Tämä smoothie maistuu jälkiruoalta, mutta se on kuitenkin täynnä ravinteita

Mikä jälkiruoka kuljettaa sinut välittömästi takaisin lapsuuden kesiin ja pitkiin päiviin auringossa? Minulle voi olla vain yksi vastaus: minttusuklaalastu jäätelö .

Rakastan viileää, makeaa, kermaista herkkua kaikissa muodoissaan: kasattu korkealle kartioon, kerrostettuna jäätelökakulle tai kasteltuna sprinkleillä. Mutta minttusuklaata pirtelöllä on todella erityinen paikka sydämessäni ja vatsassani. Aikuisena se on yksi niistä hemmotteluista, joita kaipaan jatkuvasti, mutta en juuri koskaan syö – kunnes löysin tämän terveellisemmän pyöräytyksen.

Proteiinipakattu minttusuklaakollageeni smoothie.

Tänä vuonna yksi terveyteen liittyvistä lupauksistani on syödä enemmän proteiinia ja kasvattaa lihasmassaa - avain pitkäikäisyyden ja terveydentilan ennustaja . Mutta kestävä syöminen on minulle tärkeä, joten tiesin, että minun täytyy olla hieman luova pakatakseni enemmän eettisesti tuotettua proteiinia ruokavaliooni.

vaaka tämän viikon uralla

Olen pitkään ollut vaikuttunut mindbodygreenistä beauty & gut suklaa kollageeni+ – eikä vain siksi, että olen täällä töissä. Se on täynnä kollageenipeptidejä, jotka ovat peräisin nurmiruokitusta laitumella kasvatetuista lehmistä, joilla on runsaasti pääsyä viheralueille ja joita ei hoideta antibiooteilla.

Tuote leviää helposti kuumiin ja kylmiin juomiin ja pakkaa makua, joka on makea, mutta ei sairaalloinen (ripaus luomukaakaota ja munkkihedelmiä). Lisäksi sillä ei ole epämääräisesti lääketieteellistä jälkimakua, joka esiintyy monissa kasvipohjaiset proteiinijauheet Olen yrittänyt.

Kollageenin – ihmiskehon runsain proteiinin – pohjana aloin leikkiä löytääkseni yksinkertaisen smoothie-reseptin, jota haluaisin itse asiassa juoda ympäri vuoden. Keittiössä puuhailun jälkeen päädyin sellaiseen, joka osuu kaikkiin samoihin säveliin kuin lapsuuden suosikkini, ilman sitä seuraavaa verensokerin romahdus .

Ainekset:

Tekee 2 annosta

• 1 kauha suklaan kauneus ja suoliston kollageeni+
• 2 kourallista pinaattia
• 1 kuppi makeuttamatonta kauramaitoa (tai valitsemaasi maitoa)
• 1 banaani
• ½ avokadoa
• ½ kuppia tavallista, täysrasvaista kreikkalaista jogurttia
• 1 rkl hampunsiementen sydämiä
• 5 tippaa puhdasta piparminttuuutetta
• Kourallinen jäätä
• Ripaus suolaa
• 2 neliötä tummaa suklaata (valinnainen; käytän mielelläni Syrjäyttää , valmistettu kasvikuitujätteestä)

Menetelmä:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Lisää maitoa saadaksesi haluamasi koostumuksen.
2. Maista ja säädä makuja tarpeen mukaan. Lisään yleensä vielä 1-2 tippaa minttuuutetta.

Miksi rakastan tätä smoothieta.

Tämän smoothien kanssa se oli rakkautta ensimmäisellä kulauksella. Jogurtti, avokado ja banaani antavat sille rehevän kermaisuuden, jota voit odottaa suosikkijäätelöpöydältäsi. Ja kollageeni- ja piparminttuuute jäljittelevät täydellisesti sitä minttuista, suklaaista makua, jonka luulit löytäväsi vain Ben & Jerry'sin ammeesta.

Käsittelen sitä kuin treeniä edeltävää juomaa ja siemailen sitä noin klo 16. kuljettaa minut läpi työpäivän ja iltaharjoitteluni. Hampunsiemenistä saatavat terveelliset rasvat, kollageenin proteiini, banaanin ja avokadon kuitu ja pinaatin ravintoaineet saavat minut tuntemaan oloni täyteläiseksi, täyteläiseksi ja valmiiksi.

27. toukokuuta horoskooppi

Takeaway.

Tämä terveellisempi minttusuklaaresepti yhdistää proteiinit, kasvikset ja kuidut yhdeksi nostalgiseksi ja erittäin himokkaaksi smoothieksi. Saatamme olla talvella, mutta se saa minut kesäiseen mielentilaan jokaisella kulauksella. Jos haluat tietää kaikki edut, joita saat yhdestä kauhaisesta kollageenijauhetta, ota rohkeasti yhteyttä skannaa tämä opas . Ja oppia lisää beauty & gut suklaa kollageeni+ täällä .