Ihosi pH on elintärkeää terveelle hehkulle: Näin voit tietää, onko sinun poissa käytöstä

Kun puhumme ihonhoidosta, asiat voivat alkaa kuulostaa tiedekurssilta melko nopeasti. Kaavan rakenteen, kuinka ainesosat vaikuttavat orvaskeden, ja ihomekanismien välillä, ammattikieltä voi edetä melko nopeasti. Hieno esimerkki tästä toiminnassa? Ihosi pH.

16. syyskuuta eläinradan

Palataan siis takaisin kemian luokkaan: pH on asteikko, jota käytetään määrittämään minkä tahansa liuoksen happamuus tai emäksisyys. Ja ymmärrätkö sen vai et, ihosi pH: lla (ja ihonhoitosi pH: lla) on valtava vaikutus itse ihon toimintaan. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää.

• 1 Mikä se on ja miksi sillä on merkitystä. 2 Happovaippa, selitetty.
• 3 Allekirjoittaa sinun on pois päältä. 4 Kuinka tasapainottaa se.

Mikä on ihon pH ja miksi sillä on merkitystä?

Kasvojen ja vartalon ihon pH-alue vaihtelee välillä 4.7 ja 5.75 . Kontekstin kannalta pH-asteikko on välillä 0 - 14; 7: ää pidetään neutraalina (veden pH on 7); kaikki sen alapuolella on hapan, ja kaikki yläpuolella on emäksistä. Leijuu noin 5, ihosi on hieman hapan. On elintärkeää, että ihosi pysyy tällä alueella - kun se ei ole, se vaikuttaa sen yleiseen toimintaan suurelta osin mikrobiomin roolista johtuen. 'Ihon mikrobiomi suosii suhteellisen happamaa ympäristöä', toteaa lääkäri Kara Fitzgerald, N.D.

Alue on tässä tärkeä. Ihon pH vaihtelee hieman miehillä ja naisilla - miehillä on yleensä happamampi iho. Iho muuttuu myös emäksisemmäksi iän myötä, etenkin naisille vaihdevuosien aikana. 'Ihomme pH-arvo muuttuu noin 50-vuotiaana, iho muuttuu herkemmäksi, ja naisilla on todennäköisempää ihottumaa ja helposti ärtynyttä ihoa', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Keira Barr, M.D. Ihotyyppi voi myös vaikuttaa pH-arvoon, ja rasvainen iho on yleensä happamampaa (tali itsessään on melko hapan).

Lopuksi ihon pH-arvoon voi vaikuttaa se, mihin se joutuu kosketuksiin - kuten ihonhoitotuotteet tai jopa vesi. Katso, kun laitat aineen, jolla on erilainen pH (olipa se sitten hapan tai emäksinen), se vaikuttaa ihoosi. Nyt ihollasi on suurimmaksi osaksi vaikuttava kyky palautua takaisin. (Lue: Ihosi pH palaa luonnolliseen tilaansa melko nopeasti.) Jos nämä vaihtelut ovat kuitenkin liian dramaattisia tai tapahtuvat liian johdonmukaisesti, silloin sinulla on ongelma.

Joten mikä on happovaippa?

Et voi puhua ihon pH: sta puhumatta happovaipasta. Happovaippa on happamuuskalvo, joka suojaa ihoa ja on itse asiassa sekoitus luonnollista talia (öljyä) ja hikiä. Tämä happamuus on tärkeä osa ihon suojaavaa toimintaa. Happamuus 'auttaa estämään taudinaiheuttajien kasvua', toteaa Fitzgerald, joka selittää, että opportunistisilla bakteereilla on taipumus toimia paremmin emäksisissä ympäristöissä.

Merkit siitä, että ihosi pH on epätasapainossa.

On olemassa useita viitteitä siitä, että ihosi pH-arvo on poissa - itse asiassa monet yleiset ihosairaudet ja -häiriöt voidaan jäljittää tai liittää pH-arvoon:

1.Kuiva, tiukka iho.

Kun ihosi pH on liian emäksinen, se häiritsee ihon kykyä pidättää vettä. Sinun ihon estotoiminto on lähinnä sen kyky pitää kosteutta, ja kun se vaarantuu, tapahtuu jotain, jota kutsutaan transepidermiseksi vesihäviöksi. Kuten nimestä voi päätellä, se tapahtuu, kun vesi menetetään ihon läpi (ihon pintakerros) ja haihtuu ilmaan.

kaksi.Tulehdukselliset ihosairaudet.

Ihosairaudet - kuten ekseema, ruusufinni, psoriaasi ja akne - ovat yhteydessä tulehdukseen. Krooninen tulehdus aiheuttaa tuhoa iholle ja voi vaikuttaa niiden ihmisten puhkeamiseen, joilla on geneettinen taipumus näihin ongelmiin. PH: n roolin vuoksi ihon mikrobiomi , kun se on pois päältä, se on alttiimpi tulehdukselle. Itse asiassa, kuten Fitzgerald kertoi meille, 'Epätasapainossa oleva mikrobiomi tai ihon dysbioosi liittyy moniin terveysolosuhteisiin, mukaan lukien psoriaasi, allergiat, ekseema, kontaktidermatiitti, akne, huono haavan paraneminen, ihohaava, hilse, hiiva ja sieni-infektiot, ruusufinni ja kiihtynyt ihon ikääntyminen. '

3.Lisääntynyt herkkyys.

Herkkä iho johtuu ikuisesti vaurioituneesta ihonestotoiminnosta. (Joillakin ihmisillä on tämä luonnollisesti - toiset 'herkistävät' ihoaan elämäntapojen ja ihonhoitovalintojen avulla.) PH: n tärkeän roolin ansiosta estotoiminnossa ihosi voi muuttua herkemmäksi ja reaktiivisemmaksi, kun pH-arvo on häiriintynyt.

Kuinka tasapainottaa ihosi pH.

Ihosi pH: n tasapainottaminen on yhtä paljon siitä, mitä et tee kuin mitä teet. Itse asiassa yksi tärkeimmistä tavoista häiritä pH: ta on yksinkertaisesti tekemällä liikaa ja olemalla liian aggressiivinen:

• Älä: Käytä liian kuumaa vettä suihkussa, kasvojen tai käsien pesemisessä. Kuuma vesi on liian strippaus ja hajottaa luonnolliset lipidisi. Puhumattakaan: Veden pH on korkeampi kuin ihon ja voi vaikuttaa omaan. Tehty toistuvasti ja liian pitkällä altistuksella, voit vaikuttaa ihosiestotoimintoon.
• Tehdä: Käytä esteitä tukevia ainesosia ja voiteita. Ainekset - kuten skvalaani , keramidit, hyaluronihappo ja erilaiset kasvitieteelliset öljyt - auttavat ihoasi säilyttämään roolinsa esteenä ja palauttamaan pH-arvon normaaliksi. Ja vaikka jotkut tuotteet menevätkin niin pitkälle, että jakavat pH-arvonsa, voit olla varma: Useimmat nykypäivän markkinoilla olevat puhtaat tuotteet on muotoiltu siten, että ne eivät häiritse mikrobiomiasi.
• Älä: Käytä strippaavia sulfaatteja ja saippuoita. Ehkä yksi yleisimmistä syistä mikrobiomien ja pH: n rikkoutumiselle, vahvojen saippuoiden ja sulfaattien pH on hyvin emäksinen. Vahvan saippuan käyttö silloin tällöin ei lähetä pHasi spiraaliin, mutta näiden (ja säännöllisten pH-vaihteluiden) johdonmukainen käyttö vaikuttaa ihosi toimintaan.
• Tehdä: Ravitse ihosi mikrobiomia. Niin suuri osa ihosta on kytketty ja siihen vaikuttavat muut sen osat - pH ja mikrofloorasi ovat kaksi tällaista esimerkkiä. (Itse asiassa on melkein mahdotonta puhua yhdestä ilman toista.) Joten voit parantaa mikrobiomiasi pitämällä ihon tasaisella ja tasaisella pH-arvolla - ja voit tasapainottaa pH: ta käyttämällä mikrobiomakohtaiset tuotteet .
• Älä: Liian kuorinta. Muistatko, kuinka puhuimme happovaipastasi ja kuinka se on läheisesti sidoksissa pH-arvoosi? Ja muista, kuinka happovaippa luodaan luonnollisesta sebumistasi? No, jos liioitellaan liikaa, sinulla on riski vahingoittaa sitä kalvoa ja ihon pH: ta. Pidä kiinni yksi tai kolme kertaa viikossa , enint.

Nouto.

Iho on monimutkainen elin, jolla on monia vaikutteita ja toimintatapoja. Hoidataksesi sitä, sinun on otettava huomioon kaikki. Yksi erittäin tärkeä osa toiminnosta on pH, jonka tulisi olla noin 5, mikä tekee siitä hieman happaman. PH-arvoon voi vaikuttaa monia asioita - ja useita epäsuotuisia tuloksia, kun se on epätasapainossa. Joten tee parhaasi ollaksesi tietoinen siitä, miten kohtelet sitä.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: