Tutkimus on: Ihon mikrobiomi on vieläkin vaikuttavampi kuin ajattelimme

Iho - ulospäin suuntautuva ja siksi esteettiselle valvonnalle avoin - nähdään usein keinona saavuttaa päämäärä. Jos vain kirkastan tummia täpliäni, olen onnellinen iholleni, saatat sanoa peiliin. Tai, Kun olen puhdistanut akneni, tunnen oloni paremmin iholleni, ja Jos vain tasoitan nämä viivat, ihoni näyttää paremmalta tai mikä tahansa joukko yleisiä valituksia ihosta.



Uskomme nyt pohjimmiltaan, että henkilökohtaisten iho-valitusten hoidossa ei ole mitään vikaa - me kaikki teemme sen, ja on aina hyötyä siitä, että saat itsesi luottavaisemmaksi itsessäsi. Kun kuitenkin katsomme ihoamme vain esteettisenä kokonaisuutena, unohdamme elimen tarkoituksen.

`` Suurimpana ja näkyvimpänä elimenä iho ei vain anna vihjeitä pinnan alla tapahtuvista immuunitoiminnasta, ravinnosta, oksidatiivisesta stressistä ja aineenvaihduntaan liittyvistä kysymyksistä, muutamia mainitakseni, se on kehon ensimmäinen puolustuslinja infektioita vastaan , ympäristöstressorit sekä ravinteiden ja veden menetys, joten ihoon kohdistaminen on portti yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin '', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Keira Barr, M.D. 'Ihon mikrobiomi on jatkuvasti vuorovaikutuksessa ympäristömme kanssa ja tukee terveyttämme suojaamalla infektioita vastaan, vaikuttamalla immuunivasteeseen, suojaamalla UV-säteilyltä ja auttamalla ravitsemaan ihosoluja.'

Ja uudessa normaalissamme, jossain määrin hypersterilointi määrittelee, biomimme merkitys on uusi elinehto: Tarvitsemme terveellistä joukkoa erilaisia ​​organismeja enemmän kuin koskaan - ja vaarantamme sen kuitenkin yhä enemmän. Olkoon siis vuosi 2021 vuosi, jolloin alamme todella kohdella ihoamme esteenä.

Ihosi este ja mikrobiomi ovat monimutkaisia ​​asioita.



Ehkä yksi syy, miksi emme yleensä ajattele ihomme ensisijaista roolia esteenä, on se, että se on monimutkainen, hämmentävä ja rehellisesti, ei täysin ymmärretty. Aina on helpompaa puhua siitä, mitä tiedämme.

Tässä on lyhyempi perusteellisimmalla tasolla omasi suhteen estotoiminto : Ihosi sisältää lipidejä (ns. Keramidit), jotka toimivat tiivisteaineena, pitävät kosteuden ja ympäristöä häiritsevät tekijät poissa. Nämä löytyvät ihoalueesta (ihon ulkokerros) ja muodostavat noin 50% tästä kerroksesta. Tämän kerroksen uloin pää on kalvo, joka koostuu ensisijaisesti kuolleista ihosoluista, joita kutsutaan sarveiskerrokseksi. (Usein kauneudessa puhumme kuolleiden ihosolujen puhdistamisesta, ja vaikka meidän pitäisi kuorinta poistamaan kaikki ylimääräinen, joka voi aiheuttaa kertymistä, sinä ei voi ja ei pitäisi poista ne kaikki, koska ne tarjoavat arvokasta palvelua - suojaavat nuoria, terveitä ihosoluja alla olevilta vapailta radikaaleilta ja niin edelleen.) Siellä on myös ihon mikrobiomi , yksi arvokkaimmista hyödykkeistä, joita ihollasi on suojana - ja silti se on vähiten ymmärretty. Tiedämme kuitenkin, että tasapainoinen ihofloora auttaa kehoasi syrjäyttämään mahdolliset taudinaiheuttajat iholla.

Ja se on vain pinnan kuorinta. Kun alamme tarkastella kaikkien näiden järjestelmien välisiä vivahteita, alamme nähdä kuinka monimutkainen tämä kaikki on.



Esimerkiksi tutkijat ajattelivat, että organismit elivät vain pinnalla, mutta silmän avaavan syvän sukelluksen jälkeen he havaitsivat, että kasvisto ulottuu aina ihonalaiseen rasvakerrokseen , jossa nämä otukset kommunikoivat läheisesti sisäisen immuunijärjestelmän kanssa. (Tarkoituksena on, että haluamme kuvitella ihoamme siististi menevänä: iho, iho, mukaan lukien sarveiskerros, ja sitten mikrobiomi, mutta se ei ole - mikrobiomi elää kaikissa kerroksissa.) Tai 2019-tutkimus, joka kertoi ihon korjaamisesta estotoiminto kosteutta pidättävien ajankohtaisten aineiden kautta, he löysivät merkittävä lasku pro-inflammatorisissa sytokiinien veressä . Tämä korostaa ihon suojaavan roolin merkitystä: Nimittäin, että huono estotoiminto ei liity pelkästään huonoon ihon terveyteen, se voi liittyä huonoon yleiseen terveyteen.

Ja emme voi korostaa tätä tarpeeksi: Olemme juuri aloittamassa ymmärtää, mitä ihomme ja mikrobiomi tekevät kehollemme.

enkeli numero 811
Mainos

Moderni elämäntapa estää ihosi ensisijaisen toiminnan.

Joten se on ihosi este, kun se toimii optimaalisesti. Mutta tässä on ongelma: Niin monelle meistä - ja yhä enemmän - se ei ole.



Asia on, että meillä on niin paljon nykyiset ihonhoitorutiinit joka vahingoittaa aktiivisesti biologista monimuotoisuutta. `` Eri tekijät, mukaan lukien ajankohtaisten ihonhoitotuotteiden, kotitaloustuotteiden ja kosmetiikan ainesosat, voivat häiritä mikrobiomia ja laukaista tai pahentaa olosuhteita, kuten atooppinen dermatiitti, psoriaasi, seborrheinen dermatiitti, akne ja jopa nopeutettu ikääntyminen '', Barr sanoo.

Sulfaatit ja vahvat pinta-aktiiviset aineet räjäyttävät organismit, kohdistamalla ne pahoihin, mutta vahingoittavat prosessin hyviä. Voimakkaat säilöntäaineet - kuten parabeenit ja formaldehydiä vapauttavat säilöntäaineet, jotka lisätään tuotteisiin pitämään kaavat turvassa haitallisilta bakteereilta ja homeilta - voivat tappaa organismeja myös ihollamme. Liian aggressiiviset rutiinit ja kuorijat ylikuormituksessa voivat heikentää ihoamme heikentämällä esteen suojakerroksia ja muuttamalla luonnollista pH-arvoa.

Myös elämäntapamme vaikuttavat biomeihimme. Suuri osa ihomme biologisesta monimuotoisuudesta on peräisin vuorovaikutuksesta luonnon kanssa. Itse asiassa melko vankka vuoden 2017 raportti julkaistiin World Allergy Organization Journal paljasti kuinka läheisesti toiset ovat yhteydessä toisiinsa ja totesi, että löytääkseen 'parhaat mahdollisuudet parantaa ihmisten ja ympäristön terveyttä tuleville sukupolville' meidän oli 'siirryttävä eteenpäin luonnon kanssa' pääsemään tasapainoon 'tekniikan ja nykyaikaisten mukavuuksien' välillä samalla kun keskitymme ensisijaisesti 'ekologiseen oikeudenmukaisuuteen, joka varmistaa tasapuolisemman pääsyn terveellisiin luontoympäristöihin. ''

Kaikki tämä näkyy ihollamme: tutkimukset osoittavat sen tulehdukselliset iho-olosuhteet ovat nousussa , ja tutkijat yhdistävät tämän heikentyneisiin mikrobiomeihimme. Yksi tämän vuoden huhtikuussa julkaistusta havaitsi, että herkän ihon markkereilla oli dramaattisesti vähemmän biologista monimuotoisuutta heidän ihofloorassaan kuin ne, joiden iho oli joustavampi. Toinen kesäkuussa julkaistu julkaisi sen ruusufinni liittyy bakteerien epätasapainoon ihossa. Lopuksi useat viime vuonna julkaistut tutkimukset ovat paljastaneet sen ekseema ja biomi ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa .

Ihonhoitoala ottaa huomioon.

Kun ymmärrämme paremmin monimutkaisen ulkoelimen, ihonhoitoteollisuus korjaa kurssia. Sen lisäksi, että he alkavat tehdä muutoksia olemassa oleviin tuotteisiin, joten ne eivät ole yhtä esteitä, mutta ne tuottavat yhä enemmän uusia tuotteita, jotka on erityisesti kohdistettu mikrobiomiin.

'Mikään uusi markkinoille tuleva ihonhoitotuote ei voi väittää hyödyttävän ihoa pitämättä mikrobiomia mielessä, käyttämällä terveellistä mikrobiomia tukevia ainesosia ja välttämällä mikrobiomia häiritseviä tai vahingoittavia ainesosia', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Whitney Bowe, M.D.

Biootilla infusoidut tuotteet eivät välttämättä ole uusia: ne ovat olleet markkinoilla jonkin aikaa, mutta näkemiemme kaavojen ja innovaatioiden leveys ja moninaisuus on. Puhumattakaan markkinoiden kasvusta: Viime aikoina markkinatutkimusraportti pani merkille, että ihon mikrobiomien tuotemarkkinat olivat noin 541,1 miljoonaa dollaria vuonna 2019. Hämmästyttävän sen odotetaan kasvavan yli 2,97 miljardia dollaria vuoteen 2030 mennessä. Tämä on 15 prosentin kasvuvauhti joka vuosi seuraavan vuosikymmenen ajan.

Ja kuten olemme aiemmin nähneet lukemattomilla muilla ihonhoitokonsepteilla: Kun opimme lisää, niin tekee myös kuluttaja. 'Tuotemerkki tulee olemaan läpinäkyvämpi siitä, käyttävätkö he prebiootteja, probiootteja vai postbiotikoita, kun kuluttajat ymmärtävät enemmän näitä termejä ja vaativat enemmän rehellisyyttä mikrobiomia ympäröivässä markkinoinnissa' ', Bowe sanoo.

Ihosi (ja kätesi) ovat etulinjan puolustus.

Vuoden iässä COVID-19 , emme olisi halukkaita puhumattakaan kätestänne, noista arvokkaista herkistä asioista. Kädet ovat etulinjan puolustuksesi: Ensinnäkin he ovat vuorovaikutuksessa eniten, mikä tarkoittaa, että heillä on eniten potentiaalia poimia taudinaiheuttajia. (Käsien ainutlaatuisen roolin vuoksi tutkimus osoittaa, että heillä on jopa hyvin ainutlaatuinen mikro-kapealla kasvistolla .) Ne ovat myös osa kehoja, joihin mikrobiomi on eniten hyökkäyksen kohteena.

Ennen kuin sukeltaa sisään, meidän on huomioitava: Sinun on pestävä kätesi ja käytettävä käsien desinfiointiainetta juuri nyt. Nämä tavat pitävät meidät turvassa COVID-19: ltä, eikä niistä ole keskustelua. Sinun on kuitenkin asetettava myös yhtä suuri a etusijalla ihon esteen ja mikrobiomin tasapainottaminen ja täydentäminen faktan jälkeen.

'Käsien desinfiointiaineet, jotka estävät tehokkaasti COVID-19: n leviämisen, ovat määritelmänsä mukaan biomielle epäystävällisiä. Viruksen tappamiseksi, jota me kaikki yritämme suojautua, niiden on sisällettävä alkoholeja, jotka ovat uskomattoman tehokkaita alkioiden tappajia, mikä tarkoittaa, että ne voivat tappaa monia sairauksia aiheuttavia bakteereja ja viruksia sekunneissa '', Bowe sanoo. 'Ongelmana on, että tämäntyyppiset alkoholit aiheuttavat suurta vahinkoa ihon pinnan luonnollisille lipideille ja rasvahapoille, joten ne vahingoittavat ihosi estettä.' Ja kun olet poissa, ne voivat olla ainoa vaihtoehto - joten paras veto on löytää a puhdistusaine puskuroitu rauhoittavilla ja kosteuttavilla aktiivisilla aineilla, kuten aloe vera tai glyseriini, tai käyttämällä sellaista, joka on CDC-alkoholin vähimmäisvaatimus kuivumisen estämiseksi.

`` Tiedämme, että mikrobiomi on osoittautunut kriittisen tärkeäksi terveydellemme, ja huolestuttavien tuotteiden käyttö. Tässä vaiheessa emme tiedä pitkän aikavälin seurauksia tai kuinka merkittäviä vaikutukset tällä käyttäytymisellä voivat olla '', Barr sanoo.

Ja vaikka käsinpesu on ehdottomasti parempi ihollesi, se voi olla uskomattoman kuivuva ja vahingollinen iholle, jos et ole varovainen. '' Ihanteelliset käsisaippuat valmistetaan ilman kovia sulfaatteja, kuten natriumlauryylisulfaattia, jotka voivat vahingoittaa ihon estettä. Rakastan myös nähdä käsisaippuoita, jotka on rikastettu rauhoittavilla, kosteuttavilla ainesosilla, kuten maito, aloe, hunaja ja kaurapuuro '', Bowe sanoo. '' Ainesosat, jotka palauttavat esteen ja auttavat palauttamaan pH: n takaisin normaalille alueelle (hieman hapan), ovat välttämättömiä. Ihollamme on näkymätön kerros, jota kutsutaan happovaipaksi, ja meidän on kunnioitettava ihomme pH: ta pitääkseen sen terveenä. '

0 enkelinumeroa

Joten vaikka sinun pitäisi olla ahkera käsinpesun suhteen, ole yhtä tarkkaavainen korjauksen suhteen käsivoiteet . 'On välttämätöntä kosteuttaa niin usein kuin mahdollista näiden lipidien palauttamiseksi ja terveiden bakteerien kasvun edistämiseksi', Bowe sanoo. 'Minulla on käsien kosteusvoide aina mukanani ja levitän sitä hetken sisällä käsien pesemisestä tai puhdistamisesta koko päivän. Jos odotat liian kauan, menetät sen kapean ikkunan, jonka avulla todella tarttua ja sulkea nuo ravitsevat ainesosat ihoon ennen kuin kaikki vesi haihtuu pinnalta ja vaarantaa ihosi entisestään. '

Nouto.

Kun kahlaamme tälle tuntemattomalle alueelle, opimme kuinka tärkeä ihomme on sisäiselle ja yleiselle terveydellemme. Jokainen kehitys tuo uusia paljastuksia, jotka voivat olla avain ihon terveyteen. Paitsi että voimme käyttää näitä kehityksiä parantamaan iho-ongelmia, kuten akne, ruusufinni, ekseema ja ennenaikainen ikääntyminen, voimme myös paremmin suojata kehoamme.

Tämä on vain yksi niistä suuntauksista, joita MBG ennustaa olevan valtava vuonna 2021. Katso täydellinen luettelo uusimmista terveys- ja hyvinvointitrendejä .

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.