Bioottinen ihonhoito on kauneuden seuraava raja: Tässä on erittely

Jos ihonhoidossa on äskettäin tapahtunut liike, joka on kiinnittänyt huomiomme, sen on oltava bioottinen ja biomiystävällinen ihonhoito. Kun kauneuden toimittajat, asiantuntijat ja sisäpiiriläiset alkoivat kaivaa läpi erilaisia ​​ihonhoitotuotteiden läpimurtoja, kävi selväksi: Tämä oli yksi kauneuden suurimmista tapahtumista viime vuosikymmenen aikana - jopa enemmän. Mutta uutuuden mukana tulee koulutuksen tarve.

Katso, mitä enemmän opimme ihon mikrobiomistamme, sitä enemmän ymmärrämme kuinka tärkeä se on, kuinka huonosti olemme hoitaneet sitä, mitä se tarkoittaa ruumiillemme - ja ehkä kaikkein kiireellisimmin, mitä voimme tehdä palauttaa se.

• 1 Mikä on bioottinen ihonhoito? 2 Ihon mikrobiomi
• 3 Probiootit 4 Prebiootit
• 5 postbiotikumia 6 Ihonestotoiminto

Mikä on bioottinen ihonhoito?

Lyhyesti sanottuna: Se on ihonhoito, joka on suunniteltu ja muotoiltu hoitamaan sinun ihon mikrobiomi , tai kokoelma bakteereja, sieniä ja mikro-organismeja, jotka elävät ihollasi. Myöskään tämän ihonhoitoalaryhmän ilmaantumista ei ole tapahtunut yhdessä yössä. Se eteni monien tutkimusten rinnalla, joissa kehitettiin ihon mikrobiomin roolia yleisessä terveydessämme, immuniteetissamme ja ihonestotoiminnossamme.

Joskus sitä kutsutaan biomiystävälliseksi ihonhoidoksi, mikrobiomien ihonhoidoksi, mikroflooran ihonhoidoksi tai useiksi muiksi lauseiksi - mutta kaikki ovat samaa luokkaa. Bioottinen ihonhoito on laaja termi, jolla luokittelemme tuotteet, joihin on infusoitu biomikohtaisia ​​ainesosia, kuten pre-, pro- ja postbiotit. Kaikki ainesosat pyrkivät esteen tukemiseen ja vaalivat kukoistavaa mikrobiyhteisöä; tosin tietysti ainesosat tekevät niin vaihtelevalla tehokkuudella ja mekanismeilla (älä huoli; selitämme lyhyesti). Näissä ainesosissa on myös hienoa, että voit todella käyttää bioottista ihonhoitoa missä tahansa: myös kasvoissa, kehossa ja päänahassa.

Tämä on tärkeä vaihe ihonhoidossa ja kauneusteollisuudessa, koska kun biomi menestyy - ihannetapauksessa näiden tuotteiden lopputulos - ihosi pystyy paremmin pysymään kosteutettuina, käsittelemään tulehduksia, suojautumaan ympäristöstressioreilta, käsittelemään iho-olosuhteita ( kuten akne tai ruusufinni), auttaa immuunivastettasi ja ikäsi terveellisemmäksi. Kuulostaa hyvältä, eikö?

'Mikään uusi markkinoille tuleva ihonhoitotuote ei voi väittää hyödyttävän ihoa pitämättä mikrobiomia mielessä, käyttämällä terveellistä mikrobiomia tukevia ainesosia ja välttämällä mikrobiomia häiritseviä tai vahingoittavia ainesosia', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Whitney Bowe, M.D.

Mutta ymmärtääksemme miksi ja miten bioottinen ihonhoito tekee kaikki nämä hyvät vaikutukset iholle, meidän on ensin ymmärrettävä itse mikrobiomi.

Ihon mikrobiomi: Mitä se tekee ja miksi sen terveellisyys on tärkeää.

Et voi keskustella näiden ajankohtaisten asioiden ympärillä ymmärtämättä ensin monia, monia tapoja, joilla mikrobiomi vaikuttaa ihoon.

`` Suurimpana ja näkyvimpänä elimenä iho ei vain anna vihjeitä pinnan alla tapahtuvista immuunitoiminnasta, ravinnosta, oksidatiivisesta stressistä ja aineenvaihduntaan liittyvistä asioista, muutamia mainitakseni, mutta se on kehon ensimmäinen puolustuslinja infektio, ympäristötekijät ja ravinteiden ja veden menetys, joten ihoon puuttuminen on portti yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin '', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Keira Barr, M.D. 'Ihon mikrobiomi on jatkuvasti vuorovaikutuksessa ympäristömme kanssa ja tukee terveyttämme suojaamalla infektioita vastaan, vaikuttamalla immuunivasteeseen, suojaamalla UV-säteilyltä ja auttamalla ravitsemaan ihosoluja.'

Ja mikä on vielä jännittävämpää, on, että vaikka tiedämme, että mikrobiomi tekee jo melko huomattavan määrän työtä, näyttää siltä, ​​että on myös paljon opittavaa: 'Tutkimus on vasta alkanut koota yhteen heidän tärkeän roolinsa terveydessämme ja mielenkiintoisempaa tutkimus on horisontissa ', lääkäri ja naturopaattinen lääkäri Kara Fitzgerald, N.D., kertoo meille.

Kun odotamme hengähdystaukolla uutta kehitystä, tiedämme tämän nykyisestä tutkimuksesta:

lokakuun 8. merkki

1. Auttaa meitä käsittelemään ihoinfektioita. `` Voimme kertoa, että terve ihon mikrobiomi suojaa infektioita samalla tavalla kuin hyvä suolen mikrobiomi: syrjäyttää patogeenisten organismien kasvun , sanoo Fitzgerald.
2. Toimii elintärkeänä osana ihonestotoimintamme. Yksi ihon tärkeimmistä rooleista on toimii esteenä . Mikroflora on tärkeä osa tätä toimintoa ja varmistaa, että iho on vähemmän läpäisevä (lue: pahaa tavaraa voi tunkeutua läpi; hyvät tavarat voivat päästä ulos).
3. Suojaa meitä ympäristövahingoilta. 'Mikrobiomi myös auttaa haavan paranemista , rajoittaa altistumista allergeeneille, minimoi oksidatiiviset vauriot ja pitää ihon pulleana ja kosteana ', hän sanoo. Lisäksi on olemassa jännittävää tutkimusta ihon mikrobiomista ja valovaurioista: 'Ihon mikrobiomista on todella jännittävää tutkimusta, joka auttaa moduloimaan UV-altistuksen vahingollisia vaikutuksia ja esi- ja probiootit suojaamaan UV-säteilyltä antioksidatiivisten, anti-inflammatoristen, ikääntymistä estävien aineiden kautta '', Barr sanoo.
4. Kommunikoi immuunijärjestelmämme kanssa. `` Ajattelimme kerran, että mikrobiomi oli vain ihon pinnalla ja että syvemmät ihokerrokset olivat steriilejä. Tiedämme nyt, että se ei ole totta tutkijat teki syvän sukelluksen ihoon, joka etsii mikrobeja, jotka löytyivät ihonalaiseen rasvakerrokseen asti '', hän kertoo vuonna 2013 julkaistusta tutkimuksesta Luontoviestintä . 'Vaikka tutkijat totesivat, että tarvitaan lisää tutkimuksia, näyttää siltä, ​​että mikrobiomin ja immuunijärjestelmämme välinen läheisin kommunikaatio tapahtuu tällä kerroksella.'

Mikä vaikuttaa mikrobiomiin?

Ei niin merkityksetön osa tätä keskustelua ovat asioita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti mikrobiomiisi. Miksi? Koska ihon hoito on yhtä paljon siitä, mitä teet ihollesi, kuin et.

1. pH: ta häiritsevät ajankohtaiset aiheet. Ihosi on luonnostaan ​​hapan , leijuu noin pH-arvoon 5. Tämä on tärkeää, koska ihosi terveet mikro-organismit suosivat happamampaa ympäristöä. Mitä ikinä laitat ihollesi - olipa se vesi, tee itse -väriaineita tai ajankohtaisia ​​- vaikuttaa väliaikaisesti kyseiseen perustasoon. Ja vaikka ihollasi on vaikuttava kyky palautua takaisin, kun pH-arvo häiriintyy liian dramaattisesti tai liian usein, se voi luoda ympäristön pahojen bakteerien menestymiselle.
2. Sulfaatit ja ankarat pinta-aktiiviset aineet. Sulfaatit ja ankarat pinta-aktiiviset aineet tekevät iholle muutamia asioita: Ensinnäkin ne häiritsevät sarveiskerrosta, mikä puolestaan ​​vaikuttaa ympäristöön, jossa hyvät bakteerit menestyvät. Ne ovat myös hyvin emäksisiä, mikä vaikuttaa pH-arvoon (katso yllä). Lopuksi ne irrottaa luonnollisten öljyjen ihon, mikä voi myös vaikuttaa tasapainoon, koska se on tärkeä osa ihon estettä.
3. Ikä ja elämäntapa. On myös normaaleja, luonnollisia syitä mikrobiomisi muutoksiin. Merkittävin on ikä: mikrofloora muuttuu ajan myötä, kun käymme läpi hormonaalisia muutoksia, ja niin edelleen. (Esimerkiksi joitain bakteerikantoja esiintyy voimakkaasti murrosiässä, mutta ne vähenevät, kun saavutamme 20-vuotiaat ja sitä pidemmät.) Elämäntavoilla voi myös olla merkitystä mikrobiomimme tiheydessä: Niillä, jotka viettävät enemmän aikaa luonnossa, on yleensä enemmän monipuolinen sarja esimerkiksi.

Mitä ovat probiootit?

Olet todennäköisesti kuullut jotain tai kaksi asiasta probiootit suolistasi ja rehellisesti, tässä vaiheessa on tullut melko valtavirtaa puhua probioottien paikallisesta käytöstä. Itse asiassa saatat käyttää probiootilla rikastettua kaavaa etkä edes tiedä sitä; tai oletko koskaan lantannut a DIY jogurtti naamio ? No, olet käyttänyt probioottista tuotetta, vaikkakin kotona.

Ajatuksena on, että samalla tavalla kuin meillä on 'hyvät' bakteerit, jotka auttavat suolistasi menestymään, olemme myös pystyneet tunnistamaan monia hyödyllisiä bakteerikantoja, jotka elävät ihollasi ja tukevat estotoimintasi. Ihanteellisessa maailmassa meidän ei tarvitse tehdä paljon näiden bakteerien auttamiseksi, koska ne pyrkivät luonnollisesti tasapainoon. Mutta nykyaikaisten elämäntapamuutosten, joidenkin ihonhoitotuotteiden ja ylikansoituksen ansiosta olemme hajonneet tämän herkän tasapainon - vähentäneet hyvää kasvistoa ja antaneet ongelmallisille asukkaille helpomman otteen. Kun otat uudelleen käyttöön sinulle parhaiten sopivat tuotteet, alat nähdä muutoksen ihosi meikkeissä ja käyttäytymisessä.

Koska tämä on bioottisen ihonhoitoala, joka on ollut pisimpään, väitteiden tueksi on enemmän tutkimuksia. Useat tutkimukset osoittavat, että ajankohtaiset probiootit voivat auttaa helpottamaan iho-oireiden oireet kuten akne, ekseema, ruusufinni ja muut tulehdukselliset ongelmat. Muut tutkimukset osoittavat sen probiootit voivat auttaa ihosi immuunivastetta sekä ulkoisten stressitekijöiden, kuten UV-altistumisen, käsittely. Lopuksi, uudet tutkimukset ajattelevat, että ne voivat auttaa iho ikääntyessään - todennäköisesti tulehduksen lieventämisen vuoksi.

Mitä probioottikantoja sinun tulisi etsiä ihonhoidossa?

Jos tiedät jotain probiooteista yleensä, tiedät, että tietyt kannat voivat suorittaa tiettyjä toimintoja. Suolen yhteydessä on kantoja, jotka vähentävät turvotusta, tulehdusta ja niin edelleen. Iholla on kaksi laajalti käytettyä kantaa, joita näet usein.

• Lactobacillus: Tämä kanta on erityisen tehokas tulehduksen ja ihonestotoiminnan käsitteleminen koska se pystyy auttamaan ihoasi tuottamaan antimikrobisia peptidejä, tutkimukset osoittavat.
• Bifidobacterium: Tutkimuksen mukaan tämä rasitus voi auttaa vähentämään veden menetystä ja parantamaan reaktiivisen ihon oireita , kiitos sen kyvystä auttaa ihoa tuottamaan keramidia.

Mitä ovat prebiootit?

Prebiootit ovat uudempi teema ihonhoidossa, ja ne syntyvät ajatuksesta, että elävä, dynaaminen kilpi, joka on mikrobiomi, tarvitsee tietyn määrän ravintoaineita, jotta se voi jatkaa työtään. Voit ajatella prebiootteja probioottien ruokana.

1100 enkelinumero

Bioottisen sateenvarjon alla nämä ovat hieman vähemmän määriteltyjä kuin probiootit. Tämä johtuu siitä, että hyvin monia hyviä asioita voidaan pitää terveiden bakteerien ruokana! Jotkut iho- ja ihonhoitoasiantuntijat sanovat, että useimmilla esteitä tukevilla voiteilla on jonkinlainen prebioottinen vaikutus, koska ne rikastuttavat olennaisesti ihosi bakteereja.

On kuitenkin joitain ainesosia, joilla on hieman enemmän prebioottista vaikutusta kuin muilla: nimittäin kasvisokerit, levät ja mineraalit. (Näitä ajattelemme tyypillisesti ajatellessamme prebioottisia ainesosia.) Vaikka prebiootteja ei ole tutkittu samassa määrin, tutkimukset osoittavat, että ne voivat tukea ihon estotoimintoa - erityisesti yhdistettynä probiootteihin.

Mitä prebiootteja sinun tulisi etsiä ihonhoidossa?

Koska prebiootit ovat paljon monipuolisempia, on olemassa useita ainesosia, joiden voidaan katsoa olevan prebioottisia vaikutuksia:

• Ksylitoli
• Rhamnose
• Frukto-oligosakkaridit
• Glukomannaani
• Squalane
• Mikrolevät
• Mineraalit, kuten magnesium ja kalsiumia

Mitä postbiotit ovat?

Postbiotit ovat viimeisin, edistynein iterointi bioottisessa ihonhoidossa. Tutkijat ovat pystyneet tunnistamaan erittäin tärkeitä tuloksia käynyt ihollamme elävistä bakteereista . Nämä ovat asioita, kuten antimikrobiset peptidit ja lyhytketjuiset rasvahapot. Ajatuksena on, että sen sijaan, että bakteerikannat istutettaisiin uudelleen uudelleen (kuten probiooteissa) tai ruokittaisiin luonnollisesti olevia kantoja (prebiootit), postbiotit tekevät työtä ja toimittavat iholle näitä luonnollisia sivutuotteita alusta alkaen.

Mitä postbiotikoita sinun tulisi etsiä ihonhoidossa?

Postbiotit ovat suhteellisen uusi löytö terveydelle, joten lyhyt vastaus on, että tuotemerkit eivät ole alkaneet käyttää postbiottista kieltä tai käyttäneet sitä kaavoissaan (vaikka asiantuntijat huomauttavat pitävänsä silmällä jotkut pääsevät markkinoille - he ovat valmiita olla seuraava iso asia).

Esimerkkejä postbiotikoista ovat peptidit, kuten oligopeptidit (peptidit, jotka vaihtelevat kahdesta 20 aminohappoon ketjuina), rasvahapot (kuten keskiketjuiset rasvahapot, pitkäketjuiset rasvahapot, tyydyttymättömät rasvahapot, monityydyttymättömät rasvahapot) ja biosurfaktantit.

Koska nämä spesifiset peptidit ja rasvahapot muodostuvat fermentoitujen bakteerien sivutuotteista, ne eivät kuitenkaan näy edellä olevina ainesosien etiketissä - sen sijaan näet esimerkiksi 'lactobacillus-käyminen'.

Elävä lactobacillus on ihosta löytyvä bakteerikanta - itse asiassa se on tärkein bakteeri, joka elää iholla, kun olemme nuorempia, ja se suorittaa joukon tehtäviä, jotka auttavat ihoamme menestymään, uudistumaan ja kasvamaan . Kuitenkin, menetämme sen ikääntyessämme - kuten teemme monia bakteerikantoja. Mutta ruokkimalla ihoa fermentoidulla versiolla, annat iholle olennaisesti kaikki bakteerien edut tarvitsematta palauttaa elävää versiota iholle. Kuten voitte kuvitella, tällä prosessilla on taipumus olla tehokkaampaa.

Ihonestotoiminto: Kuinka tällä kaikella on merkitystä ihosi tärkeimmässä vastuussa.

Elimenä ihollasi on tiettyjä velvollisuuksia: Sydämesi pumpaa verta, keuhkot imevät happea ja ihosi toimii esteenä. Estefunktio on sen tärkein tehtävä, ja kun se on läpäisevämpi - tai se ei toimi kunnolla - asiat menevät pieleen. Sitä kutsutaan joskus 'vuotavaksi' ihoesteeksi (tavallaan vuotavaksi suoleksi), ja se voi toimia taustalla olevan tulehduksellisen ihosairauden syynä aknesta ja ekseemasta jopa allergisiin reaktioihin, kuten nokkosihottuma.

'Se suojaa meitä mekaanisilta vaurioilta, matalalta kosteudelta, kylmältä, kuumuudelta, auringolta, tuulelta, kemialliselta altistumiselta, bakteereilta, viruksilta, sieniltä ja muilta taudinaiheuttajilta', selittää hallituksen sertifioima dermatologi Hadley King, M.D., toteamalla, että 'terve este on kriittinen ihon normaalille toiminnalle'.

Ihoesteen tukeminen ei ole pinnallista estetiikkaa - ihosi ja mikrobiomisi terveyden huomiotta jättämisellä on sisäisiä seurauksia. Yhdessä vuoden 2019 tutkimuksessa tutkijat löysivät merkittävän yhteyden ihon toimintahäiriöt ja erilaiset terveysolosuhteet kroonisen tulehduksen aiheuttama. Tutkimuksessa tutkijat liittivät estokorjausvoiteiden käytön vähentyneisiin tulehdusta estäviin sytokiinisiin veressä korostaen ihon suojaavan roolin merkitystä yleisessä terveydessämme: Nimittäin, että huono estotoiminto liittyy tulehdukseen, joka voi laukaista sisäisen terveyden olosuhteissa.

Nouto.

Kun opimme lisää ihosta ja sen omasta mikrobiomista, opimme kuinka tärkeätä on, että taipumme siihen mahdollisimman hyvin. Tämä tarkoittaa sitä, että sitä hoidetaan ensinnäkin varovasti, mutta se tarkoittaa myös ajankohtaisten aiheiden käyttöä, jotka voivat auttaa sitä menestymään kehittyneen ihonhoitotekniikan avulla.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: