Luonnolliset terveelliset ikääntymisvinkit 40-vuotiaille (jotka toimivat vakavasti)
Oli aika, jolloin ihmiset viittasivat 40. syntymäpäivääsi lyhenteeksi siitä, että olit 'mäen yli'. Nyt tämä ajatus on ilmeisesti yhtä vanhentunut kuin 'kukkulan yli' oleminen. Tämä on tärkein vuosikymmen ennaltaehkäisevän ja suojaavan lähestymistavan iholle.
540 enkelinumeroa
'40-vuotiaissasi auringon vaurioiden merkit voivat näkyä näkyvämmin heikentyneellä ihon kimmoisuudella ja laajentuneilla huokosilla', kertoo hallituksen sertifioima dermatologi Keira Barr, M.D. . 'Hormonit voivat olla siirtymässä, mikä tarkoittaa enemmän kuivuutta, ärsytystä ja aknen puhkeamista.' Tässä joitain parhaita käytäntöjä.
1.Ymmärrä perusasiat.
Tähän mennessä sinulla on todennäköisesti ihonhoitorutiini - vaikka se olisi vain puhdistusaine, kosteusvoide ja SPF. Ja ehkä olet sisällyttänyt joitain räätälöityjä vaiheita, kuten kirkastava seerumi tai viikoittainen kuorintahoito. Riippumatta 40-vuotiaistasi on aika, jolloin voit ja sinun pitäisi todella alkaa investoida ihonhoitorutiiniin, sillä nyt toteuttamasi toimenpiteet todella vaikuttavat ihoosi muutamien vuosikymmenien ajan. Mitä tämä tarkoittaa perusrutiineillesi? Aloita älykkyys käyttämiesi tuotteiden ja aktiivisten aineiden suhteen: Tutki todella ainesosia ja niiden ensisijaista tehtävää, jotta voit kohdistaa erityistarpeisiisi. Ajattele, miksi otat jokaisen rutiinivaiheen: Onko sillä järkevää sinulle vai oletko vain jotain, mitä olet aina tehnyt? 40-vuotiaasi ovat hiomassa, miten voit parhaiten hoitaa tiettyä ihoa.
Mainos
kaksi.Tutustu bakuchioliin.
Perinteisesti ihotautilääkärit ovat suosittaneet retinoidien, kuten Retin-A: n, sisällyttämistä rutiiniin hienojen viivojen tasoittamiseksi ja ihon tekstuurin parantamiseksi. Ja monissa tapauksissa se toimii kuin mikään muu. Retinoli voi kuitenkin johtaa valoherkkyyteen, punoitukseen ja kuorintaan, mikä luo sotkuisen tilanteen herkille ihotyypeille. Sen sijaan? Tavoitella bakuchioli , joka on babchi-kasvista peräisin oleva antioksidantti. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että fytokemikaali on sen kyvyssä verrattavissa retinoliin parantaa valokuvauskäyttöä ja on paremmin siedetty '', tutkimuksessa todettiin. Yrittää Beautycounter Countertime Antioksidantti pehmeä voide .
3.Tee 'naamio W: lle' asia.
'Kun ihmiset kysyvät minulta:' Mikä on yksi asia, jonka voin lisätä hoitoihini, joka auttaa ihoni? 'Sanon aina, peittäen kaksi kertaa viikossa. Naamiot tunkeutuvat syvälle ihoon rauhoittamaan, kosteuttamaan ja palauttamaan sen valovoiman. Tämä pätee erityisesti, jos ihosi on tiukka, kuiva, punainen, karkea ja hajanainen tai sinulla on hienoja viivoja, [voit] rakentaa ihosi luonnollisen kosteussulun säännöllisesti peittäen '', kertoo holistinen estetiikka Elle Feldman .
Mutta kun vanhenemme, ja vastuut alkavat kasaantua, ehkä ylimääräiset ihonhoitohoidot alkavat tuntua lempeältä jälkikäteen. Älä anna sen tapahtua: Muista asettaa itsesi etusijalle jokaisessa iässä ja joka vuosikymmenessä. Feldman suosittelee tätä muistutukseksi: 'Muistamme naamioida W: llä kahdesti viikossa. Tee se keskiviikko-iltaisin ja viikonloppuisin. '
Neljä.Ota älykäs lisäosa.
Vaikka lifeinflux suosittelee älykkäitä ravintolisiä missä iässä tahansa, siitä tulee vielä kriittisempi 40-vuotiaillesi. Keskittyminen tapoihin säilyttää ja lisätä kollageenia sekä kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa on avainasemassa. Suun kautta annettava B3-vitamiini auttaa hallitsemaan kollageenin hajoamista ja samalla edistämään fibroblastien tuotantoa tukemaan kollageenia '', Barr sanoo. *
B3: n tehokkain muoto on suhteellisen uusi löydetty nikotiiniamidiribosidi (NR lyhyesti), jonka on osoitettu edistävän NAD: n luonnollista tasoa kehossasi. NAD on kehossasi luonnollisesti esiintyvä koentsyymi, joka tukee mitokondrioiden toimintaa ja siten solusi energiaa. *
MBG: n nr + tukee myös kehosi kykyä neutraloida hapettava stressi. * Jos et tiedä, oksidatiivista stressiä on se, mitä tapahtuu kehon sisällä, kun olet alttiina sisäisille tai ulkoisille aggressiivisille tekijöille, ja se tuhoaa kehon kaikki osat. Iholle, se kuluttaa luonnollista kollageenipitoisuutta , elastiini, hyaluronihappo , ja vain yleensä edistää ennenaikaista solujen ikääntymistä. Jos pystyt paremmin hallitsemaan oksidatiivista stressiä kehossa, voit säästää paremmin pitkällä aikavälillä. Lisäosa tekee niin NR-sekoituksellaan, rhodiola , joka hallitsee tulehdusta, ja astaksantiini , erittäin voimakas antioksidantti. Siinä on myös fytoseramidit , jotka auttavat tukemaan ihon luonnollista kosteutta. (Lisää nesteytyksestä hetkellisesti.)
5.Voit saada vakavamman kemiallisen kuorinnan.
Ikääntyessä ihosolujen uusiutumissykli hidastuu. Tämä on vain osa luonnollista ikääntymisprosessia, samalla tavalla alamme menettää kollageenia, elastiinia ja niin edelleen. Kuitenkin, kun ihosi uudistumisprosessi hidastuu, se tarkoittaa tylsyyttä: 'Kastepitoisuus on todella kevyt, joka heijastaa ihokudosta, koska osa kuolleesta kerroksesta päällä on kadonnut', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Zenovia Gabriel, M.D.
Hän suosittelee glykolihoidon lisäämistä pyyhkäisemällä helpottamaan huuhteluprosessia ja kirkastamaan ihoa. Ei vain sitä, mutta tutkimus osoittaa sen glykolihappo voi edistää kollageenin tuotantoa ihossa laukaisemalla lievä parantava vaste. Tee tämä niin usein (kerran tai kahdesti viikossa) iltaisin, koska AHA: t voivat tehdä ihostasi herkän auringon. On kuitenkin tärkeää, ettet liioittele sitä. Pidämme tästä versiosta Halo-estetiikka koska se sisältää kojiinihappoa.
6.Lähteä liikkeelle.
Tämä on ikä, jolloin todennäköisemmin huomaat muutoksia aineenvaihdunnassasi. ' Liikunta auttaa verta kiertää tavalla, joka poistaa toksiinit ja vapaat radikaalit, stimuloi kollageenin tuotantoa, eliminoi aknen ja vähentää selluliitin ulkonäköä '', sanoo Feldman 'Hikoilu 15-20 minuuttia päivässä riittää. Hikoilu auttaa kuljettamaan epäpuhtauksia , öljyjä ja likaa huokosistasi. ' Muista, että painon vaihtelut voivat näkyä kasvoillasi; (esimerkiksi nopea laihtuminen voi aiheuttaa ihon notkeamista). Tee parhaansa ylläpitääksesi terveellistä keskiarvoa ja välttääksesi joo-vaikutusta, jolla kilojen nousu ja menettäminen voi vaikuttaa ihoon sekä yleiseen terveyteen.
7.Sijoita hyvään kosteusvoiteeseen.
Ihosi kuivuu iän myötä, koska monet ihosi vahvana pitävät rakenteelliset komponentit - kuten kollageeni, elastiini, hyaluronihappo ja niin edelleen - menetetään. Kun ihosi rakenteelliset komponentit alkavat hajota, niin myös ihosi estotoiminto . Heikko este luo enemmän mahdollisuuksia ihon läpi tapahtuvaan veden menetykseen. Joten mitä sinun pitäisi tehdä? Paikallisesti haluat auttaa ihoa pidättämään kosteutta paksummalla, enemmän okklusiivinen kosteusvoide. Okklusiivinen kosteusvoide tai öljy toimii pinnallisena tiivisteenä iholla koko päivän ja yön, joten pystyt paremmin pitämään kosteutettua.
Nouto.
40-vuotiaat ovat aika, jolloin voit ja sinun pitäisi todella alkaa investoida ihonhoitorutiiniin, sillä nyt toteuttamasi toimenpiteet todella vaikuttavat ihoosi uusille vuosikymmenille. Ja kun sanomme sijoittamisen, emme tarkoita, että sinun on päivitettävä korkeammalle hintapisteelle; tarkoitamme, että sinun täytyy sijoittaa aikaa ja ajatuksia ihoosi. Aikaa viikolta hoitoon, etsi paksumpi kosteusvoide, jota et voi odottaa liukastella illalla, saada kehosi liikkumaan. Kaikki nämä asiat ovat sijoitus - onnellisemmalle pitkällä aikavälillä.
