Selvitä Enkeli

Nämä keto-perunamuusit saavat sinut kiitospäivän joukkoon

Seuraa samalla a keto diet vaatii uhrauksia, et tunne, että menetät jotain, kun pariliität tämän Smashed Loaded Cauliflower -reseptin kalkkunasi kanssa. Siinä on kaikki perinteisen perunamuusin runsas hyvyys ja maku, mutta huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja -parhaat puolet eri vaihtoehdoista! Lisäksi, koska se valmistetaan hitaassa liesi, voit keskittää huomiosi toiseen lisukkeita (ja perheenjäsenesi), kun se kokki.





Ladattu murskattu kukkakaali

Tarjoilee 6

Mainos

Ainekset:

  • 1 iso kukkakaali, leikattu kukintoihin
  • 2 tl jauhettua valkosipulia
  • 1 tl kuivattua rosmariinia
  • 1 tl merisuolaa
  • ½ tl jauhettua mustapippuria
  • 1 kuppi kanaluutuliemiä
  • ½ cup smetanaa
  • ½ kuppi silputtua Cheddar-juustoa
  • 2 kampasimpukkaa, vain hienonnettu, vihreä osa

Menetelmä:

  1. Aseta kukkakaali hitaaseen liesi. Lisää valkosipuli, rosmariini, suola, pippuri ja liemi. Keitä matalalla 5 tuntia tai kunnes se on pehmeää.
  2. Tyhjennä ylimääräinen neste hitaasta liesi ja lisää loput ainesosat, paitsi kampasimpukat. Käytä soseuttamiseen upotussekoitinta. Ripottele scallions päälle ja tarjoile kuumana.

Ote: Kaikki Keto -pyöräily -keittokirja kirjoittanut Lindsay Boyers. Tekijänoikeudet 2019, Simon & Schuster Inc., käytetään julkaisijan Adams Media luvalla, painatus Simon & Schusterista. Kaikki oikeudet pidätetään.



Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.



Jaa Ystäviesi Kanssa: