Olen kokonaisvaltainen terveysvalmentaja ja tämä on yksi ruoka, jota suosittelen aina asiakkaille

On jotain maagista, kun puhutaan terveydestä kaiken kattavan linssin kautta, ja yksi suosikkini osista olla kokonaisvaltainen terveysvalmentaja on jakaa nämä terveelliset löydöt ihmisten kanssa. Olipa kyse autoimmuunisairauksista, tulehdus , lisäravinteet , tai ruoka-intoleransseja, rakastan jakaa strategista hyvinvointia koskevaa ohjausta terveellisen, tasapainoisen elämäntavan noudattamiseksi.

Holistisessa lähestymistavassa otetaan huomioon niin monet tekijät - kuten ajanhallinta, stressi , myötätunto , suhteet, työelämä tasapaino ja tietysti ruoka - kun luot terveystavoitteita. Roolini a kokonaisvaltainen terveysvalmentaja on pitää asiakkaani yksilölliset tarpeet mielessä ja suositella kestäviä käytäntöjä heidän hyvinvointinsa vahvistamiseksi.

Toimiva ravitsemusvalmennus

Toiminnallinen ravitsemus on suuri rooli työssäni terveysvalmentajana, koska se on välttämätöntä terveellisen sisäisen ekosysteemin edistämiseksi. Yksi suosituimmista ruokaneuvoistani asiakkaille? Lisää lisää siemeniä päivittäiseen ruokavalioon.

26. syyskuuta syntymäpäivä persoonallisuus

Nämä merkittävät alkionkasvit (siemenissä on kaikki tarvittavat elementit, jotka tarvitaan monimutkaisiksi kasveiksi kehittymiseen) eivät ole vain maukkaita ja helposti kulutettavissa, mutta ovat myös monipuolinen lisäys terveydelle. Alla on kolme syytä, miksi sinun pitäisi lisätä enemmän näitä voimakkaita kulinaarisia silmuja ruokavalioon.

Heidän ravintoprofiilinsa (ja moninaisuutensa) ovat erinomaiset.

Jaa , auringonkukka, hamppu, kurpitsa , vesimeloni, pellava, tomaatti, seesami - siementen alueella vaihtoehdot ovat rajattomat. Lajikkeensa lisäksi nämä pienet mutta mahtavat siemenet sisältävät myös tärkeitä ravintoaineita. Siemenet sisältävät merkittäviä määriä välttämättömiä rasvahappoja, proteiinia, kuitu , vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit - jotka ovat elintärkeitä terveelliselle ruokavalioon. Ja koska ne ovat niin ravinteista tiivistettyjä, sinun ei tarvitse syödä monia saadaksesi hyötyä. Haluan pitää useita 'siemenpurkkeja' keittiön hyllyllä sekoitettaviksi päivittäin (hei, tahini-jälkiruoat ).

Ne voivat auttaa pitämään tulehduksen ja oksidatiivisen stressin loitolla.

Siemenet (erityisesti Jaa ja pellavansiemenet) ovat erinomainen lähde kasvipohjaisista omega-3-rasvahapoista ja tulehdusta estävä ALA, joka voi auttaa vähentämään tulehdusta, lisäämään aineenvaihduntaa ja ehkäisemään sairauksia. Syöminen riittävä määrä Omega 3 s on hyödyllinen myös aivojen ja sydämen terveydelle.

enkeli numero 48

Monipuolisuus on avainasemassa.

Mitä ei pidä voimakkaasta kasviruokasta, jota on helppo syödä ja valmistaa? Kokonaisvaltaisena terveysvalmentajana uskon, että yksi pitkäaikaisten tottumusten luomisen ja ylläpitämisen salaisuuksista on rakentaa oikea järjestelmä, jossa elämäntapakäytännöt, tavoitteet ja käyttäytyminen voivat kukoistaa. Jos näiden pienien ravinteiden lisääminen ei ole vielä toivottavaa, vakuutan teille, että kokeilun jälkeen heidän monipuolisuutensa tekee Vastustamaton .

Kaiken tämän ravintoaineen kanssa, herkullista siemenet inspiraationa, toivon, että jatkat eteenpäin ja aloitat terveytesi!

Jaa Ystäviesi Kanssa:

14. toukokuuta horoskooppi