Terapeutti selittää, kuinka voit selvittää, jos sinut valaistaan ​​työssä

Saatat olla työssä tilanteessa, jossa sinusta tuntuu, että sinua sabotoidaan tai työnantajasi tai työtoverisi häiritsevät sinua. Kun käsittelet näitä huolenaiheita, sinulle kerrotaan, että olet 'hullu' tai että mitä näet ja kuulit, ei ole sitä, mitä tapahtui. Jos näin on tapahtunut sinulle, saatat joutua työpaikan kaasuvalaistuksen uhriksi.

Mikä on kaasuvalo?

Kaasuvalaistus on eräänlainen psykologinen hyväksikäyttö, jossa tekijä yrittää vakuuttaa sinulle, että sinuun ei voi luottaa tai että menetät mielesi. Tekijän päätavoitteena on saada valtaa ja hallita sinua. Mitä enemmän joku voi vakuuttaa sinut siitä, että ongelma olet sinä eikä hän, sitä vähemmän todennäköisesti etsit apua. Juuri tätä polttoainesytytin maksaa - että pidät tämän henkilön käyttäytymisen itsellesi häpeän tunteesta. Olet ehkä jopa vakuuttanut itsesi siitä, että olet varmasti saanut tämän henkilön toimimaan tällä tavalla sinua kohti.

26. maaliskuuta eläinradan yhteensopivuus

Esimerkkejä kaasuvalaistuksesta työssä:

1.Sabotointi salassa

Olet suorittanut työn projektissa, ja työtoverisi tarjoutui kääntämään molemmat tehtävät, koska hän tapaa pomon myöhemmin. Sinä iltapäivänä pomo kysyy, miksi hän ei saanut toimeksiantoasi, kuten sen oli määrä tänään. Sanot hänelle, että työtoverisi sanoi, että hän antaa sen sinulle. Työtoverisi kuulee sinut ja sanoo: 'Älä syytä minua siitä, että en saanut työtäsi tehtyä ajoissa.'

Jotkut ihmiset ovat vain sabotoijia - he elävät nähdäksesi ihmisten epäonnistuvan. He luulevat virheellisesti, että jos epäonnistut, he näyttävät paremmilta verrattuna. He eivät ymmärrä, että yksi toimistossa epäonnistunut henkilö vaikeuttaa kaikkia muita, myös itse sabotoijaa. Saboteurit käyttävät säännöllisesti kaasuvalaistusta tavoitteidensa saavuttamiseksi: He valehtelevat kasvoillesi (tai pomollesi), etteivät he ole koskaan sanoneet tai tehneet jotain ja että toimistossasi tiedetään yrittävän saada muita ihmisiä pulaan (valhe). Huomaat, että kaasusytyttimet syyttävät usein muita ihmisiä siitä, mitä he tekevät. Tätä kutsutaan ulkoneva .

kaksi.Vakoilu ja kieltäminen

Olisit voinut vannoa, että kirjaudut ulos kannettavasta tietokoneestasi puolitoista tuntia sitten ennen kuin menit lounaalle. Mutta jotkut asiat työpöydälläsi ovat muuttaneet, ja viimeinen kirjautuminen oli 30 minuuttia sitten. Sinut on lukittu yhdeltä sosiaalisen median tililtäsi, koska siinä sanotaan, että olet kokeillut salasanaasi liian monta kertaa. Sanot pomollesi, että luulet jonkun kirjautuneen kannettavaan tietokoneeseesi ja yrittäneen käyttää yhtä sosiaalisen median tileistäsi. Pomo vastaa: 'Sinun ei kuitenkaan pidä tehdä henkilökohtaisia ​​asioita kannettavalla tietokoneellasi.' Kun kysyt pomoltasi, näkikö hän ketään työpöydänne ääressä, hän sanoo: 'Ei, ei lainkaan. Olet vain vainoharhainen. '

Todellisuudessa pomosi pyysi jonkun toimistossa käyttämään kannettavaa tietokonetta. Hän on saattanut sanoa jotain viattomalta kuulostavaa: 'Tarvitsen tiedostoa hänen kannettavasta tietokoneestaan, ja hän on lounaalla. Hän kertoi minulle, että oli hyvä päästä siihen. '' Tämä on digitaalinen väärinkäyttö pahentaa kaasuvalaistus.

Sen lisäksi, että kaasusytyttimet vain kieltävät tekonsa, he sanovat sinulle nimenomaan, että olet paranoidi istuttamaan mielessäsi epäilyn siemenen.

vesimies mies kalat nainen

3.Spinning häirintäraportit sinua vastaan

Pomo tekee sopimattoman etukäteen sinua. Mutta kun ilmoitat siitä HR: lle, pomosi kertoo heille, että uhkasit kertoa HR: lle, että hän häiritsi sinua, ellei hän korottaisi sinua.

Kun työnantaja häiritsee sinua, he yleensä sanovat, ettei kukaan usko sinua. Yleensä he valehtelevat, että kaikki toimistossasi ajattelevat sinua huonosti. He voivat myös uhata, että sinut ammutaan. Nämä ovat uhkia, joiden tarkoituksena on saada sinut olemaan hiljaa häiritsijän väärinkäytöksistä. Voit jopa alkaa kyseenalaistaa versiosi tapahtumista. Juuri tätä bensiini sytytin haluaa sinun tekevän - älä luota itseesi siihen pisteeseen, jossa kyseenalaistat todellisuutesi.

Merkit, joita sinut valaistaan ​​työssä:

• Laitteillesi tai sosiaalisen median tileillesi on selittämättömiä kirjautumisia.
• Kohteesi katoavat ja ilmestyvät taas työpöydällesi.
• Työ, jonka palautit, on kadonnut, ja pomosi väittää, etteivät he koskaan saaneet sitä.
• Työnantajasi pyytää sinua tapaamaan heidän kanssaan yksin ja kieltää, että he sanoivat tai tekivät jotain tuona aikana.
• Työtoverisi tai työnantajasi eristää sinut työssä.
• Työtoveri tai työnantaja kertoo sinulle, että 'kaikki ajattelevat sinua hulluksi' ja että sinua ei uskota, jos ilmoitat heistä.
• Työtoverisi tai pomo kertoo sinulle hiljaa rasistisia tai seksistisiä asioita, riittävän hiljaa, jotta työtoverisi eivät kuule sitä.
• Tuntuu, että työtoverit ovat yhdistäneet sinut.
• Pomo kertoo sinulle, että voit ilmestyä huomenna tuntia tavallista myöhemmin, mutta kun näin käy, sama pomo kertoo sinulle, että olet rikkonut yrityksen käytäntöjä.
• Yrityksen käytännöt näyttävät muuttuvan mielijohteesta ja sopivan pomosi motiiveihin.

Miten käsitellä kaasuvalaistusta työssä:

1. Pohjaa totuutesi.

Kaasuvalaistuksessa on kyse todellisuuden tuntemuksen vääristämisestä. Joten jos tiedät kokevasi kaasuvalaistusta, vie aikaa todella istua tietämyksesi kanssa saadaksesi itsesi takaisin maadoitukseen todellisuudessa. Luota itseesi on avain tämäntyyppisen myrkyllisen käyttäytymisen selviytymiseen. (Tässä on lisää mitä tehdä sen jälkeen, kun sinut on valaistu .)

2. Älä tapaa pelkästään bensiiniä.

Jos polttoainesytytin kertoo sinun tarvitsevan tavata kanssasi yksityisesti, ole erittäin varovainen. Harkitse tuovan luotettavan työtoverin tai muun esimiehen todistajaksi. Jos sytytin kieltäytyy päästämästä toista henkilöä huoneeseen, kysy häneltä miksi. Sano sitten heille, ettet tunne olosi mukavaksi tavata yksin. Dokumentoi tämä ja harkitse käyttäytymisen ilmoittamista.

17. toukokuuta horoskooppi

3. Säilytä asiakirjat.

Jos sinusta tuntuu, että sinut valaistaan ​​tai häiritään töissä, säilytä dokumentaatio päivämääristä, kellonaikoista ja mukana olevista ihmisistä. Kirjoita suorat lainaukset. Älä käytä työntekijän omistamaa laitetta tai pilvitiliä näiden tietojen tallentamiseen. Jos sinut erotetaan, sinun on kytkettävä nämä laitteet päälle.

4. Tunne oikeutesi.

Jos olet Yhdysvalloissa, tapa, jolla sinua kohdellaan, voi täyttää Equal Employment Opportunity Commissionin määritelmän työpaikan häirinnästä. Siirry osoitteeseen eeoc.gov saadaksesi lisätietoja. Opi työpaikallasi käytettävä protokolla häirinnän ilmoittamisesta.

Erityisesti työpaikan oikeuksiin erikoistunut asianajaja voi antaa sinulle oikeudellista neuvontaa ja suositella, mitä toimia sinun tulisi toteuttaa itsesi suojaamiseksi. Asianajaja voi myös pystyä kertomaan sinulle, jos sinulla on potentiaalinen häirintätapa työnantajaasi vastaan.

5. Harkitse työsi jättämistä.

Vaikka ei ole oikeudenmukaista, että joudut poistumaan työstäsi jonkun toisen valitettavan käyttäytymisen vuoksi, mieti, mitä se maksaa sinulle emotionaalisesti. Kuinka paljon kroonista stressiä olet työskennellyt tässä ympäristössä? Muista, että monet kaasusytyttimet osaavat 'lentää tutkan alla' - he tekevät vain tarpeeksi pitääkseen sinut epämukavana ja kiusattomana, mutta eivät tarpeeksi, että esimiehet tekisivät jotain asialle. Elämä on lyhyt, ja tämä työ saattaa korostaa sinua siihen pisteeseen, jossa se vaikuttaa terveyteesi. Joskus poistumalla kaasuvalaistustilanteesta ja etsimällä jotain muuta on paras vaihtoehto.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: