Haluatko pysäyttää kylmän jäljet? Tässä on mitä tehdä

Riippumatta siitä, kuinka mahtava immuunijärjestelmämme on, väistämättä me kaikki sairastumme jossain vaiheessa. Syöminen puhtaana ja liikunta antaa immuunijärjestelmällesi luonnollisen lisävoiman, mutta joskus kehosi vain jää kiinni. Seuraava asia, jonka tiedät herättävän tuon aina niin pienen kutinan kurkun takaosassa, ja olet hieman väsynyt kuin tavallisesti. Tiedät heti, että on olemassa kaksi vaihtoehtoa: Joko taistelet kylmältä onnistuneesti, tai limahirviö ottaa vallan.

Koska näen potilaita joka päivä, viimeinen asia, jonka haluan tehdä, on käydä kuulostuksella täytetyllä nenällä kertoa muille ihmisille, kuinka olla terveellisiä. Tämän vuoksi joka kerta, kun tunnen kylmän olevan tulossa, minulla on erityinen hoito-ohjelma, joka yleensä potkaisee koskemattomuuteni korkeaan vaihteeseen ja antaa minun välttää kylmää kokonaan - tai ainakin vähentää sitä huomattavasti vain muutaman päivän lieviä oireita . Tässä on juuri se, mitä teen, kun minun täytyy potkia kylmää takapuoleen!

28. elokuuta eläinradan

1. Lisään superruokia.

Koska haluan antaa immuunijärjestelmälleni optimaalisen ympäristön menestyä, kun olen pahoinvoiva, tuon ruokia, jotka voivat tukea kehoni luonnollista vieroitusprosessia, kuten persilja, korianteri, mustikat ja voikukka tee.

Vaihdan muutaman kupin vihreää teetäni koko päivän ja korvataan sen voikukka teellä. Se on täynnä B-vitamiinit suunniteltu vahvistamaan detoksoivia metylaatioreittejäni. Lisään mustikoita, korianteria ja persiljaa aamu-smoothieeni, ja päädyin syömään muutaman kourallisen mustikoita koko päivän välipalana.

2. Menen adaptogeeniseksi.

Adaptogeenit ovat aina minun tapaamiseni, kun tunnen itseni hieman hitaaksi. Nämä luonnolliset kasvit ja yrtit on suunniteltu tuomaan tasapaino mihin tahansa kohteena olevaan järjestelmään. Ei ole väliä mitä oireita sinulla on, mahdollisuudet ovat siihen on olemassa adaptogeeni . Tässä on kolme suosikkini:

• Mustelma: Pakattu C-vitamiinilla
• Ashwagandha : Perinteisesti käytetään immuunijärjestelmän vahvistamiseen sairauden jälkeen
• Astragalus: Voi olla antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia

3. Kohdistan vitamiinini ja lisäravinteeni.

Säännöllisesti käytän ruokaa lääkkeenä ja syön puhdasta ruokavaliota, joka on täynnä luonnonmukaisella ruoholla syötettyä ja luonnonvaraisesti pyydettyä lihaa, paljon terveellisiä rasvoja ja laaja valikoima vihanneksia hedelmillä. Mutta kun immuunijärjestelmäni taistelee ylämäkeen, tuon lisäravinteita.

• Echinacea: Tämä yrtti on näytetty vähentää flunssan kestoa ja vakavuutta.
• C-vitamiini: Tämä immuunijärjestelmän tukija on löydetty vähentää oireita jopa 30 prosenttia. Ota mihin tahansa välillä 1000 ja 4000 mg päivässä.
• Sinkki: Tämän ravintoaineen tärkein tehtävä on lisätä valkosoluja ja torjua infektioita, ja se voi itse asiassa lisätä C-vitamiinin immuunivahvistavia ominaisuuksia. Noin 75 mg päivässä on näytetty auttaa kehoasi torjumaan kylmää nopeammin.

4. Korotan immuunivahvistavia elintarvikkeitani.

Kun saan sen naarmun kurkkuun, menen suoraan manuka Hunaja . Tällä Uuden-Seelannin hunajalla on jopa korkeampi ravintosisältö kuin tavallisella raakahunajalla ja sillä on antimikrobisia ominaisuuksia. Lisään hieman voikukka-teeseeni koko päivän.

Chaga on myös yksi suosikeistani, koska se toimii immuunitasapainoa tasaava ja viruslääke viruksia, kuten flunssa. Kalkkunan pyrstö on toinen voimakas immuunivahvistin, kuten se on ollut onnistuneesti käytetty lisätä syöpäpotilaiden immuunijärjestelmää. Haluan paistaa nämä ja syödä niitä lisukkeina aterioiden yhteydessä. Tai jos et ole sientä rakastava, voit saada sienijauheita lisättäviksi smoothieihin.

5. Kuristan suolavettä.

Merisuola on hieno tulehdusta estävä , ja liuotettuna lämpimään veteen, se voi olla fantastinen helppo tapa helpottaa kurkkukipua, koska se kykenee löysäämään limaa ja erittämään kurkun bakteereista ja muista ärsyttävistä aineista. Mukaan American Journal of Preventive Medicine, ihmisillä, jotka gargaroivat suolavedellä, oli 40 prosentin lasku ylähengitystieinfektioissa. Haluan sekoittaa 1 tl merisuolaa 8 unssin lämpimään veteen ja kurlata vähintään 30 sekunnin ajan.

6. Pyrin eteerisiin öljyihin.

Näitä väkevöityjä nesteitä on käytetty tuhansien vuosien ajan niiden intensiivisen parantumisominaisuuden vuoksi. Nämä ovat kolme suosikkini, joita levitän kotona ja toimistossa, kun aloin tuntea säätä:

• Teepuu: Tämä öljy on antimikrobista, viruslääkettä ja on sienilääkkeet .
• Eukalyptus: Tämä hämmästyttävän tuoksuva öljy on antimikrobinen ja hämmästyttävä dekongestantti. Jos taistelen todella ruuhkien kanssa, laitan pienen eukalyptusöljyn rintaani.
• Suitsuke ja mirha: Synergistinen mikrobilääke edut näistä kahdesta öljystä ei ole vertaansa vailla. Laitoin tämän hyvyyden kaikkialle kasvoihin, niskaan ja käsivarsiin jopa hyvänä päivänä.

7. Juon luuliemiä.

Siellä on syy, miksi mummon kananuudelikeittosta tuli niin kuuluisa kylmä- ja flunssalääke, ja se on erityisen hyödyllistä, jos taistelet vatsavirusta vastaan. Luuliemi sisältää gelatiinia, glukosamiinia, glysiiniä ja mineraaleja, jotka auttavat parantamaan suolistasi sisältäpäin. Funktionaalisen lääketieteen uskomusten mukaan kaikkien tautien juuret alkavat suolistasi, joten ruoansulatuskanavan ruokinta tällä ruokalääkkeellä auttaa sinua saamaan sinut takaisin 100 prosenttiin.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

luettelo kaatuneista enkeleistä