Suolistotyyppejä on 5: Näin tiedät mikä sinulla on

Tiedät astrologisen merkkisi, Enneagrammin tyyppi , ja ehkä jopa sinun dosha - mutta entä suolistotyyppisi?

kesäkuu 24 merkki

Kokemukseni mukaan ravitsemusterapia ja terveysvalmennus jokaisella on mielestäni erillinen 'suolistotyyppi' - tai sinun suolen oletusarvoinen epätasapainotila , joka näyttää sen todelliset värit, kun olet stressaantunut tai sisäisesti kadonnut.

Tämä johtuu siitä, että mikrobiomit ja mieli ovat yhteydessä toisiinsa suolen ja aivojen akseli . Joten kun olet stressaantunut (henkisesti tai fyysisesti), tämä lähettää signaaleja paitsi kortisolin (stressihormonin) piikittämiseen myös lähettää tulehduksellisia stressisignaaleja aivoistasi suolistoon - potkimalla oletustyyppisi 'suolistotyyppi' korkeaan vaihteeseen.

Tapa, jolla näen sen, suolistotyyppisi heijastaa, toimiiko suolesi tiptop-muodossa. Esimerkiksi, jos sinulla on 'ruoansulatuskanava', kun kehosi on epätasapainossa unen puutteesta tai ahdistuksesta, oletustilasi on siirtyä kohti ruoansulatukseen liittyviä oireita, kuten turvotus tai ummetus .

Voit varmasti kokea oireita kaikesta suolistosta; ensisijainen tyyppi on kuitenkin se, mitä käytän tunnistamaan kehon oletustaipumuksen epätasapainon keskellä. Suolistotyyppisi tunteminen voi auttaa sinua paremmin mukauttamaan ruokaa, ravintolisiä ja elämäntapatekijöitä, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi parhaimmaksi.

Näin määritän viisi perussuolityyppiä kokemukseni perusteella:

1.Ruoansulatus hyvä

Mahdolliset merkit:

• Turvotus
• Ummetus
• IBS
• SIBO
• Candida
• Gastriitti
• GERD
• Pahoinvointi

Ruoansulatuskanava edustaa suolistotyyppiä eniten avoin ruoansulatusongelmat ja suolistoon liittyvät oireet, kuten ummetus, turvotus, löysät tai kovat ulosteet, pahoinvointi, IBS, SIBO (ohutsuolen bakteerien lisääntyminen) ja gastriitti.

Pohjimmiltaan: Ruoansulatuskanavan ihmiset kokevat terveyden epätasapainon suoraan suolistossa!

Sen perusteella, mitä olen nähnyt, yleisimmät katalyytit johtuvat häiriöistä tyypillisessä ruoansulatuskanavassa - heikentyneessä 'ruoansulatuskanavan mekaniikassa'. Näitä ovat väärä ruoan pureskelu, matala mahahappo, alhainen ruoansulatusentsyymituotanto, sappirakon ongelmat ja suoliston läpäisevyys (vuotava suolisto).

American Gut Project - tähän mennessä suurin ihmisen mikrobiomista tehty tutkimus ja näytteenotto - havaitsi, että mitä monipuolisemmat suolistobakteerit (ja Bifidobakteerit ) biomissa terveemmät ihmiset olivat kokonaisuutena. Ruoansulatuskanavan omaavilta ihmisiltä puuttuu usein nämä muuttujat.

Tämän suolistotyypin ihmiset eivät usein harjoittele päivittäisiä ruokavalion ja elämäntapatekijöitä, jotka tukevat suoliston terveyttä. Sen sijaan tässä on muutama Ruoansulatuskanavan tyypit huomioida:

• Syöminen samoja ruokia joka päivä
• Syöminen nopeasti tai tien päällä
• Puute ulkona / raitista ilmaa
• Ylikunto tai istumaton elämäntapa
• Unenpuute
• Syöminen elintarvikkeille, joita et siedä (paitsi gluteenia ja maitotuotteita, myös keinotekoisia makeutusaineita, täyteaineita ja kemikaaleja baareissa ja ravisteluissa jne.)
• Pitkäaikaiset ruokavaliorajoitukset (lihaton, rasvaton tai hiilihydraatiton ruokavalio)
• Työ- ja yksityiselämän tasapainon puute
• Harvat sosiaaliset yhteydet

Monilla ihmisillä, joilla on ruoansulatuskanavan tyyppi, ei ole aavistustakaan, että suoliston terveys on todella 'pois' - he ajattelevat kakkaaminen joka toinen päivä on normaalia (se ei ole) tai on odotettavissa turvotusta aterioiden jälkeen (antasidit ovat sitä varten). No, olen täällä kertomaan sinulle, ei ole.

Kurkistaa kakkasi voi antaa sinulle vihjeitä siitä, onko sinulla ruoansulatuskanavan tyyppi. Jakkaran sakeus, väri ja läpimenoaika heijastavat suoliston mikrobin terveyttä ja sisäistä aktiivisuutta. Terve kakka on keskiruskea, hyvin muodostunut S- tai C-muodoksi, kulkee 1-3 kertaa päivässä ja antaa sinulle täydellisen eliminaation tunteen. Jos se on jotain erilaista, kehosi saattaa kertoa sinulle olevan jotain.

Esimerkiksi, vetiset ulosteet ovatko ne kehon tapa lähettää signaali siitä, että se ei ole tyytyväinen siihen, mitä syöt. Vaikeasti kulkeva, kalliomainen kakka tarkoittaa myös sitä, että on aika tehdä joitain muutoksia - et juo tarpeeksi vettä tai ruokavaliosta puuttuu mahdollisesti keitetyt, värikkäät vihannekset tai terveelliset rasvat. Jäännökset? Ruoka ei läpäissyt koko ruoansulatusprosessia jostain syystä - ehkä mikrobien epätasapaino tai huono ruoansulatuskanavan mekaniikka (kuten mahahappo, entsyymit ja asianmukainen pureskelu). Saat kuvan.

62 enkelinumero

kaksi.Immuuni hyvä

Mahdolliset merkit:

• Ihon puhkeaminen
• Autoimmuniteetti
• Allergiat
• Astma
• Sinus ruuhkia
• Usein vilustuminen

Yhtä paljon 70% immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa , ja jotkut ihmiset saattavat olla alttiimpia immuunijärjestelmään liittyvien oireiden kokemiselle, kun heidän suolensa on 'pois'. Tämän luokittelen immuunijärjestelmäksi.

Immuunijärjestelmän tyypille on ominaista epätasapaino, kuten ihon puhkeaminen , autoimmuunisairaudet, allergiat, astma, moninkertainen ruoka-intoleranssi, ympäristöherkkyys ja reaktiot sekä usein sairaudet (henkilö, joka saa säännöllisesti sinusinfektioita, vilustumia tai strep-kurkkua).

Vaikka kenelläkään voi olla geneettinen taipumus immuunijärjestelmään, uskon, että sitä viljellään useimmiten elämämme ensimmäisten kahden tai kolmen vuoden aikana.

Esimerkiksi jotkut rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että lapset, jotka saavat antibiootteja ensimmäisen elinvuoden aikana on korkeampi astma, allergiat ja ruoka-intoleranssit . Se johtuu antibiootit hävittävät suolistobakteerit , jopa terveitä. Ihmisillä, joilla on allergioita ja astmaa, on usein suolistobakteerien epätasapaino - päinvastoin bakteerien monimuotoisuuden puute suolistossa voi lisääntyä allergiaherkkyys , erityisesti kausi- ja pähkinäallergiat.

Lisäksi tämän luokan ihmisillä voi olla suoliston läpäisevyys - tunnetaan myös vuotavana suolena - tai taustalla olevana suoliston epätasapainona, kuten SIBO , candida tai dysbioosi.

3.Myrkyllinen hyvä

Mahdolliset merkit:

• Syöttösolujen aktivaatio-oireyhtymä
• Kemiallinen herkkyys
• Useita herkkyysruokia
• Home sairaus
• Lymen tauti
• Huimaus
• 'Mikään ei auta'
• Virus- ja bakteeri-infektiot

Pidän 'myrkyllisen suoliston tyyppiä' henkilöä, joka ei näytä ymmärtävän, miksi he eivät parane huolimatta tekemisestään kaikesta terveellisenä - probioottien käyttö , juominen vihreä mehu , treenata , meditointi jne. Monet lääkärit eivät ehkä edes pysty selvittämään, mikä on vialla.

Myrkyllistä suolistoa sairastavalla henkilöllä on tyypillisesti ollut autoimmuunisairaus tai jokin immuunijärjestelmä, kuten suolistotulehdus, homeen altistuminen tai Lymen tauti . Heillä on usein käytetty täydennyksiä, laboratoriotestejä, lääkitysvaihtoehtoja ja useita hoitomuotoja - akupunktiosta kiropraktiikkaan - pyrkimyksinä tuntea olonsa paremmaksi, vain vähän tai ei lainkaan.

Ongelmana on, että mitä olen havainnut, myrkyllisellä suolella on vaikeuksia valvoa taudinaiheuttajia ja oksidatiivista stressiä —Tämä voi johtaa korkeaan kiertävään tulehdustasoon ja samalla tehdä niistä erittäin herkkiä elintarvikkeille, kemikaaleille ja / tai hajuille.

Jälleen kerran, jos teet 'kaikki asiat' ja mikään ei näytä auttavan, myrkyllinen suolistotyyppi voi olla pelissä.

Neljä.Hormonaalinen ja metabolinen suolisto

Mahdolliset merkit:

• Ei-toivottu painonnousu
• Verensokerin epätasapaino
• Matala testosteroni
• PMS
• PCOS
• Unettomuus
• Kauden sääntöjenvastaisuudet
• Kilpirauhasen liikatoiminta

Suolen mikrobiomi on tärkeä osa hormonaalista järjestelmää, joka toimii kuin hormonaalisen sinfonian kapellimestari. Jos suoliston terveys on epäselvä, hormonisi seuraavat.

Niillä, joilla on niin kutsuttu hormoni- ja metabolinen suolistotyyppi, voi olla myös ruoansulatuskanavan toimintahäiriöitä, kuten SIBO, candida tai vuotava hyvä , mutta niiden ensisijaiset oireet liittyvät niiden hormoneihin - endometrioosi , PCOS, PMS, epäsäännölliset jaksot, unettomuus tai kilpirauhasen tila. Siitä asti kun suoliston terveys on sidoksissa myös aineenvaihduntaan , tämän suolistotyypin ihmisillä voi olla kaikenlaisia aineenvaihdunnan epätasapaino , kuten ei-toivottu painonnousu, uupumus ja verensokeriongelmat.

Hormonien osalta hormonien ja suolen mikrobiomin suhde on kaksisuuntainen. Kun suolistobakteerit ovat tasapainossa tai epätasapainossa, niin ovat myös hormonisi ja päinvastoin. Erityisesti on muutamia hormoneja, jotka mielestäni ansaitsevat maininnan: sukupuolihormonit ( estrogeeni ja testosteroni ), nukkua ( melatoniini ), kilpirauhashormonit ja stressi ( kortisoli ).

5.Aivot hyvät

Mahdolliset merkit:

• Ahdistus
• Masennus
• Syömishäiriöt
• ADHD
• Päänsärky ja migreeni
• Autismi
• Alzheimerin tauti
• Aivosumu

Kortisolista ja stressistä puhuen, viimeinen tunnistamani ensisijainen suolistotyyppi, 'Brain Gut type', kuulostaa tarkalleen - häiriö aivojen ja suoliston välisessä yhteydessä. Brain Gut -tyyppi kokee ajattelutavan epätasapainon ja haasteet ensisijaisena oletuksena.

Suolistasi kutsutaan usein 'toisiksi aivoiksi', koska se on suoraan yhteydessä aivoihisi , yhdistää enteerinen ja keskushermosto .

Aivojen ja suoliston yhteys on kaksisuuntainen katu. Mitä enemmän stressiä sinusta tuntuu, sitä enemmän todennäköisesti suolistosi terveys kärsii . Aivojen-suolistomuutoksen keskeinen merkki on myös hidastunut liikkuvuus - ummetus ja turvotus, gastropareesi —Ja taipumus saada IBS, pahoinvointi tai löysät ulosteet liiallisen stressin tai ahdistuksen aikana. Tämä johtuu siitä vagus-hermo - aivojen hermo, joka yhdistää aivot suolistoon - kontrolloi suolen liikkuvuutta ja suolen liikkeitä.

Samoin mitä enemmän stressaantunut tai epäterveellinen suolesi on, sitä todennäköisemmin koet mielenterveyden oireet kuten ahdistuneisuus, masennus, syömishäiriöt, päänsäryt tai migreeni, ADD / ADHD tai henkinen hitaus. Esimerkiksi yksi 4763 osallistujan poikkileikkaustutkimus osoitti, että IBS: llä oli neljä kertaa todennäköisemmin ahdistusta kuin IBS: llä.

Mielenkiintoista on, että kun kannat suolistoa, voit muuttaa aivoja riippumatta ajattelutavastasi tai mielenterveyshaastasi. Esimerkiksi 21 tutkimuksen katsaus ehdottaa suoliston modulointi probioottilisäaineiden ja elämäntapatoimien avulla voi tarjota lukemattomia etuja ahdistuneille ja IBS-potilaille.

Jokerimerkki hyvä

Mahdolliset merkit:

• Tulehdus
• Kaikkien suolistotyyppien yhdistelmä

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, jos mikään ensisijaisista suolistotyypeistä ei kuulosta sinusta tai sinusta tuntuu, että olet kaikkien viiden yhdistelmä, luokittelisin suolesi 'Wildcard Gutiksi', jolle on ensisijaisesti tunnusomaista tulehdus, kun olet poissa saldo.

Wildcard Gutin oireet ovat suuret, mukaan lukien (mutta ei rajoittuen): korkea verenpaine, korkea kolesteroli, nivelkipu tai krooninen kipu, niveltulehdus, turvotuksen tunne, satunnainen turvotus, ummetus, hiiva-infektiot, ihon soihdut, päänsäryt, kausittaiset allergiat , närästys ja ruoansulatushäiriöt sekä epäsäännölliset suolistotavat.

Joskus tulehdus on jopa 'hiljaista' ilman oireita. Henkilö voi vain tuntea olonsa väsyneeksi tai yleisesti huonoksi.

Pohjimmiltaan, jokerimerkkityypillä suolesi voi olla tulehtunut, mutta et voi aina laittaa sormeasi siihen, mitä tapahtuu.

enkeli numero 622

Nouto.

Joten, sinä menet: Nämä ovat viisi suolistotyyppiä (plus, jokerimerkki).

Jälleen on tärkeää huomata, että ensisijainen suolistotyyppi tai 'huono suoliston terveys' ei sinänsä näytä todellisia värejään, ellei jotain sisällä ole pois päältä. Toisin sanoen: Et tule tähän maailmaan hormonaalisen suoliston kanssa, ennen kuin jotain tapahtuu, jotta oireesi puhkeavat.

Pääajatus, joka on pidettävä mielessä, on se, että suolesi on portti terveyteen.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: