Pitta Dosha: Kuinka syödä, käyttää ja pitää itsesi tasapainossa

Ayurveda on muinainen parantava tiede, jonka tarkoituksena on luoda tasapaino mielen, ruumiin ja hengen välillä. Tämä tasapaino syntyy, kun kolme doshaa - vata , pitta ja kapha —Olevat sopusoinnussa. Jokainen dosha vastaa erilaisia ​​ajatusmalleja, kehon tyyppejä ja terveysprofiileja. Suurin osa meistä on hallitseva yhdessä tai kahdessa doshassa. (Etkö ole varma, mikä dosha olet? Tämä dosha-tietokilpailu auttaa sinua selvittämään.) Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tulisen pitta doshan ominaisuuksista ja ominaisuuksista ja kuinka pitää se tasapainossa ruoan, liikkeen ja elämäntavan muutosten avulla.

Pitta-ominaisuudet ja -ominaisuudet.

Pitta dosha tarkoittaa `` sitä, joka hajottaa asioita ''. Pittan rooli on muutos: Ruoansulatusta pitkin liikkumisen lisäksi se vastaa myös aineenvaihduntaa ja hormoneja.

Se liittyy tuleen ja lämpöön, ja ne, jotka ovat pitta-hallitsevia, ovat usein teräviä, kilpailukykyisiä ja hyvin kohdennettuja. He ovat älykkäitä ja suorapuheisia, mikä tekee heistä hyviä johtajia, puhujia ja opettajia. Heillä on taipumus olla lineaarisia, suoraviivaisia ​​ajattelijoita, jotka ovat tavoitteellisia. Fyysisesti heillä on kulmaominaisuudet, kirkkaat silmät ja kohtalainen ruumiinpaino. Ne, joilla on liikaa pittaa, voivat olla alttiita sellaisille aiheille kuin akne, ihottumat, närästys ja ruoansulatushäiriöt.

38 enkelinumeron merkitys

Merkkejä pitta-epätasapainosta.

'Pitta-epätasapainoon liittyy liikaa lämpöä kudoksissa', sanoo Marie harger , ayurvedinen terveydenhuollon ammattilainen. Se voi aiheuttaa ihottumaa, infektioita, päänsärkyä, migreeniä, hajuisia hajuja ja eliminaatioita sekä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten usein nälkä ja ripuli.

Pitta-epätasapaino voi ilmetä myös emotionaalisesti: Ylikriittinen itseäsi ja muita kohtaan, tilanteiden yli-ajattelu ja -analysointi, levottomuuden tunne ja lyhyt temperamentti ovat kaikki indikaattoreita mahdollisesta pitta-epätasapainosta.

Kuinka tasapainottaa pitta.

Lisätietoja Ayurvedasta

Löydä doshasi ja opi salaiset ruoka-, kauneus- ja elämäntapa-rituaalit elämään dharmasi mukaan.

Yleensä, jos järjestelmässäsi on liikaa voimakasta, tulista pittaa, on hyvä tasapainottaa se viileisiin ruokiin ja aktiviteetteihin. 'Spontaanisuus ja rentoutuminen ovat upeita näkökohtia tuodaksesi Pittan elämään tasapainottamaan heidän voimakkuuttaan ja ajoaan', selittää Mile Stanton , ayurvedinen terveyskasvattaja.

Älä ylitä itseäsi ja huolehdi siitä, että lepo tulee aikatauluusi. Vietä aikaa luonnossa ja pidä tuoreita kukkia ja kasveja kotona ja töissä. Ympäröi itsesi rauhoittavilla väreillä ja valitse makeat, viileät tuoksut, kuten ruusu, minttu, jasmiini ja kamomilla. Päivittäisestä hieronnasta voi olla apua myös kohonneen pitan rauhoittamisessa.

4. joulukuuta horoskooppi

Syöminen ja juominen pitta.

'Pittan täytyy syödä kudoksiin jäähdyttäviä ruokia', Harger sanoo. Kiinnitä huomiota elintarvikkeisiin, jotka näyttävät pahentavan pittan oireita (aiheuttaen polttavia tunteita, närästystä tai ripulia), ja katso, mitä tapahtuu, kun vaihdat muutaman jäähdytysaineen. (Inkivääri voi pahentaa asioita.)

Pidä ruoansulatuskanava kolisevana kolmella neliöaterialla päivässä, vähällä välipalalla ja yhtenäisellä syömissuunnitelmalla. Minimoi häiriöt syömisen aikana aina kun mahdollista. 'Jalostetuista elintarvikkeista ja jäännöksistä uskotaan puuttuvan elintärkeää energiaa, ja niillä voi olla ainesosia, jotka pahentavat kaikkia doshoja, joten niitä on vältettävä', Stanton sanoo.

Doshan syöminen voi viedä paljon eteenpäin pitääkseen olosi hyväksi, mutta pidä mielessä, että tällainen tahallinen syöminen on enemmän käytäntöä ja vähemmän luetteloa vaikeista ja nopeista säännöistä. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin muutat ruokavaliota dramaattisesti tai aloitat uuden täydennysrutiinin.

Mitä syödä:

• Ruoat, joilla on makea, katkera, supistava maku
• Maito, voi ja ghee kohtuullisesti
• Vehnä, basmatiriisi, kaura ja ohra
• Makeat hedelmät, kuten mangot, melonit, viinirypäleet, luumut ja granaattiomenat
• Vihannekset, kuten bataatit, lehtivihreät, parsakaali, kukkakaali, vihreät pavut ja kesäkurpitsa
• Kana ja kalkkuna
• Lievät mausteet, erityisesti fenkoli, kumina ja korianteri

Mitä vältetään:

• Hapan fermentoidut maitotuotteet, kuten jogurtti ja kovat juustot
• Ruskea riisi, hirssi, ruis ja maissi
• Hapan hedelmät, kuten marjat, greipit ja aprikoosit
• Vihannekset, kuten kuumat paprikat, punajuuret, raaka sipuli, valkosipuli, pinaatti ja porkkanat
• Kuumat mausteet, kuten cayenne ja chilijauheet
• Alkoholi, puhdistettu sokeri ja kofeiini

Parhaat harjoitukset pitalle.

Pittat ovat yleensä luonnostaan ​​urheilullisia ja vetävät usein voimakkaisiin harjoituksiin, jotka saavat heidät tuntemaan palovamman. `` Heillä on taipumus rakastaa kilpailua ja polttaa itsensä liikuttamalla ja liiallisiksi '', Harger sanoo. Rauhallisemmat, rennommat harjoittelut tarjoavat tärkeän tasapainon. Kokeile jotain hidasta ja määrätietoista, kuten yin jooga . Uinti voi myös olla hyvä antamaan sinulle tilaa venyttää ja vahvistaa kehoasi ylikuumenematta.

Seuraa intensiivistä harjoittelua pitkällä jäähdytyksellä, venyttelyllä ja meditaatiolla. Suunnittele harjoituksesi päivän viileämmille osille ylikuumenemisen välttämiseksi. Ja aikataulu noihin lepopäiviin! Kohdennetut, ajavat pittat yleensä unohtavat ne, mutta he hyötyvät seisokkeista.

Tärkeintä tasapainon löytämisessä.

Pitta-epätasapaino, kuten mikä tahansa dosha-epätasapaino, liittyy usein päivittäisiin tottumuksiin - mitä syömme, miten nukkumme ja minkälaisia ​​fyysisiä ja henkisiä stressitekijöitä kestämme. Kiihkeän ja tulisen pitta doshan luonteen ymmärtäminen helpottaa sellaisten vaiheiden löytämistä, joihin voit ryhtyä viilentääksesi ja rauhoittaaksesi sinua ja palauttaaksesi harmonian kaikilla elämäsi alueilla.

Jaa Ystäviesi Kanssa: