13 keto-ystävällistä puolta, jotka ovat varmasti osuma kiitospäivään

Vaikka lomakausi tuo ilo ja kiitollisuus , se voi myös lisätä jonkin verran ahdistusta - etenkin niille, joilla on tiukempi syömissuunnitelma ( ruoka-ahdistus on todellinen asia, ihmiset). Sen sijaan, että olisit stressaantunut kiitospäivän tulevista houkutuksista, voit helposti toimittaa omat terveelliset kiitospäivän ruokasi hetkessä. Paras osa? Jokainen alla olevista resepteistä on 100% nämä -hyväksytty.

Jos et pidä itseäsi kokeneena keto-kokina, älä hikoile sitä - kun sinulla on muutama niittejä käsillä ketoelämän helpottamiseksi ei ole mitään, mitä et voi saavuttaa tällä syömissuunnitelmalla - edes luoda niitä uudelleen makeat loma-suosikit voi olla tuulta.

Mutta kiitospäivä voi silti saada hieman ahmivan, jopa kaikkien kanssa keto-kurpitsa-piirakat lomalla on tarjottavanaan. Sen sijaan, että syisit kevyitä aterioita siinä toivossa, että säästät vatsassasi tarpeeksi tilaa elämästä suurempaa kiitospäivää (olen tehnyt tämän - ei hyvä idea), on parasta aloittaa päiväsi a runsas, tasapainoinen aamiainen kuten muina kalenterivuoden päivinä. Sinua ylläpidetään koko päivän, etkä mene yli laidan kalkkunaan ja täytteisiin. Hyvä asia on, että niitä on tonnia keto-hyväksytyt aamiaisreseptit saatavilla, joten voit aloittaa kiitospäivän vapaalla oikealla jalalla.

Ei ole väliä mitä haluat täydelliselle kiitospäivälevylle - sille on olemassa keto-hyväksytty resepti. Katso nämä 12 reseptiä parhaan keto-ystävällisen suhteen lisukkeita . Nämä ruokalajit ovat valtava hitti kiitospäivän illallisella keto-karpalokastikkeesta kermakalaan. Kuka sanoo, että keto on oltava tylsää?

1.Silputtu ruusukaali pekonilla

Ultra-keto-lihansyöjille nämä Ruusukaali pekonin kanssa ovat varmasti valtava hitti. Pekonin savuisuus ja parmesaanin suolaisuus täydentävät Brysselin versojen maanläheistä makua täydellisesti, ja pinjansiemenet lisäävät vielä enemmän voista koostumusta tähän rasvaiseen ruokaan. Tässä reseptissä on niin paljon täydentäviä makuja, makuhermosi kiittävät sinua.

kaksi.Keto 'Mac & Cheese'

Macissa ja juustossa on jotain sellaisten lomien aikana, jotka vain näyttävät sopivan. Ehkä se on tämän lapsen suosikki ruokalajin lohduttava tunnelma, joka haluaa vain käpertyä sohvalle perheenjäsenten kanssa ja kaivaa sisään. Hyvä uutinen keto-miehistöön on siellä on vähähiilihydraattinen, meijeritön versio Macin klassisesta kulhosta, joka käyttää kukkakaalia ja cashewpähkinät terveelliselle vaihtoehdolle, jolla on samanlainen juustomainen maku. Haluat varmistaa, että tämä ruokalaji on pöydällesi tämän kiitospäivän aikana.

28 enkelinumero

3.Keto latasi perunamuusia

Kukkakaali näyttää olevan nykyisin hiilihydraattivaihtoehto, ja tämä ladattu ketoystävällinen '' perunamuusia '' resepti tyydyttää kaikki tärkkelyshimo heitti tiesi tälle lomalle. Tämä ruokalaji on niin rikas ja kermainen, ettet edes tajua, että saat täytteen yhdestä eniten ristikukkaiset vihannekset siellä.

Neljä.Keto-karpalokastike

Mikä on kiitospäivän menu ilman karpalokastiketta? Tämä keto-versio on valmistettu tuoreista karpaloista ja luonnollisista makeutusaineista munkin hedelmä antaa sille sama makea maku ilman lisäaineita (tässä ruokalajissa ei ole sokerista karpalomehua!). Perinteinen karpalokastike käyttää appelsiinimehua, mutta tämä resepti vaihtaa veteen appelsiinikuorella, joten saat tuon sitrushedelmän ilman sokeria. Laske meidät sisään!

5.Selleri-oliivitäyte

Perinteisen täytteen pääainesosa on leipä, joten voi olla hieman vaikeaa tehdä tästä loma-klassisesta keto-ystävällisestä. Syötä tämä keto täytteet selleriä ja oliiveja : Terveellinen kiitospäivän pakollinen hankinta, joka ei käytä ollenkaan leipää. Lisäksi tämän reseptin oliivit antavat astialle erinomaisen suolaisen maun ja koostumuksen - joka ei ole usein kiitospäivän pöydällä.

6.Keto Gravy

Vaikka suurin osa kastike-resepteistä on sakeutettu jauhoilla, tämä kastike on hiilihydraatiton, keto-ystävällinen ja yhtä herkullinen. Salainen ainesosa? Tämä resepti käyttää maustamatonta gelatiinijauhe saadakseen saman paksun sakeuden. Haluat tippua tätä kastiketta jokaiselle lautasellasi olevalle kiitospäivän annokselle - kalkkunasta täytteeseen, perunamuusiin (tai kukkakaalia, koska pidämme kiinni keto-reitistä).

enkeli numero 3838

7.Vaahtera pekoni kääritty porkkanat

Pekoni kääritty mitä tahansa on aina kiitospäivävoitto, mutta nämä porkkanat saattaa ottaa kakun tänä jouluna. Jokainen näiden porkkanoiden purema on täynnä makua (makea vaahtera, rapea pekoni, ripaus Srirachaa potkuksi), ja ne näyttävät kauniilta kiitospäivän lautasella.

8.Keto-ystävällinen vihreiden papujen vuoka

Ikoninen vihreiden papujen vuoka on mahdollista vain muutamalla terveellisellä vaihdolla! Kerma- ja jauhoja sisältävien tölkkien sijaan kookoskerma, kookosmaito ja mantelijauhot ovat tämän tähtiä keto-ystävällinen vuoka . Valmistaudu olemaan lainkaan jäämiä tällä kiitospäivän fanien suosikilla.

9.Suolaiset shiitake-muffinit auringonkukansiemenillä

Kuka sanoo, että muffinit ovat vain aamiaista? Vaikka nämäkin maukkaita suolaisia ​​muffineja ovat täydellinen keto-aamiaisvaihtoehto ylläpitääksesi energiaasi koko kiitospäivän ajan (joten et mene yli laidan juhlaan), ne voivat myös parittaa erittäin hyvin kaikkien muiden pöydässä olevien kiitospäivän klassikoiden kanssa. Näillä muffineilla on niin ainutlaatuinen maku sienistä (me rakastamme umami ), ja ne ovat loistava hiilihydraattivaihtoehto täydentämään kaikkia kuitukasvikset lautasellasi tällä lomalla.

10.Kukkakaali risotto sienillä

Tämä risotto on niin rikas, sinun on järkyttynyt siitä, että se ei sisällä lainkaan jyviä. Tämä resepti tarjoaa vinkkejä siitä, miten kukkakaali riisi saadaan täydellisesti kypsennetyksi: kermainen, mutta ei pehmeä. Käytitpä pakastettua cauli-riisiä tai raastat tuoreita keittiössäsi, saat herkullisen, vähähiilihydraattinen lisuke perheen taistelemaan siitä, kuka saa jäännökset.

47 enkelinumero

yksitoista.Keto-bataatti-vuoka

Toinen kiitospäivä, tämä keto bataatti vuoka voi olla vain parempi kuin lempeä, vaahtokarkin päällä oleva alkuperäinen. Makut ovat yhtä lohduttavia ( kaneli ja muskottipähkinä ei voi koskaan mennä pieleen), mutta tämä ruokalaji käyttää kurpitsa ja kukkakaaliriisi - suositut vähähiilihydraattiset perunavaihtoehdot - jäljittelemään kermaista, bataattirakennetta. Lisää se sokeriton, rapea pekaanipähkinä kerroksella, ja sinulla on itsellesi ketoystävällistä taikuutta.

12.Keto kermainen lehtikaali

Kokeile kermaisen pinaatin trendikkäitä, ravitsevia serkkuja tänä jouluna. Lehtikaali tunnetaan ' vihreiden kuningatar '(ja perustellusti), ja tämä kermainen lehtikaali-resepti pakkaa kaikki lehtivihreän ravinteet, joilla on rikas, kermainen rakenne. Mantelijauho ja parmesaanikastike antavat ruokalajille hieman rypistystä pitäen sen vähähiilihydraattisena - namisena ja dekadenttisen näköisenä lisukkeena, johon haluat hemmotella itseäsi koko vuoden ajan.

13.Keto Pekaanipähkinäpiirakka

Ja meillä ei voisi olla keto kiitospäivän kierrosta ilman jälkiruokaa. Tämä pekaanipähkinäpiiras resepti osoittaa, että voit tehdä käytännössä mitä tahansa keto-ystävällinen - tarvitsee vain vähän suunnittelua, kärsivällisyyttä ja luovuutta. Tämä pekaani piirakka on niin namia, perheesi ei edes usko, että se on keto-hyväksytty. Keto-ihmiset ansaitsevat myös piirakkansa ja syövät sen!

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: