Endokannabinoidijärjestelmä: mikä se on ja miten sitä voidaan tukea hamppuöljyllä

Lähes kaikki ovat kuulleet verenkierto-, hermo- ja hormonaalisista järjestelmistä, jotka hallitsevat erilaisia ​​fysiologisia toimintojamme, mutta on yksi kehojärjestelmä, josta voimme taata, ettet oppinut lukion biologiassa: endokannabinoidijärjestelmä (ECS). Vaikka se lentää suhteellisen tutkan alla sen löytämisen jälkeen 1990-luvun alussa, ECS tuottaa enemmän jännitystä ja kiinnostusta, kun tutkimus paljastaa sen keskeisen roolin homeostaasin ja lukemattomien muiden ruumiillisten prosessien säätelyssä. Täältä löydät miten ECS toimii ja kuinka sen optimointi tukee fyysistä ja henkistä terveyttä.

Endokannabinoidijärjestelmä 101.

ECS, joka tunnetaan myös nimellä 'pääsääntelyjärjestelmä', on solutason viestintäverkko, joka vastaa homeostaasin ylläpitämisestä kehon kaikissa elimissä ja fysiologisissa toiminnoissa. '' Ei ole ihmiskokemusta, johon ECS ei vaikuta hedelmällisyydestä ja hedelmöityksestä kivun, mielialan, mielenterveyden, oppimisen, unen ja ruokahalun hillitsemiseen ikääntyessämme, aivojen terveyden mukauttamiseen iän myötä '', Jessica Knox, M.D., MPH , American Cannabinoid Clinicsin perustaja ja ennaltaehkäisevä lääkäri. 'ECS: n toiminta on erittäin monimutkaista, ja meillä on vielä paljon opittavaa, mutta silti se tarjoaa uuden kehyksen ihmisten terveyden ja hyvinvoinnin ymmärtämiseksi.'

Joten miten se toimii? ECS: llä näyttää olevan kaksi pääkomponenttia, jotka ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa saadakseen aikaan vaikutuksensa:

1. Yhdisteet, joita kutsutaan kannabinoideiksi - joista osa kehosi voi syntetisoida itse välttämättömät rasvahapot , mukaan lukien anandamidi (AEA) ja 2-arakidonoyyliglyseroli (2-AG) , joihin viitataan endokannabinoideina. Kannabinoideja voi esiintyä myös kasveissa, kuten hampussa Kannabis sativa kasvi), joita kutsutaan fytokannabinoideiksi.
2. Kannabinoidireseptorit (CB1- ja CB2-reseptorit) - jotka ovat jakautuneet koko hermostossa mukaan lukien aivoissa, ruoansulatuskanavassa ja edelleen immuunisolut , joka ulottuu olennaisesti koko kehoon. Kannabinoidit sitoutuvat näihin kannabinoidireseptoreihin tai vaikuttavat niihin muilla tavoin aiheuttaen laajamittaisia ​​fysiologisia vaikutuksia.

'Voit ajatella endokannabinoideja avaimina ja reseptoreita lukkoina', Knox sanoo. 'Kun endokannabinoidi muodostaa parin kannabinoidireseptorin kanssa, se vapauttaa alavirran vaikutusten kaskadin.' Sikäli kuin nämä 'loppupään vaikutukset ulottuvat', tutkimus ehdottaa tällä kannabinoidien ja kannabinoidireseptorien välisellä vuorovaikutuksella on rooli kivun havaitsemisen, stressin, ruokahalun, mielialan, muistin, suolistotulehduksen ja suolisto-aivojen viestinnän säätelyssä.

Vaikka tutkijat yrittävät edelleen ymmärtää erityisiä mekanismeja, joilla ECS moduloi kukin näiden erilaisten vaikutusten osalta, se liittyy siihen, että ECS moduloi neurotransmissiota (ts. hermosignalointi) integraalilääkärin mukaan Robert Rountree, M.D.

Mikä on endokannabinoidipuutos?

Kuten mikä tahansa muu järjestelmä, ECS voidaan heittää pois tasapainosta, jos et huolehdi itsestäsi. Vaikka termi on vielä melko uusi teoria, termi endokannabinoidipuutos - ensimmäisen kerran neurologi ja psykofarmakologian tutkija Ethan Russo, MD, esitteli vuonna 2004 - käytetään kuvaamaan normaalia alhaisemman endokannabinoidipitoisuuden tilaa kehossa; ja jonkun endokannabinoidijärjestelmän suhteelliseen terveyteen viitataan heidän endokannabinoidinen sävy .

`` Yleisimmät ECS-puutoksen aiheuttajat ovat tavalliset epäillyt huonosta terveydestä '', Knox sanoo. '' Epäterveellinen ruokavalio ja ravitsemukselliset puutteet, ympäristömyrkyt ja kemialliset epäpuhtaudet, henkinen ja henkinen stressi sekä tapoja, joilla nämä tekijät vaikuttavat tyypilliseen ikääntymisprosessiin. '' Stressi näyttää esimerkiksi heittävän ECS: n irti 'aktivoimalla entsyymejä, jotka hajottavat nämä endokannabinoidit', lisää Rountree.

Alhainen kannabinoidipitoisuus on puolestaan ​​liitetty erilaisia ​​vaikeasti hoidettavia sairauksia '' mukaan lukien migreeni, fibromyalgia, ärtyvän suolen oireyhtymä, traumaperäinen stressihäiriö ja kohtaushäiriöt '', Knox sanoo.

Mutta mistä tiedät, jos olet tekemisissä endokannabinoidipuutoksen kanssa? Valitettavasti ei ole vielä kaupallisesti saatavilla olevaa tapaa testata jonkun endokannabinoidisävyä. Yleensä epätasapainon tunne tai jonkin yllä olevan kroonisen sairauden hoitaminen (varsinkin jos se ei parane parhaista ponnisteluistasi huolimatta) voi olla indikaattori. Esimerkiksi Rountree sanoo: 'Jos jollakin on kroonisia ruoansulatuskanavan ongelmia tai IBS, huolimatta siitä, että hänestä on poistettu tärkeimmät syylliset, kuten tulehduksellinen suolistosairaus tai tartuntatauti, mielestäni on järkevä oletus, että tällä henkilöllä voi olla endokannabinoidijärjestelmän häiriö. '

Mutta ei-optimaalinen ECS ei tarkoita sitä, että sinun on tarkoitus kokea huono terveys. Itse asiassa tämä tutkimus on johtanut kasvavaan kiinnostukseen fytokannabinoidien (kohdennettujen lisäravinteiden muodossa) käyttöön ECS: n tukemiseksi ja yleisen terveyden optimoimiseksi.

66 tarkoittaa enkeli

Endokannabinoidijärjestelmän tukeminen hamppuöljyllä. *

ECS: n kehittyvä tiede auttaa selittämään, miksi ottaa hamppuöljyuute —Joka on peräisin hamppukasvin siemenistä ja varret ja sisältää erilaisia ​​kannabinoideja, mukaan lukien CBD - näyttää parantavan terveyttä. * Ihmisiä ja eläimiä koskeva tutkimus on havainnut, että hampusta peräisin olevat fytokannabinoidit voivat auttaa edistää unta , tuki kehoa läpi ruoansulatuskanavan ongelmat (ripuli, pahoinvointi ja kouristukset), ja auttaa hallitsemaan fysiologista stressin oireet , muiden etujen lisäksi. *

Näyttää siltä, ​​että syy on se, että fytokannabinoidit, kuten löytyy täysispektrinen hamppuöljyuute , voi olla vuorovaikutuksessa ECS: n ja sen reseptorien kanssa samalla tavalla kuin omat endokannabinoidimme, mikä auttaa palauttamaan kehon takaisin homeostaasiin.

Fytokannabinoidit voivat vaikuttaa ECS: ään kahdella tavalla, Rountree selittää. 'Ne joko aktivoivat reseptorit suoraan', olennaisesti toimivat itse endokannabinoidien tavoin tai 'estävät entsyymejä, jotka normaalisti hajottavat endokannabinoideja', mikä tukee kehon omien endokannabinoidien tuotantoa ja säilymistä.

Mutta älä sekoita täyden spektrin hamppuöljyainetta tuotteeseen, joka sisältää eristettyä CBD-uutetta, jota Rountree ja Knox eivät suosittele. 'Täysispektrinen tuote on aina edullinen, koska se edustaa lähinnä lähdekasvin fytokemiallista koostumusta', Knox sanoo.

ECS-tutkimuksen kasvaessa yhä useampi asiantuntija mainitsee potentiaalisen hyödyn hampun sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin . 'Täysispektrinen hampputuote toimii lähinnä multivitamiinina endokannabinoidijärjestelmälle', sanoo Carl Germano, R.D., CNS, CDN , kliininen ravitsemusterapeutti ja kirjan kirjoittaja Tie Anandaan . * Multivitamiinin, probiootin, omega-3: n, magnesiumin ja D-vitamiinin lisäksi Germano uskoo, että hamppu on yksi hyvän lisäprotokollan perusta.

Muita tapoja tukea endokannabinoidijärjestelmää.

Hampun lisäksi useimmat terveelliset elämäntavat edistävät pitkälti ECS: ää. 'On olemassa pitkä luettelo' kannabimimeeteistä 'tai aineista ja käytännöistä, jotka jäljittelevät tai stimuloivat endokannabinoidijärjestelmän toimintaa ja jotka ihmiset voivat sisällyttää rutiiniinsa' ', Knox sanoo.

Nämä kannabimimeetit sisältävät runsaasti esimerkiksi sisältäviä elintarvikkeita omega-3-rasvahapot , jotka ovat tärkeitä rakennuspalikoita omien endokannabinoidien muodostumisessa. Ajattele: luonnonvaraisesti pyydetty lohi tai sardiinit, saksanpähkinät ja pellavansiemenet (tai laadukas kalaöljylisäaine). Jonkin verran tutkimus jopa ehdottaa että monet omega-3: n kulutuksen tulehdusta estävistä eduista voidaan katsoa johtuvan niiden roolista ECS: n tukemisessa.

Muita ECS: ää tukevia elintarvikkeita ovat erilaiset yrtit ja mausteet. Mustapippuri, neilikka ja mustakumina siemenet sisältävät kaikki fytokannabinoidia beeta-karyofylleeni , joka vaikuttaa suoraan CB2-reseptoreihin säätääkseen ECS: ää ja kontrolloidakseen tulehduksen ja kivun signalointia. Pieniä määriä fytokannabinoideja ja kannabimimeettisiä ravintoaineita löytyy myös porkkanasta, echinaceasta, kaakaosta, humalasta, timjamista ja rosmariinista, Germano sanoo.

Lisäksi melkein kaikki mikä vähentää stressiä (joka, kuten aiemmin mainittiin, voi aktivoida entsyymejä, jotka hajottavat omat endokannabinoidisi) tukee ECS: ää. ' Kannabimimeettiset käytännöt Sisältää kohtalaista liikuntaa, syvää hengitystä, joogaa, akupunktiota, hierontaa, meditaatiota, rukousta ja melkein mitä tahansa muuta mielen ja kehon hoitoa, jota voit ajatella '', Knox sanoo. 'Yksi ECS: n mielenkiintoisimmista asioista on, että sen fysiologia tarjoaa vihdoin biologisen perustan monille muinaisille parantamisperinteille.'

Alarivi:

Endokannabinoidijärjestelmä on homeostaasin sekä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin keskeinen säätelijä. Ja vaikka meillä on vielä paljon opittavaa siitä, miten tämä monimutkainen kannabinoidien ja reseptorien verkosto toimii kokonaisuutena, tiedämme, että se on jännittävää - varsinkin kun ECS: n tukeminen liikunnan, mielen ja kehon käytäntöjen, terveellisten ruokien ja hampun avulla öljyuutteen lisäravinteet ovat täysin hallinnassamme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: