Kuinka tietää, mikä adaptogeeni on paras kehollesi (koska he ovat vaarallisia, ne ovat kalliita)

Sanaa 'adaptogeeni' käytetään kuvaamaan kasvilääkkeitä, joilla on tasapainottava vaikutus niin kutsuttuun hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen (HPA) akseli , joka auttaa säätelemään aivojen ja hormonijärjestelmän välistä herkkää tanssia. HPA: lla on rooli kaikessa mielialastasi ja aineenvaihdunnastasi energiaan ja sukupuoleen, ja kun se on epätasapainossa, se voi johtaa hormoniongelmiin, lisämunuaisen väsymys , kilpirauhasen ongelmat ja matala libido.

Tämän tärkeän akselin tasapainottamisen lisäksi adaptogeeneillä voi olla muita hyödyllisiä vaikutuksia kehon eri ominaisuuksiin. Tässä ovat adaptogeenit, joita suosittelen potilaille heidän terveystarpeidensa perusteella. Muista, että väärien adaptogeenien käyttö yksilöllisiin tarpeisiisi voi parhaimmillaan olla kallista ja pahimmillaan haitallista kehollesi. Keskustele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät uusia rutiiniin.

Epäterveelliset hiukset, huono iho tai hauraat kynnet:

Chaga: Tämä superfood-sieni on täynnä antioksidantteja jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja pitämään ihon nuorekkaana.

Cordyceps: Tämä sieni sisältää myös runsaasti antioksidantteja ja sitä vähensi tulehdusta edistävää monoamiinioksidaasia ja lipidien peroksidaatiota (mikä aiheuttaa ikääntymisen merkkejä) yhdessä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa.

Jiaogulan: Tämän adaptogeenin käyttö voi auttaa kehoasi lisäämään superoksididismutaasin tuotantoa - entsyymiä, joka suojaa soluja ennenaikaiselta tuhoutumiselta ja ikääntymiseltä .

Stressi:

Rhodiola : Tämä yrtti voi auttaa hallitsemaan sekä kehon stressitasoja taistella väsymystä vastaan . * Yksi kliininen tutkimus linkitti sen myös parantunut kestävyys pitkittyneen liikunnan aikana. *

Mucuna pruriens: Tämä papuuute on täynnä L-DOPA: ta - edeltäjä välittäjäaine dopamiini - tekee siitä luonnollisen mielialan tehostajan.

13. tammikuuta eläinradan

Ashwagandha : Ashwagandhalla on kyky auttaa säätää kortisolin määrää , se on tehokas työkalu, joka on käytettävissäsi stressaavina aikoina

Väsymys:

Ginseng: Aasian valkoinen, amerikkalainen valkoinen, aasialainen punainen ja siperian (Eleuthero) kaikki voivat auttaa lisäämään energiaa ilman kofeiinihermoja.

Maca: Tätä yrttiä on saatavana kolmessa eri lajikkeessa: punainen, keltainen ja musta. Punainen on suloisin mutta lempein maku. Keltainen on vähiten makea, ja musta on aivan keskellä. Ne kaikki ovat myös energianvahvistimia.

Matala sukupuolihalu:

Shilajit: Tätä yrttiä käytetään Ayurvedinen lääke ja tarkoittaa `` vuorten valloittajaa ja heikkouden tuhoajaa ''. Shilajit auttaa kohottamaan matalaa libidoa ja tasapainottamaan sukupuolihormoneja.

Aivosumu:

Pyhä basilika (Tulsi) : Aloita tämän sisällyttäminen hyvinvointirutiiniin, jos kamppailet aivosumun kanssa, koska se lisää kognitiivista toimintaa.

Rhaponticum: Joitakin tutkimuksia ovat osoittaneet, että tämä juuri voi myös stimuloida aivojen toimintaa.

Matala immuniteetti:

Maca: Pakattu C-vitamiinilla, tämä on hyvä immuunivahvistin.

Chaga: Tutkimukset ovat osoittaneet tämän sienen on voimakkaita antiviraalisia vaikutuksia sekä immuunijärjestelmää tasapainottavia ominaisuuksia.

Kalkkunahäntä: Päivittäin kulutettuna sen on osoitettu parantavan immuunijärjestelmän toimintaa .

Ashwagandha: Tätä käytetään perinteisesti ayurvedisessa lääketieteessä immuunijärjestelmän parantamiseksi sairastamisen jälkeen.

Ahdistus ja masennus:

Leijonan harja: Tutkimukset ovat osoittaneet että leijonan harjan kulutus voi auttaa vähentämään ahdistusta.

Ashwagandha: Ashwagandhan ottaminen on osoitettu vähentää ahdistusta jopa 44 prosenttia joissakin kokeissa.

Verensokeritasapaino:

Reishi: Tämä sieni auttaa alentamaan verensokeria säätämällä alfa-glukosidaasia alaspäin , entsyymi, joka on vastuussa tärkkelysten hajoamisesta sokereiksi.

Ruoansulatusongelmat:

Pyhä basilika (tulsi): Tämä pieni kaveri tekee kovasti töitä vähentää turvotusta ja kaasua.

Kalkkunan pyrstö: Annan tämän adaptogeenisen sienen usein potilaille, jotka kamppailevat suoliston kasvut, kuten SIBO tai candida .

Lakritsijuuri: Tätä on käytetty vuosia yleisenä lääkkeenä vuotavan suolen oireyhtymän parantamiseksi, koska se on sekä rauhoittava että tulehdusta estävä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: