Tutkimus löysi (jälleen toisen) syyn syödä tummaa suklaata

Tiedämme, että tumma suklaa on yleensä terveellisempi vaihtoehto verrattuna muihin sokeroituihin vaihtoehtoihin, mutta se ei ole ainoa syy hakea pala. Itse asiassa uudet tutkimukset osoittavat, että tämän makean herkun valinnalla voi olla jopa hyötyä verensokerista. Ihaile silmääsi alla olevalla tieteellä.

Tumma suklaa voi vähentää verenpaineen riskiä

Uusi tutkimus julkaistiin vuonna Luontotieteelliset raportit löysi sen tumma suklaa voi vähentää verenpainetaudin riskiä 1 . Lisäksi he epäilevät, että tumma suklaa voi vähentää veritulpan riskiä, ​​mutta tarvitaan lisää tutkimusta syy-yhteyden selvittämiseksi jälkimmäiselle.

Tutkijaryhmä käytti tekniikkaa nimeltä Mendelin satunnaistaminen 2 analysoida geneettistä dataa genominlaajuisista assosiaatiotutkimuksista. Tällä menetelmällä he tunnistivat syy-yhteyden tumman suklaan nauttimisen ja alhaisemman verenpaineen riskin välillä ja eliminoivat käänteisen syy-yhteyden mahdollisuuden.

enkeli numero 622

Tämä havainto liittyy pitkälle listalle tutkituista syistä syödä tummaa suklaata, kuten voimakasta suklaata antioksidanttiprofiili 3 , tulehdusta ehkäisevä ja antimikrobinen 4 ominaisuudet ja erityiset hyödyt paastoveren glukoositasoihin diabeetikoilla.

Yleisesti ottaen tummalla suklaalla tarkoitetaan vähintään 50 % kaakaota. Kun etsit tuotetta, joka tuo monia terveyshyötyjä herkullisen maun kanssa, muista pitää silmäsi kaakaosuhteessa.

20. syyskuuta horoskooppi

3 tapaa saada lisää tummaa suklaata ruokavalioosi

Tässä on kolme tapaa hyödyntää tummaa suklaata:

• Pidä tummia suklaapatukoita tai -lastuja käsillä: Virtaviivaisen suklaan ystäville tehtävä on yksinkertainen: Pidä tummaa suklaata käsillä. Lisää rapeita laittamalla ne pakastimeen. Muista käyttää samaa vivahdetta ostaessasi tummaa suklaata ja etsi 50 % tai enemmän kaakaotuotteita.
• Etsi lisäravinteita, joissa on kaakaojauhetta (ja vähemmän lisättyä sokeria): Etsi proteiinijauhetta tai kollageenilisät, joissa on luonnollista kaakaota . Kun skannaat tuoteetikettejä, muista tarkistaa, että saat kaakaojauhetta luonnollisia makeutusaineita (ajatellen munkkihedelmiä, steviaa jne.).
• Laita se smoothieesi: Tumma suklaa á la carte voi olla liian katkera joillekin ihmisille. Yksi tapa korjata tämä on lisätä tummaa suklaata hedelmäisiin smoothieihin tasapainottaaksesi makuprofiilia (ja saada entistä enemmän vitamiineja ja ravintoaineita). Tässä on meidän suosikki suklaamainen smoothie-reseptimme kokeiltavaksi .

Takeaway

Uusi tutkimus viittaa siihen, että tumman suklaan kulutus voi auttaa vähentämään verenpainetaudin riskiä, ​​mikä osoittaa jälleen, kuinka tämä makea herkku hyödyttää terveyttäsi. Muista vain käyttää suklaatuotteita, jotka sisältävät vähintään 50 % kaakaota, jotta tumman suklaan kynnysarvo täyttyy. Kaipaatko jotain makeaa? Täältä löydät reseptin proteiinipakattuja tummaa suklaatakinapalloja olet määrätty rakastamaan.