Kuinka kertoa, jos otat oikean CBD-annoksen kehollesi
Kuullut huutoa CBD-rikkaiden eduista täysispektrinen hamppuöljy ja utelias kokeilla sitä itse? Ei-psykoaktiivista öljyä voidaan käyttää stressin hallintaan, mielialan säätelyyn ja rauhallisen tunteen edistämiseen - eikä sinun tarvitse ottaa siitä paljon, jotta tunnet vaikutukset. * Täällä asiantuntijat jakavat suosituksensa varmistaakseen, että olet saan oikean annoksen.
Kuinka päättää, kuinka paljon otat kerralla.
Joten mitä asiantuntijat sanovat kuinka paljon hamppuöljyä otetaan? Funktionaalisen lääketieteen lääkäri Amy Shah, M.D. , suosittelee aloittamista pienimmällä mahdollisella annoksella (joka voi olla yksi geelikuppi tai puolet yhdestä tiputtimesta tuotteesta riippuen) ja siirtyä ylöspäin tarpeen mukaan, kun näet kuinka kehosi reagoi. Jokainen aineenvaihduntaa täydentää eri tavalla, joten on tärkeää räätälöidä annos kehosi. Pidä aloitusmäärästä useita päiviä ja seuraa itsesi tunnetta ennen kuin lisäät. Noudata myös ottamasi tuotteen etiketissä olevia ohjeita.
Muista, että hamppuöljyuutteella olevat milligrammat annosta kohti sisältävät kaikki kasvin yhdisteistä kokonaisuutena ja voi olla paljon suurempi kuin CBD-isolaattituotteessa esitetty. Tämä johtuu siitä, että hamppuöljy sisältää paitsi CBD: tä myös satoja yhdisteitä, joilla on tapa toimia yhdessä tuotteen yleiset edut . Tutkijat kutsuvat tätä synergiaa seuraajavaikutus . 'Varo, että jotkut [CBD] -tuotteet sisältävät THC: tä, jolla voi olla muita vaikutuksia ja sivuvaikutuksia siihen, miten sinusta tuntuu ja jotka voivat heikentää arvostelukykyäsi', lisää integroiva gastroenterologi Marvin Singh, M.D.
Mainos
Kuinka tietää, annatko oikein.
Hamppuöljy on yleensä turvallista , Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan. Sinulla ei ole vaaraa yliannostuksesta ottamalla sitä, etkä koe siitä psykoaktiivisia vaikutuksia edes suuremmilla annoksilla. CBD: n tavoin hamppuöljy voi sisältää pieniä määriä tetrahydrokannabinolia (THC), kannabiksen psykoaktiivista komponenttia. Mutta määrä on niin vähäinen (0,3% tai vähemmän), se ei riitä tulemaan lähelle aiheuttamaan korkeaa.
vaaka rahahoroskooppi tänään
Pieniä haittavaikutuksia voi kuitenkin esiintyä hamppuöljyn ottamisesta, kuten ripuli tai väsymys. Ja joillakin ihmisillä on kannabiksen allergiat , joten ole tietoinen kaikista reaktioista.
Hamppuöljy näyttää lupaukselta auttamisessa hallita stressin oireita , tukea jännityksen ja kivun lievittämistä ja parantaa unta . * Mutta annos, joka tarvitaan rauhallisemman mielentilan saavuttamiseen tai epämukavuuden hallintaan, vaihtelee henkilöittäin. * Voit suurentaa annostasi asteittain saavuttaaksesi halutut tulokset.
Yksi tapa seurata, mikä on oikea annos sinulle, on pitää oireiden ja helpotusten loki: Seuraa annostustasi ajan mittaan ja ilmoita muutoksista kehosi reaktioissa. Näin tekeminen voi auttaa sinua määrittämään annoksen makean pisteen.
Onko joskus sinun ei pidä ottaa hamppuöljyä?
Jos olet raskaana, imetät tai otat reseptilääkkeitä tai muita ravintolisiä, keskustele lääkärisi kanssa ennen hamppuöljyn kokeilua. Kehosi on metaboloitava tai hajottava käyttämäsi aineet, ja fytokannabinoideja sisältävässä hamppuöljyssä voi olla yhdisteitä, jotka voivat hidastaa tai nopeuttaa tapaa, jolla kehosi metabolisoi joitain lääkkeitä.
Keskustelu lääkärisi kanssa ennen hamppuöljyn ottamista on erityisen tärkeää, jos jokin lääkkeistäsi varoittaa greippien ja greippimehun kuluttamisesta niiden ottamisen aikana. Mielenkiintoista on, että greipit ja jotkut kannabinoidit vaikuttavat samaan entsyymiperheeseen ( sytokromi P450 ), joka on vastuussa aineenvaihdunnasta.
Alarivi.
Hamppuöljyuute voi olla lippusi rennompaan päivään tai yöhön. * Ota vauvan vaiheet annostellaksesi sopivan määrän sinulle.
Jos olet raskaana, imetät tai otat lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat täydennysrutiinin. Aina on parasta kuulla terveydenhuollon tarjoajan kanssa harkitessasi, mitkä lisäravinteet sopivat sinulle.
Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
