän selittää. Mutta 'kun et pysty vastaamaan NAD +: n kysyntään, kudokset alkavat hajota.'

Ilman tarpeeksi NAD +: ta myös kehosi sirtuiinitoiminto on rajoitettu. Mutta onneksi on mahdollista tukea NAD +: si (ja siten sirtuineja) täydentämällä nikotiiniamidiribosidi (NR). 'NR on niasiinijohdannainen (B3-vitamiini) ja NAD +: n esiaste', selittää Denniston. Kehossa NR muuttuu nikotiiniamidimononukleotidiksi (NMN) ja sitten NAD +: ksi, Petersen sanoo. Koska NR-lisäaineet vaikuttavat NAD +: een, ne tunnetaan NAD + -parannusaineina. * Jotta voisit vaikuttaa tehokkaasti sirtuiineihisi, on parasta käyttää korkealaatuisia NR-lisäaineita, toteaa Petersen.

lifeinflux's nr + on osoitettu tukea kehosi NAD + -tasoja * Lisäaine auttaa myös kehon soluja muiden aktiivisten ainesosien, kuten astaksantiini , voimakas antioksidantti, joka neutraloi vahingolliset vapaat radikaalit, rhodiola - oksidatiivisen stressin (myös vahingollisen) helpottamiseksi ja fyotokeramidit auttaa ihon estotoimintaa. *

enkeli numero 2424

Mitä miten ne otetaan? 'Ota nämä aamulla ja aikaisin iltapäivällä, kun olet aktiivisempi. Niiden ottaminen illalla voi keskeyttää unen ', hän lisää. * Sen lisäksi, että otat korkealaatuista NR-lisäainetta, voit tukea sirtuiinejasi vielä enemmän; Petersen suosittelee keskittymistä resveratroli . * Tämä polyfenoli tai kasvikemikaali on voimakas sirtuiinia aktivoiva yhdiste. Se löytyy pääasiassa kaakaosta, mustikoista, karpaloista ja punaisista rypäleistä, Denniston sanoo.

Nouto.

Kun olet nuori, sirtuiinisi työskentelevät ahkerasti solujen ja DNA: n suojaamiseksi. Mutta kun heidän toimintansa heikkenee ajan myötä, on tärkeää palata suosioon täydentämällä NR: llä ja noudattamalla terveellistä, tasapainoista elämäntapaa. Näin voit tasoittaa tietä pitkäikäisyydelle ja optimaaliselle ikääntymiselle. Kuten Denniston muistuttaa: 'Jos solumme ovat terveitä, olemme terveitä.'

Jaa Ystäviesi Kanssa: