Selvitä Enkeli

Mitä tietää Kapha Doshasta: Kuinka syödä, käyttää ja pysyä tasapainossa

Muinainen parantava tiede ayurveda sanoo, että todellinen terveys tapahtuu, kun löydämme tasapainon. Kolmen doshan pitäminen - vata , pitta ja kapha - tarkistus on olennainen osa sellaisen harmonian luomisessa kehossa. Meillä kaikilla on tapana olla enemmän kuin yksi tai kaksi doshaa kehossamme, ja meidän on kompensoitava näiden doshojen ominaisuuksia palataksemme keskitasolle. (Etkö ole varma, mikä dosha olet? Tämä dosha-tietokilpailu auttaa sinua selvittämään.) Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ravitsevan kapha doshan ominaisuuksista ja kuinka pitää se tasapainossa ruoan, liikkeen ja elämäntavan muutosten avulla.





Kaphan ominaisuudet ja ominaisuudet.

Sanskritissa kapha tarkoittaa `` sitä, mikä sitoo asioita '', ja dosha tarjoaa paljon rakennetta ja vakautta kehossa. Se tukee kestävyyttämme ja pitää esimerkiksi nivelemme voideltuina. Maan ja veden alkuaineiden edustama tämän doshan energia on kiinteää, raskasta ja tiheää.

'Kapha ilmenee fyysisessä valtakunnassa paksuna tai tiheänä kehon kudoksina tai luina, pehmeänä ihona, suurina, unelmoivina silminä ja yleisenä ominaisuuksien pehmeyteen tai pyöristettynä', selittää Mile Stanton , ayurvedinen terveyskasvattaja. Kaphasilla on taipumusta painon nousuun helposti ja heillä on vaikeuksia menettää se.



1017 enkelinumeron merkitys

Emotionaalisesti ne, jotka ovat kapha-hallitsevia, ovat uskollisia, kärsivällisiä, huomaavaisia, hoivaavia ja rauhallisia. Tasapainossa kaphat vetävät rutiineihin. Vaikka heillä on tapana olla hitaita uusien tapojen valinnassa, ne ovat hyviä pitämään kiinni niistä pitkällä matkalla. Liian paljon kaphaa voi johtaa itsepäisyyteen ja välttämiseen.



Mainos

Merkkejä kaphan epätasapainosta.

Lisätietoja Ayurvedasta

Löydä doshasi ja opi salaiset ruoka-, kauneus- ja elämäntapa-rituaalit elämään dharmasi mukaan.

Aloita oppiminen

Liian paljon kaphaa kehossa voi aiheuttaa raskautta ja pysähtyneisyyttä ja johtaa fyysisiin oireisiin, kuten pahoinvointiin, hitaaseen ruoansulatukseen, uneliaisuuteen, ruuhkautumiseen ja turvotukseen. Painonnousu on toinen osoitus epätasapainosta kaphasta yhdessä liiallisen ihon rasvaisuuden, laajentuneiden huokosten, mustapäiden ja kystisen aknen kanssa. Emotionaalisesti kapha-epätasapaino voi näyttää yleiseltä vastustukselta muutokseen tai taipumuksesta pitää kiinni tilanteista ja skenaarioista liian kauan.



Kuinka tasapainottaa kaphaa.

Kylan, raskaan, tiheän kapha-määrän tasapainottaminen vaatii stimulaatiota - ja paljon sitä. Uudet nähtävyydet, äänet, makut ja kokemukset voivat ravistaa jäykkien rutiinien ikävyyttä.



Niiden, joilla on kapha-epätasapaino, tulisi myös tavoittaa energiaa eteeriset öljyt kuten kaneli ja eukalyptus ja ympäröivät itsensä lämpimillä, kirkkailla väreillä, kuten punaisella, keltaisella, oranssilla ja vihreällä. Kuiva harjausrutiini voi myös edistää liikkumista ja verenkiertoa kehossa.

Syöminen ja juominen kaphan puolesta.

'Kaphas syö yleensä raskaita lohiruokia', sanoo Marie harger , ayurvedinen terveydenhuollon ammattilainen. '[Mutta] he tarvitsevat päinvastoin - kevyitä ja stimuloivia ruokia.'



6. kesäkuuta horoskooppi

Doshan syöminen voi mennä pitkälle pitämään olosi hyvältä, mutta pidä mielessä, että tällainen tarkoituksellinen syöminen on enemmän käytäntöä ja vähemmän luetteloa vaikeista ja nopeista säännöistä.



Mitä syödä:

  • Pienet määrät gheeä ja vähärasvaista meijeriä
  • Kuivatut hedelmät
  • Ristikukkaiset vihannekset
  • Jyvät, joilla on lämmittäviä ominaisuuksia, kuten ruis ja ohra
  • Pavut
  • Kuumat mausteet, kuten paprikat, neilikka, kaneli, inkivääri ja sinapinsiemenet
  • Hunaja (kohtuullisesti)

Mitä vältetään:

  • Vihannekset, kuten raaka tomaatti, kurpitsa ja kesäkurpitsa
  • Kaura, riisi ja vehnä
  • Soijapavut
  • Rajoita pähkinöitä ja siemeniä
  • Minimoi rasvat ja öljyt
  • Useimmat makeutusaineet

Kapha-ravinnon nyrkkisääntö on pitää se kevyenä, mutta vilkkaana. Kaphasin tulisi harkita syömistä vähemmän aamuisin ja iltaisin ja tehdä lounasta päivän suurin ateria, jättää välipaloja kun mahdollista ja antaa itselleen runsaasti aikaa sulattaa ennen nukkumaanmenoa.

Parhaat harjoitukset kaphalle.

'Liikunta on välttämätöntä kaphalle', sanoo Harger. 'Liikettä tarvitaan heidän fyysisen ruumiinsa sekä henkisesti ja emotionaalisesti pysähtymisen estämiseksi.' Voimakas ja haastava harjoittelu, kuten voimajooga, painonnosto, juoksu ja spinning - kaikki, mikä lisää kestävyyttä - pitää järjestelmän punaisena ja terveenä.

Tee aikaa myös tietoiseen venyttelyyn: 'Venyttely on hyvä kaphoille, koska niiden nivelet ja nivelsiteet ovat yleensä vähemmän joustavia ja jäykempiä kuin muut doshic-tyypit', Stanton sanoo.



Tärkeintä tasapainon löytämisessä.

Juuri niistä ominaisuuksista, jotka tekevät kaphasta kaikkein hoitavimman ja suojaavamman kolmesta dosasta, voi tulla kysymys, kun he siirtyvät raskaalle ja pysähtyneelle alueelle. Stimulaation ja liikkeen etsiminen voi auttaa pitämään kapha-hallitsevat tyypit kurissa.

7. lokakuuta merkki

Jaa Ystäviesi Kanssa: