10 syytä miksi stressi on vaarallisin toksiini elämässäsi
Niin usein stressiä pidetään amorfisena harmaana alueena - jotain, jota emme voi laittaa sormellemme tai mitata, hylätään, koska se ei ole 'todellista'. Mutta uskon, että mitä ajattelemme ja tunnemme ja kuinka kauan ajattelemme tai tunnemme sen, määrää terveytemme . Tässä on 10 konkreettista tapaa, jolla stressi on mahdollisesti vaarallisin toksiini, jota kehosi kohtaavat päivittäin.
1. Stressi muuttaa geenien ilmentymistä.
Kemikaalit, joita kehosi tuottaa stressin aikana, kytkeytyvät päälle tai pois geeneistä, jotka muuttavat kaikkea varastoitavasta rasvasta, immuunijärjestelmän toimivuuteen, ikääntymisen nopeuteen tai siihen, kehitätkö syöpää.
8585 enkelinumeroMainos
2. Varhaiset elämäntapahtumat määrittävät asetetun pisteen stressille.
Tutkimus osoittaa, että jopa hyvin varhaislapsuudessa tapahtuneet tapahtumat 'asettavat' CRH: n tai kortikotropiinia vapauttavan hormonin korkealle tai matalalle tasolle. CRH on kuin kaasun jalka, joka kääntää lisämunuaiset ja siten myös stressitasosi.
3. Stressi muuttaa aivoja.
Korkeat stressihormonitasot vahingoittavat aivojen kriittisiä osia, kuten hippokampus , muistista vastaava alue. Yksi syy, miksi ihmiset kokevat ' lisämunuaisen palaminen Pitkäkestoisen kroonisen stressin jälkeen aivot pelastavat itsensä, sammuttaa lisämunuaiset .
4. Stressi vaikuttaa immuunijärjestelmään ja lisää tulehdusta.
Stressi on lopullinen immuunimodulaattori haavan paranemisen hidastamisesta rokotteiden suojaavien vaikutusten heikentämiseen infektioherkkyyden lisäämiseen. Stressi voi myös aktivoi piilevät infektiot uudelleen - ihmiset, joilla on huuliherpes, tietävät tämän kokemuksestaan.
5. Krooninen stressi vahingoittaa kehosi energiavoimalaitoksia, mitokondrioita.
Nämä energiatehtaat tuottavat ATP: tä, valuuttaa, jonka kautta kaikki kehosi solut ja elimet tekevät työnsä. Hyvä uutinen on tämä vahinko on palautuva ajan myötä, kun stressi häviää.
6. Stressi vähentää kykyäsi metaboloitua ja puhdistaa.
Tutkimukset ovat osoittaneet että stressi vaikuttaa negatiivisesti satojen geenien toimintaan, jotka ovat vastuussa rasvoja hajottavista entsyymeistä ja detoksifioivat reseptilääkkeitä. Stressi voi myös lisätä myrkkykuormaa lisäämällä haluasi runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävistä elintarvikkeista.
14 horoskooppi
7. Stressi voi lisätä sydämen tehoa.
Kroonisen stressin on osoitettu lisätä valtimon seinämien paksuutta , joka voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin.
8. Stressi sekoittaa sukupuolihormonisi.
Stressi lisää niin kutsutun sukupuolihormoneja sitovan globuliinin määrää, koulubussi, joka kuljettaa testosteronia ja estrogeenia kehosi ympäri, mikä tarkoittaa, että soluissasi on vähemmän näitä hormoneja. Krooninen stressi lisää myös kortisolin tuotanto , mikä johtaa ns. kortisolivarastukseen, jossa tuotetaan vähemmän sukupuolihormoneja.
9. Stressi on haitallista luillesi ja lihaksillesi.
On näyttöä siitä, että korkeammat stressitasot liittyvät pienempään luun mineraalitiheyteen ja tutkimukset osoittavat että kroonisessa stressissä olevat ihmiset kokevat enemmän fyysistä kipua.
10. Suolisto ja stressi ovat läheisesti toisiinsa.
Olet ehkä kuullut, että 95% serotoniinistasi on suolistossa, ja saatat muistaa ajan, jolloin olit hermostunut tai surullinen ja vatsasi oli solmuina. Mutta lisää tutkimusta osoittaa kuinka stressi vaikuttaa suoliston toimintaan joka päivä . Se hidastaa kulkua, mikä johtaa ummetukseen ja hormonien, kuten estrogeenin, uudelleenkiertoon maksasi kautta. Se lisää huonojen bakteerien lisääntymistä. Ja se löysää suolistoa ympäröivien solujen välisiä esteitä, jolloin syntyy jotain, jota kutsutaan vuotavaksi suoleksi, mikä johtaa sitten tulehdukseen, ruokaherkkyyteen ja jopa autoimmuunisairauteen.
Nyt kun tiedät kuinka stressi vaikuttaa kehoosi - mitä voit tehdä asialle?
On paljon päivittäisiä käytäntöjä, jotka voivat auttaa kehoasi reagoimaan paremmin stressiin: Harjoittelu kohtalaiseen liikuntaan, mietiskellen , harjoittamalla kiitollisuutta ja parempaa unta ovat joitain isoja. Syöminen oikeita ruokia (runsaasti lehtivihanneksia ja terveellisiä rasvoja) ja riittävästi ravinteita, kuten B-vitamiineja, magnesium ja kalsium joko ruokavalion tai lisäravinteiden avulla voi myös auttaa edistämään terveellistä stressivastetta kehossa. * Jos stressiä on aina ollut vaikeuksia käsitellä, suosittelen etsimään toiminnallisen lääketieteen lääkärin, joka voi auttaa pääsemään juuriin aiheuttaa sinut takaisin tasapainoon.
