Viisi parasta vähähiilistä, viljatona pannukakkujen sekoitusta, joita voit ostaa

Kuka ei rakasta pannukakut ? Nuo paksut, pörröiset puhtaan mukavuuden pinot näyttävät vain tekevän viikonloppuiaamuista paljon upeita. Mikä ei ole hämmästyttävää, on tosiasia, että he voivat jättää sinut nälkäiseksi tunti myöhemmin taivaallisen korkeutensa ansiosta hiilihydraattipitoisuus joka tulee perinteisten jauhojen avulla. Kaksi tai kolme pannukakkua voi pakata yli 50 grammaa hiilihydraatteja - enemmän kuin koko päivittäinen määrä, jos satut olemaan keto diet ja enemmän kuin useimpien ihmisten pitäisi kuluttaa yhdessä istunnossa.

Joten miten voit tyydyttää aamiaisen ruokahalusi käynnistämättä a verensokeri vuoristorata? Tulla sisään: Viljattomat pannukakut , jotka valmistetaan usein ainesosista, kuten mantelijauhosta, kookosjauhosta ja munista, mikä tekee niistä paljon vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän proteiineja, kuituja, hyviä rasvoja ja ravinteita, kuten E-vitamiinia ja magnesium kuin perinteiset pannukakut.

Jos seuraat a paleo tai keto-ruokavaliota, tai olet vähentänyt saantiasi puhdistetut hiilihydraatit yleensä olet todennäköisesti kokeillut viljattoman pannukakun reseptiä tähän mennessä. Ja ehkä olet ollut hieman pettynyt - elleivät ne ole todella testattuja ja muotoiltuja (kuten nämä tai nämä ), ne voivat olla surullisia, tiheitä todellisen korvikkeita.

Mutta aion päästää sinut pieneen salaisuuteen: Kaupassa ostetut viljattomat pannukakku- ja vohveliseokset ovat saaneet niin hyvä ainesosien laadun ja koostumuksen suhteen, joita rehellisesti sanottuna omien tekeminen ei ole edes enää tarpeen (ellei tietenkään halua).

Täällä voit tarkistaa viisi parasta viljatonta, paleoystävällistä (ja yhtä tasaista keto-ystävällinen ) pannukakkujen seokset markkinoilla:

Simple Mills Pannukakku- ja vohvelisekoitus

Yksi ensimmäisistä viljattomista pannukakku- ja vohveliseoksista, S imple Mills Pannukakku & Vohvelisekoitus pysyy yhtenä ehdottomasti parhaista - kuten voit odottaa tuotemerkiltä, ​​jonka koko linja on viljaton! Henkilökohtaisesti rakastan tehdä tästä sekoituksesta vohveleita (tunnustus: olin kerran todella Eggosissa). Rakenne on hieman rapea ulkopuolelta ja täysin pehmeä sisältä, ja pidän rehellisesti mieluummin kuin ravintolahamppuja. Tämän viljattoman seoksen annos sisältää 18 grammaa hiilihydraatteja - plus 15 prosenttia päivittäisestä E-vitamiinin arvosta.

Ainekset: mantelijauho, nuolenjuuri, orgaaninen kookospähkinäsokeri, orgaaninen kookosjauho, kermakivi, ruokasooda, merisuola

Birch Bendersin Keto-pannukakku- ja vohvelisekoitus

Upouusi Birch Bendersin kokoonpanossa on heidän Keto-pannukakku- ja vohvelisekoitus . Samanlaisia ​​ainesosia kuin herkullisia paleosekoitus (mutta hieman erilaisissa suhteissa) tämä seos tuottaa yllättävän pörröisiä ja maukkaita pannukakkuja, jotka kelloivat 10 grammassa hiilihydraatteja, 9 grammaa proteiinia ja 11 grammaa rasvaa annosta kohti - ihanteellinen suhde keto-laihduttajille. Lisäksi tiikerimutterijauho lisää huomattavan määrän kuitua (5 grammaa eli 20 prosenttia päivittäisestä arvosta), ravintoaineesta, josta on helppo puuttua ketogeeninen ruokavalio .

Ainekset: mantelijauho, munat, tiikerimutterijauho, orgaaninen kookosjauho, maniokkitärkkelys, kirnupiimä, hapatus (monokalsiumfosfaatti, natriumbikarbonaatti), suola, mauste

TIETÄÄ Parempaa pannukakkusekoitusta

Saadaksesi ylimääräisen lyönnin kuitua, TIETÄÄ Parempaa pannukakkusekoitusta on missä se on. Itse asiassa yhtiön koko tuotesarja (leivät, muffinit, evästeet, pasta ja paljon muuta) on viljaton ja täynnä kuitupitoisia ainesosia, kuten pellavansiemeniä, chia-siemeniä ja pellavanjauhoja - jotka kaikki antavat herkullisen pähkinän maun ja hieman tiheämpi rakenne. Vaikka annos sisältää 14 grammaa hiilihydraatteja, hiilihydraattien nettomäärä on vain 2 grammaa runsaskuituinen sisältöä, mikä tekee niistä hyväksyttäviä keto-ruokavaliota noudattaville. Kuten Birch Benders, tämä sekoitus vaatii vain sekoittamista veteen tai valitsemaasi maitoon.

Ainekset: mantelit, alluloosi, kuivatut munanvalkuaiset, orgaaninen prebioottikuitu, pellavansiemenet, orgaaninen kookosjauho, chia-siemenet, hapatus (monokalsiumfosfaatti, kaliumvetykarbonaatti), orgaaninen merisuola, orgaaninen pellavajauho

Bobin Red Mill Paleo-pannukakku- ja vohvelisekoitus

Missä olisimme ilman Bob ? Tämä on muotoiltu täydellisesti Paleo pannukakku- ja vohvelisekoitus maistuu samanlaiselta kuin Simple Mills ja sillä on mukava kevyt rakenne, kun siitä tehdään joko pannukakkuja tai vohveleita. Hieman enemmän hiilihydraatteja (20 grammaa annosta kohden), se ei välttämättä sovi ihmisille, jotka käyttävät erittäin vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota, kuten keto, mutta se on hyvä valinta kaikille muille, jotka syövät jyviä ja gluteenia ruokavaliostaan. Bonus: Löydät sen useimmista ruokakaupoista.

Ainekset: mantelijauho, arrowjuuretärkkelys, orgaaninen kookosjauho, orgaaninen kookospähkinäsokeri, merisuola, tartarinkerma, ruokasooda

Pamelan viljaton pannukakkusekoitus

Pamelan viljaton pannukakkusekoitus erottaa itsensä pähkinä- ja pekaanipähkinäjauhojen lisäämisen ansiosta, jotka sopivat täydellisesti yleisimmin käytettyjen manteli- ja kookosjauhojen kanssa tuottamaan herkullisen terveellistä ja pähkinäistä makua pitämällä hiilihydraatit suhteellisen alhaisina (18 grammaa annosta kohti). Plus, lisääminen psyllium lisää näiden pannukakkujen kuitupitoisuutta (5 grammaa eli 20 prosenttia päivittäisestä arvosta), mikä tekee niistä ylimääräisiä täyttäviä ja pitäviä verensokeri tarkistuksessa.

22. syyskuuta merkki

Ainekset: mantelijauho, orgaaninen kookosjauho, maniokijauho, tapioka-tärkkelys, pekaanipähkinäjauho, leivinjauhe, saksanpähkinäjauho, sakeuttamisaine (perunatärkkelys ja psyllium), gluteeniton vanilja-aromi, psyllium, selluloosa, merisuola

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: