Hit lounasrutti? Tässä on 5 terveellistä reseptiä, joissa on vain 5 ainesosaa
Jos olet ollut työskentelee kotona COVID-19: n seurauksena olet saattanut joutua uuteen rutiiniin lounailla - sellaiseen, joka ei enää merkitse sinun valmistamista ja pakkaamista lounaaseen, vaan sukelluksen sijaan jääkaappiin tehdäksesi jotain lennossa. Vaikka olemme rakastaneet tämän uuden normaalin hyödyntämistä jännittävämmille lounasvaihtoehdoille, joillakin päivillä meiltä puuttuu melkein vain napata valmiiksi pakattu lounas ja kiittää menneisyyttämme maukkaasta sisällöstä.
Ja vaikka voisimme aloittaa varmuuskopion aterian valmistus , on myös hienoa saada muutama yksinkertainen lounasvaihtoehto. Nämä viisi kasviperäinen kaikki reseptit käyttävät noin viittä ainesosaa ja tekevät lounasta jotain mitä odotat - riippumatta siitä, kuinka kiireinen päiväsi on:
1. Helpoin kotitekoinen tomaattikeitto
Kun suuntaamme kohti kylmempiä päiviä, keitoista tulee entistä houkuttelevampia lounasvaihtoehtoina. Varhainen syksy on täydellinen aika tehdä tämä tuore tomaattikeitto , kun taas tomaatit ovat saavuttamassa huippukaudensa loppua. Vaikka teknisesti tämä resepti vaatii yli kuusi ainesosaa, ylimääräiset ovat asioita, joita sinulla on varmasti käytettävissä: oliiviöljy, suola ja pippuri. Muuten se on viisi helppoa tuotetta: kaksi tuoretta tomaattia, purjoa ja hyvälaatuista kanakanta muodostavat suurimman osan tästä keitosta.
Mainos
2. Kotitekoinen falafel, yllättävällä lisäyksellä
Etsimme aina helppoja reseptejä, jotka pakataan kasvipohjaiseen proteiiniin - etenkin lounaalle, jotta voimme välttää liikaa iltapäivän välipaloja - ja tämä falafel-resepti on juuri sitä. Salaisuus on tässä muutaman ruokalusikallisen pähkinävoin lisääminen, joka auttaa pitämään falafelin kuivumassa.
3. Nopeat vegaaniset DIY-leivät
Vaikka he eivät ole koko ateria yksin, nämä helppo vegaaninen leipä ovat täydellinen perusta ihanteelliseen lounaaseen. Ota yhteyttä jääkaappiin saadaksesi joitain suosikkiasi hummus ja joitain vihanneksia nopealle reitille loistavaan lounaaseen. Pelkäätkö, että tuoretta leipää voi olla liikaa lounasaikaan? Kun olet sisällyttänyt ainekset, tämän taikinan on oltava lepotilassa vain 30 minuuttia, ennen kuin leivät voivat osua pannuun (ja niiden kypsä kestää vain muutaman minuutin).
4. Neljän ainesosan pastakastike, kun haluat mukavuutta
Jotkut päivät mukavuutta ovat kaikki mitä haluat lounaaltasi, mutta se ei tarkoita, ettet tarvitse sitä myös terveelliseksi. Tämä yksinkertainen männynpähkinäpastakastike , pariksi a terve nuudeli , on täydellinen kodikas, lohdullinen ateria, joka jättää sinut kylläiseksi ja hymyillen hetkessä.
5. Kasvipohjainen 'deviloitu' avokado
Innoittamana piknik-klassinen paholaisen muna, tämä vegaaniystävällinen resepti pakkaa suosikki terveellistä rasvaa proteiinitäytteellä, joka on valmistettu kikherneistä ja ravintohiivasta (jotta sille saataisiin se kirkkaan keltainen värinen munanmuna). Se olisi hienoa lounaaksi yksin tai tarjoilla sängyssä lehtevä katkera vihreät joillekin ylimääräisille ravintoaineille.
Etsitkö vielä enemmän lounas inspiraatiota (ja ehkä hieman kunnianhimoisempaa kuin viiden ainesosan resepti)? Tarkista nämä seitsemän ideaa luovampaan lounaaseen tai sukeltaa nämä inspiraatiot suosikki terveellisille lounaillemme .
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
elokuun astrologian merkki
