Kuinka yksi pieni sipuli valkosipulipaketteja runsaasti kylmän torjunta-etuja

Kuvittele mikä tahansa ruokalaji (niin kauan kuin se on suolaista), jota et voi parantaa valkosipuli . Mahdotonta, eikö? Uskomattoman makuarvon lisäksi monet ihmiset ilmoittavat vihanneksella on immuunijärjestelmää tukevia ominaisuuksia . Kylmän ja influenssakauden lähestyessä meidän on tiedettävä: Kuinka tarkkoja nämä terveysväitteet ovat?

• 1 Terveyshyödyt 2 Valkosipuli ja koskemattomuus
• 3 Voiko valkosipuli auttaa vilustumisessa? 4 Kuinka käyttää valkosipulia
• 5 Muut kodin korjaustoimenpiteet

Valkosipulin terveyshyödyt.

Valkosipuli on voimakas antibakteerinen ja viruslääke sekä tulehduskipulääke '', sanoo Kristine Gedroic, M.D. , kirjoittaja Haittojen kansa ja integroivan lääketieteen lääkäri. 'Krooninen tulehdus voi olla kroonisen sairauden laukaisija - ja se maksaa elimistölle ajan myötä. Koska valkosipuli voi auttaa vähentämään tulehdusta, se toimii immuunijärjestelmän rinnalla pitääkseen meidät terveinä '', hän selittää.

Kaiken kaikkiaan valkosipuli on terveellinen, luonnollinen ainesosa, joka voi varmasti hallita ja ehkäistä - mutta ei välttämättä - kylmän ja flunssan oireita.

kolmannen merkin kanssa

Valkosipuli ja immuunijärjestelmäsi.

'Valkosipulilla on monia yhdisteitä, jotka vaikuttavat aktiivisesti immuunijärjestelmän modulointiin', integroiva immunologi Heather Moday, M.D. , kertoo mbg. Suurin osa näistä ominaisuuksista, kuten antioksidantit, auttaa hallitsemaan tulehdusta taistelemalla vapaita radikaaleja vastaan. Tässä mielessä valkosipulin antioksidantit ovat suojaavia sydän- ja verisuonitauteja ja metabolista oireyhtymää vastaan, Moday sanoo.

Muut yhdisteet auttavat aktivoimaan immuunisoluja, mukaan lukien makrofagit, lymfosyytit, luonnolliset tappajasolut ja dendriittisolut. 'Näiden immuunisolujen tehtävä on tappaa vieraita hyökkääjiä kehossa, kuten viruksia ja bakteereja', Gedroic selittää.

Voiko valkosipuli estää sinua saamasta?

Monien tutkimusten mukaan valkosipuli näennäisesti lyhentää vilustumisen ja flunssan kestoa ja saattaa jopa estää niitä. Vuonna Terapian edistysaskeleet tutkimuksessa 146 terveellistä aikuista otti joko lumelääkettä tai valkosipulilisää kolmen kuukauden ajan. Ryhmä, joka ottaa valkosipulilisä oli 63% vähemmän todennäköisesti sairastunut vilustumaan . Niistä, joille kehittyi kylmä, sairauden kesto oli noin 70% lyhyempi kuin lumeryhmässä.

Joten miten tämä tapahtuu? Gedroicin mukaan '' Koska vilustuminen johtuu tyypillisesti rinoviruksesta ja flunssasta, immuunijärjestelmän stimuloiminen voi lisätä näiden tappajasolujen tehokkuutta kehossa. ' Viime kädessä hän sanoo, että tämä auttaa pyyhkimään virukset ennen he pääsevät järjestelmään.

Paras tapa käyttää valkosipulia maksimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi.

Kuten aiemmin mainittiin, valkosipuli maistuu hyvältä melkein missä tahansa, mutta erilaiset valmistusmenetelmät voivat tehdä siitä tehokkaamman immuunitukeen.

24. tammikuuta horoskooppi

' Vanhentunut valkosipuli näyttää siltä, ​​että sillä on parhaat vaikutukset sydämen terveyteen ja veren sokerin alentamiseen, Moday sanoo, mutta raaka valkosipuli on parempi antibakteerisille, viruslääkkeille ja sienilääkkeille.

Raaka valkosipuli voi kuitenkin olla erittäin pistävä ja eräänlainen vaikea vatsaan (ajattele puremista raakaksi sipuliksi). Hyödyn saamiseksi ilman voimakasta makua hän suosittelee lisäämällä raakaa valkosipulia keittoihin tai pesto . Kummallista kyllä, valkosipulin pilkkominen on toinen hyvä tapa saada siitä enemmän hyötyä.

'Kun valkosipuli murskataan tai hienonnetaan, vapautuu alliinase-niminen entsyymi ja tuottaa allisiinia', Gedroic sanoo. Entsymaattinen prosessi vaatii kuitenkin noin 15 minuuttia. 'Bottom line: Älä syö tai keitä valkosipulilla heti', hän sanoo. 'Haluat antaa sen istua jonkin aikaa ennen kuin teet.'

Ruoanlaitto valkosipulilla on täysin hieno (itse asiassa kannustettu) optimaalisen maun saavuttamiseksi. Mutta terveydellisten hyötyjen suhteen Gedroic sanoo, että lämpö voi vähentää tehokkuutta.

Muut kotihoidot vilustuminen.

Jos et ole valkosipulin fani, olen vakuuttunut siitä, että olet lukenut tähän mennessä. Mutta älä huoli - niitä on paljon luonnolliset lääkkeet kylmän hoidossa , mukaan lukien yksi näistä vaihtoehdoista:

• Syö ja juo paljon immuunijärjestelmää tukevat elintarvikkeet ja juomat , ravintoaineiden kanssa C-vitamiini , sinkki, ja antioksidantit.
• Ota seljanmarja lisäravinteet.
• Harkitse echinacea-lisäravinteet tai teetä .
• Lisää joitain lääkesienet .
• Saada laadukas uni .
• Pysy hydratoituna .
• Lataa nämä immuunivahvistavia ravintoaineita .

Alarivi.

Kylmän ja influenssakauden lähestyessä on vielä tärkeämpää löytää keinoja suojata ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Valkosipulin kulutuksen lisääminen voi olla luonnollinen (ja herkullinen) tapa tehdä juuri tämä. Antiviraalisten, antioksidanttisten ominaisuuksien on osoitettu estävän kylmän ja flunssan oireet sekä kroonisen tulehduksen - kaikki nämä edut yhdessä, edullisessa sipulissa.

8. helmikuuta horoskooppi

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: