Mikä tuli ensin, stressi tai puhkeaminen? Kuinka tietää ja hoitaa stressi-aknea
Stressi laukaisee dominoefektin fysiologiset muutokset kehossa : Se voi nopeuttaa hengitystä, jännittää lihaksia ja saada meidät hikoilemaan. Tämä stressivaste kehittyi alun perin selviytymismekanismina, mutta nykyään se voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Liiallinen stressi voi aiheuttaa jännitys päänsärkyä , suolistokysymykset , ärtyneisyys, letargia - luetteloa jatketaan. Ja kyllä, se sisältää purkauksia. Tässä on, mitä tutkimuksessa sanotaan stressin ja aknen välisestä yhteydestä, sekä joitain ideoita siitä, miten stressata vähemmän ihosi vuoksi.
kuka on vesimies soulmate
Stressi-akne-yhteys.
'Ihomme on sekä välitön stressitaju että kohde stressivasteille', ihotautilääkäri Keira Barr, M.D. kertoo mbg. `` Siksi aknen läsnäolo ei vain lisää stressin tunnetta, vaan akne on yleisempää niillä, jotka kokevat enemmän elämäntapojen aiheuttamaa stressiä. ''
Kun koemme stressiä, lisämunuaiset kehotetaan vapautumaan hormoni, jota kutsutaan kortisoliksi verenkiertoon. Tämä on hyvä asia: Kortisoli auttaa kehoa keräämään energiaa käsittelemään koettua uhkaa. Silloin kun jatkuva stressi tulvii kehoon liikaa kortisolia, ongelmat alkavat tapahtua - kehossamme ja ihollamme.
Korkeat kortisolipitoisuudet laukaisevat kehossa reaktioketjun, mukaan lukien sebosyyttien, sebumia tuottavien solujen, aktivointi - öljyinen, vahamainen aine, joka on suunniteltu peittämään ja suojaamaan ihoa. Liian paljon tali on liittynyt suoraan akneen . 'Nämä aktivoidut sebosyytit [myös] vapauttavat sytokiineja, mukaan lukien IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gamma ja PPAR-gamma, jotka tuottavat tulehdusta, joka on yksi ensisijaisista komponenteista, jotka vaikuttavat aknen muodostumiseen ja soihdutuksiin', selittää Barr.
Lisäksi krooninen stressi voi johtaa epätasapainoinen mikrobiomi jossa aknesta vastuussa olevat bakteerit voivat kukoistaa.
Seerumin, tulehduksen ja menestyvien bakteerien kohoaminen on kolme neljästä päätekijästä, jotka ajavat aknea lautakunnan sertifioiman dermatologin mukaan Jaimie Glick, M.D. . (toinen on tukossa huokoset). Yhdessä ne muodostavat yhden tai kahden boolin: Yliaktiivinen sebumin tuotanto tarkoittaa, että ylimääräinen öljy vangitsee kuolleet ihosolut huokosiin. Tästä tulee ihanteellinen ympäristö ihollamme elävien yleisten bakteerien nopeaan lisääntymiseen. Tuloksena on huokoset, jotka ovat erittäin tulehtuneita ja joista voi nopeasti tulla tuskallisia näppylöitä.
Ja kaiken huipuksi, kehosi ei ehkä pysty käsittelemään nykyisiä aknea ja arpia, kun olet todella stressaantunut. '[ Yksi tutkimus stressistä ja haavan paranemisesta ] on osoittanut, että stressi voi hidastaa paranemista, mikä voi pahentaa aknea ja aknen arpia '', Glick sanoo.
Mainos
Kuka saa stressiaknea?
Kroonisesti stressaantuneet ovat alttiimpia tällaiselle aknelle, ja runsaasti jalostettua sokeria ja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio voi pahentaa tilannetta, koska vastaavat verensokeripiikit saavat kehon vapauttamaan insuliinia, mikä on myös liittyy talin tuotantoon . Huono uni on toinen stressioire, joka on osoitettu vaikuttaa ihoon ja lisää ikääntymisen merkkejä , pienen tutkimuksen mukaan 60 naisesta.
Merkit siitä, että puhkeamisenne aiheuttavat stressiä.
Valitettavasti stressin aiheuttama akne ei erotu tavallisesta vanhasta aknesta. Ainoa tapa nollata, liittyykö tietty puhkeaminen stressiin, on ottaa askel taaksepäin ja arvioida viimeaikainen stressitaso.
Kuinka estää ja hallita stressi-aknea.
Jos olet taipuvainen stressiin ja epäilet, että se vaikuttaa akneesi, sinun kannattaa harkita a hamppuöljylisäaine rutiinisi. Hamppuöljy on osoittautunut tehokkaaksi stressin hallinta ja tukemalla laadukasta unta kliinisissä tutkimuksissa. * Puhumattakaan täysispektrinen hamppuöljy sisältää paljon kannabinoideja ja hyödyllisiä terpeenejä toimivat antioksidantteina kehossa ja voi auttaa edistämään terveellistä ihoa .* Joku toinen kokonaisvaltaisia tapoja hallita stressiä sisältää aloittaa meditaatioharjoituksen tai henkeäsalpaava rutiini , vähentämällä sokeria ja harjoittelemalla säännöllisesti. Määritettyjen työaikojen ja työhön liittyvien asioiden aikataulu (kuten sähköpostin pakkomielteinen tarkistus!) On toinen tapa auttaa minimoimaan stressitasosi.
Voit hoitaa olemassa olevaa stressiin liittyvää puhkeamista kokeilemalla yhtä näistä rauhoittavat kokonaisvaltaiset aknen korjaustoimenpiteet ja vastustaa halua pudottaa zittejäsi, koska bakteerit käsistäsi voivat vain pahentaa iho-ongelmia.
Alarivi.
Työpaine, taloudelliset huolet ja loputon työmatkasi ovat kaikki rutiininomaisia stressitekijöitä, jotka voivat tulla näkyviin kasvoillesi ajan myötä. Mutta stressin roolin ymmärtäminen elämässämme on ensimmäinen askel oireiden hallitsemiseksi. Joten lopeta, hengitä ja aloita ryhtyä toimiin stressisi ja siihen liittyvien puhkeamisten hallitsemiseksi.
sammakko unelma merkitys
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
