11 kappaletta ravitsemusneuvoja, joista emme voi lopettaa ajattelua, ylhäältä RD: ltä

Kevään ihastuttavien alkujen lisäksi toinen syy, jonka odotan maaliskuussa, on Kansallinen ravitsemuskuukausi ! Tämän vuoden teema '' Muokkaa levyäsi '' vastasi henkilökohtaista ravitsemusfilosofiani, ja olin utelias selvittämään, mitä muut ravitsemusterapeutit ajattelivat.

Koko kuukauden ajan elämäninflux on korostanut henkilökohtaisen ravitsemusmenetelmän merkitystä ja juhlistanut ravitsemusterapeutteja useilla erikoisuuksilla.

Hauska tosiasia: Ravintolassa on yli 100000 rekisteröityä ravitsemusterapeutin jäsentä Ravitsemus- ja dieettiakatemia yksin. Ravitsemusterapeuttien erikoisalat kattavat erilaisia ​​työpaikkoja sairaaloissa, kouluissa, yhteisöohjelmissa, yliopistoissa, yksityisissä käytännöissä, teollisuudessa ja muualla. Itse olen ylpeä R.D., minusta oli hienoa olla yhteydessä ravitsemusterapeutteihin ympäri maata kuulemaan, mitä henkilökohtainen ravitsemus käytännössä tarkoittaa heille ja asiakkaille, joita he palvelevat.

Erityisruokavaliosta, jota he seuraavat (tai eivät) suosikkiruokiinsa ja välttämättömiin MVP-ainesosiinsa, nämä ravitsemusterapeutit olivat innokkaita ruokia.

Katso joitain suosikkineuvojamme, jotka he jakavat, ja lue lisää heidän tuoreista ravitsemuksellisista oivalluksistaan:

1. Reseptien yksinkertaistaminen voi auttaa ihmisiä, joilla on suolistovaivoja.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Carol Ireton-Jones, Ph.D., RDN, CNSC

Erikoisuus : Kliininen R.D. potilaille, joilla on G.I. / suolistohaasteita

Lue lisää terveellisestä ruokavaliosta suolistoon.

2. Palkokasvit ovat olennainen osa kardiocentristä ruokavaliota.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Richard D. Lewis, Ph.D., RDN

Erikoisuus : Akateeminen R.D. (tutkija, professori ja kirjailija)

Lue lisää hänen sydämensä älykkäästä ravintotavastaan.

3. Aloita opettaa lapsille terveellistä ruokailua valmistamalla yhdessä.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Jessica Keene, M.S., R.D., SNS

Erikoisuus : Kouluravintoterapeutti

Lue lisää terveellisistä, muokattavista lasten ruokailutottumuksista.

4. Lataa päivä etukäteen runsailla ravintotiheillä aterioilla.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Ella Davar, R.D., CDN

Erikoisuus : Integroiva R.D., jossa painotetaan naisten terveyttä

Lue lisää ravitsevista aamiaisideoista.

5. Värikkäät elintarvikkeet ja terveelliset rasvat ovat ihanteellisia harjoittelun palautumiseen.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Maria Williams, M.S., R.D., L.D.

Erikoisuus : Yliopiston urheiluravitsemusterapeutti

Lue lisää syömisestä kuntoilusuoritusta varten.

6. Pidä käteviä, valmiita valmiita terveellisiä aterioita käsillä.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Marisa More, MBA, RDN

Erikoisuus: Kulinaarinen ravitsemusterapeutti ja ruokabloggaaja

Lue lisää hänen kasvinsuojelun lähestymistavastaan.

7. Tahini on loistava terveellinen, runsasrasvainen sidosvaihto.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Jess Cording, M.S., R.D., CDN

Erikoisuus : Terveysvalmentaja R.D. keskittyy energiaan, mielialaan ja stressivasteeseen

Lue lisää löytääksesi loistavia terveellisiä salaattikastikeideoita.

8. Ruusukaali on aliarvioitu, hyötypakattu vihannes.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Trey Sanders, M.S., R.D., CFS

Erikoisuus : R & D-ruokatieteilijä ravitsemusterapeutti

Lue lisää tästä voiman ristikukkaisesta vihanneksesta.

12. tammikuuta merkki

9. oikea ruokavalikoima oikeaan aikaan auttaa optimoimaan kuntoa.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Majuri Lori W.Maggioni, M.S., RDN, CSP, L.D.

Erikoisuus : Yhdysvaltain armeijan R.D.

Lue lisää älystä liikunnan harjoittamiseen.

10. Sienet ovat ravintopakattua ruokaa, jota myös suolesi rakastaa.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Whitney Crouch, RDN, CLT

Erikoisuus: Hashimoton tautiin keskittyvä toiminnallinen ravitsemusterapeutti

Lue lisää hänen tuoreista voimakulhon reseptideoistaan.

11. Kulttuuri, perintö ja terveys vaikuttavat henkilökohtaisiin ravitsemustarpeisiin.

Suositeltu ravitsemusterapeutti:

Maya Feller, M.S., R.D., CDN

Erikoisuus: Yksityinen lääkärikäyttö erikoistunut lääketieteelliseen ravitsemusterapiaan

Lue lisää, kuinka hän haastaa 'terveellisen' levykonseptin.

BONNINSTUDIO / Stocksy

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: