8 tapaa käyttää hamppuöljyä ja hampunsiemenöljyä parempaan uneen, pehmeämpään ihoon ja muuhun *

Hamppu löytyy yhä enemmän kauneudenhoitotuotteista ja ravintolisistä, ylistetty sen kyvystä auttaa hallitsemaan stressiä , tukea terveellistä immuunitoimintaa , rauhoittaa nivelsärkyjä , ja enemmän. * (Heck, sillä on jopa oma kansallinen vapaapäivä .) Jos hampun tieteelliset tuet oletko utelias, mutta et tiedä miten aloittaa tuotteen sisällyttämistä rutiiniin, olet oikeassa paikassa.

haaveilee kakasta

Mitä hamppuöljy ja hampunsiemenöljy ovat, ja miten ne eroavat CBD: stä?

Ihmiset sekoittavat usein hampunsiemenöljyä ja hamppuöljyä (tunnetaan myös nimellä hamppuöljyuute) CBD: lle ja päinvastoin, mutta on olemassa muutamia keskeisiä niiden välillä . Kaikki ovat Kannabis perheen, mutta tulevat eri puolilta Kannabis tehdas: Hamppu siemenet öljy on kylmäpuristettu kasvin siemenistä eikä sisällä CBD: tä. Hamppuöljyä voi tulla kaikista kasvin osista paitsi juurista, ja CBD: tä löytyy kaikista osista paitsi juurista ja siemenistä.

Lisäksi hamppuöljy sisältää yli 140 kannabinoidia - kannabiksen kasveista löytyviä kemikaaleja - mukaan lukien CBD sekä THC, CBN ja CBG. Se sisältää myös terpeenejä ja flavonoideja, jotka molemmat ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka antavat kasveille spesifisen haju- ja makuprofiilin. Nämä erilaiset yhdisteet toimivat yhdessä synergistisesti ja niiden uskotaan olevan hyödyllisempiä keholle kuin eristetyt CBD-yhdisteet. Tutkijat ovat kutsuneet tämän ilmiön seurantavaikutus . '

'Seurakuntavaikutus kuvaa kokonaisuutta, joka on suurempi kuin osiensa summa', selittää Jessica Knox, M.D., MPH , American Cannabinoid Clinicsin perustaja ja ennaltaehkäisevä lääkäri. 'Tiedämme, että fytokannabinoidit ovat tehokkaampia ja paremmin siedettyjä, kun ne otetaan yhdessä ja yhdessä niiden samanaikaisesti esiintyvien terpeenien, flavonoidien ja muiden fytokemikaalien kanssa kuin silloin, kun ne otetaan erillään.'

Kuinka käyttää hamppuöljyä ja hampunsiemenöljyä elämässäsi.

Tässä on joitain yleisimpiä tapoja, joilla voit aloittaa kannabinoidipitoisen hamppuöljyuutteen ja vähemmän lääketieteellisen hampunsiemenöljyn käytön jokapäiväisessä elämässäsi:

Hamppuöljy:

1.Ota se päivittäisenä lisänä rauhan tunteen edistämiseksi. *

Jos etsit kokonaisvaltaista stressiä, hamppuöljylisät voivat auttaa. * A Vuoden 2011 kliininen katsaus havaittiin, että erityisesti suun kautta otettujen CBD-kannabinoidien on osoitettu auttavan hallitsemaan stressiä ja ahdistusta, kun taas a 2004 neurokuvantamistutkimus havaitsivat, että ne edistivät aktiivisuutta aivojen alueella, joka liittyy stressin ratkaisemiseen. * Varmista, että etsit täyden spektrin täydennystä (se tulee joko tiputin- tai gelcap-muodossa) ja noudata annosohjeita pakkauksessa.

Funktionaalisen lääketieteen asiantuntijana Robert Rountree, M.D. , muistuttaa meitä, stressi on monien sairauksien perimmäinen syy, joten sen pitäminen kurissa on tärkeää. 'Stressi on suuri vahvistin', Rountree sanoi lifeinflux-podcastissa. 'Valitse sairautesi ja stressi on aina läsnä, mikä tarkoittaa minulle, mistä tahansa sairaudesta ihminen tulee, jossain vaiheessa aion puhua heidän kanssaan kuinka he hallitsevat stressiä . '

kaksi.Hiero se iholle rauhoittamaan särkeviä lihaksia harjoittelun jälkeen. *

Ei ole väliä oletko aloittelija kuntosalilla vai ammattilaisurheilija - joskus hyvä harjoitus voi jättää lihaksesi tuntemaan helvetin kipeä. Tämän tyyppinen stressi voi aiheuttaa kehosi endokannabinoidijärjestelmä (ECS) estää sen CBD-reseptorien tuotantoa, mutta täydentäminen hamppuöljyllä voisi auttaa.

3.Ota se nukkumaan täydennyksenä ennen nukkumaanmenoa. *

Koska hamppuöljyt sisältävät kannabinoideja, kuten CBD ja CBN, sekä terpeenit, sen antioksidanttisia ominaisuuksia auttaa tukemaan hohtavaa ihoa. * Lisäksi tutkimus osoittaa kannabinoidit auttavat hallitsemaan öljyntuotantoa aknealttiille henkilöille ja edistää terveellisempää ihoa. * Voit sisällytä hamppuöljyä ihonhoitorutiiniin ottamalla suun kautta ravintolisä tai levittämällä hampulle infusoituja kauneudenhoitotuotteita paikallisesti.

Neljä.Käytä sitä kasvoillasi tulehduksen ja aknen hallintaan. *

Usein ne, jotka kokevat säännöllisesti stressin oireita, myös kamppailevat saadakseen hyvät yöunet. Itse asiassa Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan 40 miljoonaa amerikkalaista kärsii kroonisesta unihäiriöstä kuten unettomuus.

Tällä hetkellä on epäselvää, voiko hamppuöljy auttaa unettomuudessa, mutta tutkimus osoittaa se voi auttaa lyhytaikaisia ​​unihäiriöitä auttamalla hallitsemaan stressiä ja kipua, mikä helpottaa rentoutumista ja nukahtamista. * Yritä ottaa täysimittainen hamppuöljylisäaine ennen nukkumaanmenoa torkkutukeen ja unelmiin.

5.Käytä ravintolisänä terveellisen suoliston edistämiseksi. *

Ärtynyt vatsa? Hamppuöljyn on osoitettu auttavan hallita tulehduksellisia suolistosairauksia hiirillä, joten kannattaa kokeilla, jos sinulla on pahoinvointia, ripulia ja kouristuksia. *

Hampunsiemenöljy (muista: ei kannabinoideja täällä!):

1.Hiero se päänahkaan hiusten terveyden parantamiseksi. *

Hampunsiemenöljyssä on runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka edistää hiusten tiheyttä ja suojaa hiustenlähtöä vastaan suun kautta otettuna. * Jos sinulla on hilse, myös hyvin alustava tutkimus osoittaa sen paikallisesti hampunsiemenöljyn levittäminen vahvistaa ihoa ja tekee siitä vastustuskykyisemmän bakteereille ja infektioille. * Aloita hieromalla muutama tippa päänahkaan tai tee DIY-naamio sekoittamalla oma hiushoitoeliksiiri hampunsiemenöljyllä ja ainesosat, kuten kookos- tai avokadoöljy.

kaksi.Aja hiusten läpi hiusten kasvun ja lujuuden parantamiseksi. *

Hampunsiemenöljyn omega-6- ja omega-3-rasvahapot on myös osoitettu edistää hiusten kasvua . * Voit hyödyntää näitä etuja ottamalla hamppuöljylisäaineen tai kokeilemalla hamppuöljyyn infusoituja hiusvalmisteita, kuten shampoot ja hiuspisarat.

3.Levitä kynsiin vahvempien kynsinauhojen ja kasvun saavuttamiseksi. *

Sen takia sienilääkkeet , hampunsiemenöljy voi olla erinomainen lisä DIY-salonkihoitoihin. * Kierrä öljy suoraan kynsillesi ja kynsinauhoihisi tukemaan kynsien voimaa ja stimuloimaan kasvua.

Hampputuotteilla on monia eri käyttötarkoituksia, ja ainoa tapa saada selville, mikä sinulle sopii, on kokeilla sitä!

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: