'Valaisitko itseäsi hengellisesti'? Kuinka kertoa ja mitä tehdä
Saatat olla perehtynyt termeihin ' kaasuvalaistus 'ja' myrkyllinen positiivisuus ', mutta jos olet joskus huomannut, että olet hämmentänyt omia tunteitasi hengellisyyden nimissä, saatat vain käsitellä vähemmän käsiteltyä ilmiötä: hengellistä kaasuvalaistusta.
Tässä on tämä termi, miten se havaitaan ja mitä tehdä, jos vahingossa henkisesti valaisee itseäsi tai muita.
Kuinka havaita hengellinen kaasuvalaistus.
Joitakin yleisiä aiheita hengellisissä käytännöissä ovat oppiminen työskentelemään vaikeiden tunteiden kautta, kunnioittamaan erilaisia näkökulmia ja osoittamaan myötätuntoa myös niille, jotka ovat tehneet meille väärintekijöitä. Mutta on tärkeää muistaa, että vaikeiden tunteiden tekeminen ei tarkoita niiden ohittamista.
Lisensoituna psykoterapeutina Babita Spinelli, L.P., J.D., selittää mbg: lle: 'Voit hylätä, järkeistää tai kieltää todellisuuden tai totuuden siitä, mitä on kohdattava, käyttämällä hengellistä ohjausta' syynä '. Hän sanoo, että tilanteen tai olosuhteen syyn järkeistäminen voi olla helppoa lykkääminen hengellisyyteen sen sijaan, että tekisit sen läpi.
Mainos
Esimerkkejä hengellisestä kaasuvalaistuksesta.
Tämä voi näkyä muutamalla tavalla: Voit käyttää henkisyyttäsi keinona häpäistä itseäsi minimoida omat tunteesi , haluaa ja tarvitsee, Spinelli toteaa. Kun ystäväsi käy läpi jotain vaikeaa, voit merkitä sen 'triviaaliksi' tai 'egoksi' huolimatta siitä, että ystävällä on todellisia tunteita ongelman ympärillä. Ja tietysti ystävä tai perheenjäsen voi myös tehdä tämän sinulle.
'Voit arvioida itseäsi kriittisemmin sen sijaan, että tunnustaisit [että] hengellisyyden ja kasvun kokeilun ja erehdyksen kautta käsi kädessä', hän lisää. Voi tuntua siltä, että luonnolliset, inhimilliset tunteesi ovat ristiriidassa hengellisyytesi kanssa, joten hylkäät ne, sen sijaan että ymmärtäisit, etteivät ne ole vastakkain toisiinsa.
Esimerkiksi, jos huomaat olevasi järkyttynyt jostakin, voit yrittää työntää tunteita alas kertomalla itsellesi, ettei ole '' hengellistä '' olla vihainen tai pettynyt . Mutta ongelmana on, ettet integroi täysin tunteita, oppitunteja ja kasvua ovat välttämätöntä oman henkisen kehityksesi kannalta.
Mitä tehdä asialle.
Jos huomaat henkisesti sytyttävän omia tunteitasi, Spinelli suosittelee sisäisen äänesi virittäminen ja nojata totuuteenne - etenkin tunteiden takana olevaan totuuteen. Salli itsesi tuntea mitä tunnet ja kunnioita näiden tunteiden lähdettä.
'Ota aikaa pohtia ja kysyä, Palveleeko tämä ajattelu minua ? hän sanoo ja muistuttaa, että tunteesi ovat päteviä. 'Haasta ajattelusi, kun huomaat kaasuvalaistuksen.' Ja se koskee itsesi ja muiden valaistusta.
Olipa suunnattu itsellesi tai muille, kaasuvalaistus on emotionaalisesti loukkaavaa. 'Ota kiinni negatiivisista ajatuksista ja korvaa ne myötätunnon ja empatian ajatuksilla', Spinelli ehdottaa. Ja jos ja kun se tehdään sinulle, älä pelkää kertoa ystävällesi tai perheenjäsenellesi, ettet ymmärrä heitä mitätöimästä tunteitasi riippumatta siitä, kuinka syy syy voi tuntua.
mitä tarkoittaa 616
Jos kamppailet todella kieltämällä omat tunteesi, hän neuvoo myös etsimään yhteistyötä terapeutin kanssa terveet selviytymismekanismit sen sijaan, että jatkat kaasuvalaistuksen malleilla 'selviytyäkseen' tilanteista.
Alarivi.
Emme voi kasvaa, jos tukahdutamme jatkuvasti vihamme, suru , häpeä tai mikä tahansa muu negatiivinen tunne, joka voi syntyä. Saattaa olla ihmisiä (sinä mukaan lukien), jotka yrittävät kertoa sinulle, että ei ole henkistä tuntea olevasi vaivautunut toisen toiminnasta, olla järkyttynyt siitä, että jokin ei toiminut, tai jopa masentunut tai ahdistunut. Mutta totuus on, että jos emme kunnioita näitä tunteita, me eväämme oman totuutemme ja mahdollisuuden oppia ja kasvaa.
Vahvuutemme on kykymme selviytyä vaikeista tilanteista, mutta se ei tarkoita sitä, että yritämme vakuuttaa itsemme negatiivisten tunteiden 'yläpuolella' tai että kokemamme ei ole väliä. Olemme edelleen ihmisiä, ja osa olemista ihmisinä tarkoittaa tunteiden ja kokemusten kunnioittamista, jotta voimme oppia niistä.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
