D-vitamiini: Opas puutosoireisiin, ruokiin, etuihin ja muuhun
Funktionaalisen lääketieteen lääkärinä suosittelen potilaani saamaan heidän D-vitamiini. tasot tarkistettiin mahdollisimman varhaisessa aikuisiässä. Miksi? Koska ne voivat vaikuttaa melkein jokaiseen ruumiilliseen toimintaan, mukaan lukien hedelmöitys (miehille ja naisille) ja raskaus. Vaikka tutkimus siitä, miten D-vitamiini voi vaikuttaa lisääntymisterveyteen, on edelleen hyvin käynnissä, tässä on katsaus siihen, mitä tiedämme tähän mennessä.
maaliskuun 31. merkki
D-vitamiini ja hedelmällisyys.
On osoitettu, että D-vitamiinin lisäys saattaa lisätä pariskunnan mahdollisuutta tulla raskaaksi IVF: n käytön yhteydessä , ja uudet tutkimukset viittaavat D-vitamiinin täydennykseen voi lisätä miesten hedelmällisyyttä ja siittiöiden määrää . *
Ottaen huomioon mitä tiedämme miten D-vitamiinitasot vaikuttavat immuniteettiin , tulehdustasot ja yleinen terveys, vedon, että tulemme tutkimaan enemmän sen suhdetta hedelmällisyyteen. Toistaiseksi vaikuttaa järkevältä, että miehet suhtautuvat vakavasti D-vitamiinipitoisuuksiinsa parantaakseen mahdollisuuksiaan saada nopea käsitys.
Mainos
D-vitamiini ja raskaus.
Vaikka asianmukaiset D-vitamiinipitoisuudet ovat aina hyödyllisiä, ne ovat erityisen tärkeitä, kun yrität tulla raskaaksi, olet raskaana tai äskettäin synnyttänyt. * Täydentäminen muilla keskeisillä ravintoaineilla, kuten antoi , kalsiumia ja foolihappo voi olla hyödyllistä myös raskauden aikana.
Tutkimukset osoittavat sen D-vitamiinin puutos raskauden aikana lisää riskiäsi anemia, raskausdiabetes, preeklampsia, bakteerien vaginosis ja suunnittelematon keisarileikkaus . Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinin epäoptimaalinen taso voi vaikuttaa myös syntymättömän lapsen terveyteen ja johtaa siihen pienempi syntymäpaino , hammaskiilleviat , alentanut kognitiivista toimintaa tai lisääntynyt liikalihavuuden riski . *
Hyvät uutiset? Tutkimukset osoittavat myös, että voit vähentää vauvan astmariskiä 40% lisäämällä D-vitamiinin saantiasi. * Ravinteella on myös keskeinen rooli ravitsemuksessa rintamaidon laatu . Siksi, jos täydennät kahta, suosittelen yleensä imettäville äideille suurempaa annosta, usein 5000 IU päivittäin tai enemmän. Keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, mikä on sinulle parasta.
2. joulukuuta horoskooppi
D-vitamiini ja hormoni ja kilpirauhasen terveys.
Kilpirauhanen on yksi kehosi tehokkaimmista rauhasista, joka säätelee kaikkea aineenvaihdunnasta ja kehon lämpötilasta hormonaaliseen tasapainoon ja nukkumistapoihin. Se on myös avainasemassa hedelmällisyydessä, raskaudessa ja synnytyksen jälkeisessä toipumisessa. Siksi, jos haluat lisätä mahdollisuuksiasi terveen raskauden, raskauden ja synnytyksen jälkeen, myös kilpirauhasesi suojaaminen on avainasemassa - ja D-vitamiinilla näyttää olevan merkitys kilpirauhasen terveydelle . *
Riippumatta siitä, yritätkö tulla raskaaksi, suosittelen tarkistamaan D-vitamiinitasosi käyttämällä 25-hydroksi-D-vitamiinitestiä, joka tunnetaan myös nimellä 25-OH D-testi. Jos tasosi ovat alhaiset, sinun kannattaa harkita täydentämistä D3-vitamiinilisällä, kuten lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen suosittelee, ja lisätä lisää runsaasti D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ruokavalioon.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
