Kuinka palauttaa järkevyytesi sen jälkeen, kun olet ollut valaistu

Sana 'kaasuvalaistus' heitetään nykyään paljon tiedotusvälineissä, joskus siihen pisteeseen, että unohdamme sen painovoiman. Kaasuvalaistus on eräänlainen emotionaalinen hyväksikäyttö, ja sitä tulisi kohdella sellaisenaan. Mikä tärkeintä, se tarkoittaa myös sitä, että toipuminen kaasuvalaistuksen uhrina voi olla pitkä, monimutkainen prosessi, joka menee pidemmälle kuin vain soittamaan henkilölle, joka teki sen.

Mitä tarkoittaa saada kaasuvalo.

Kaasuvalaistus on sarja manipulatiivista käyttäytymistä, jonka tarkoituksena on saada hallintaansa ja pitää sinut tuntemattomana. Polttoaine sytyttää sinua tunteistaan, kertoo sinulle, mitä näit tai kuulit, ei ole totta, vie sinut perheellesi ja ystävillesi, kertoo ihmisille, jotka olet hullu, ja eristää sinut. Kaasuvalaistus tapahtuu suhteissa , mutta kaasuvalojen vanhemmat ja kaasuvalaistus työssä ovat myös yleisiä.

Kun olet lähtenyt kaasuvalosuhteesta, saatat tuntea erilaisia ​​tunteita - vihaa, helpotusta, surua ja jopa epätoivoa. Kaikki nämä tunteet ovat normaalia jälkeen minkä tahansa hajoaminen, mutta varsinkin niin hajoamisen jälkeen kaasusytyttimellä. Paitsi kamppailet jonkun menettämisen kanssa, josta ehkä pidit paljon, mutta käsittelet myös tuskaa siitä, että kyseinen henkilö satuttaa sinua: Sinä uskot sydämesi jollekin, joka ei ollut kuka luulit olevasi, ja he yritti yhdessä pyrkiä huijaamaan sinua, heikentämään itseluottamustasi ja saamaan sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi. Se on ainutlaatuinen loukkaantumistyyppi. On OK olla tuntematta hyvää nyt.

Saatat jopa tuntua siltä, ​​ettet enää tiedä kuka olet. Bensiini-sytyttimet työskentelevät ahkerasti purkamaan kuka olet - tarpeesi ja toiveesi - koska he haluavat sinun keskittyvän yksinomaan heihin. Tuon itsetuntemuksen palauttaminen ei ole helppo tehtävä, joten älä tunne pahaa, jos tunnet itsesi alun perin tuhoisasti kadonneeksi. Muista vain: Voit parantaa ja parantaa.

Mitä tehdä sen jälkeen, kun sinut on valaistu.

Olen vuosia tutkinut, kuinka kaasuvalaistus tapahtuu, miksi ihmiset tekevät sitä ja kuinka sen uhrit voivat toipua. Tässä on kuusi tärkeintä askelta mielenterveyden palauttamiseksi sen jälkeen, kun sinut on valaistu:

17 syys horoskooppi

1.Tunnusta ja vahvista oma arvosi.

Muista, että kukaan ei koskaan ole tarpeeksi hyvä bensiiniä varten. On tärkeää ymmärtää, että kaasusytyttimet käyttäytyvät selkeästi: He luultavasti kohtelivat sinua jumalattarena tai jumalana, kun ensin kokoontuit ja sitten myöhemmin selittämättömästi kohdelivat sinua kuin likaa. Näin sytytin toimii - ne idealisoivat sinut ja aliarvostavat sinua. Et tehnyt mitään saadaksesi jonkun kohtelemaan sinua tällä tavalla. Bensiini-sytyttimillä on pohjaton tarpeiden kaivo, ja tunne, että olet tehokas omalla kustannuksellasi, täyttää sen. Älä koskaan syytä itseäsi - se ei ole sinun syytäsi.

kaksi.Katkaise kaikki yhteydet kaasusytyttimen kanssa.

Mitä kauemmin olet poissa kaasusytyttimestä, sitä enemmän parantut. Valitettavasti kaasusytyttimet ovat asiantuntijoita tekniikassa nimeltä 'hoovering', jossa he yrittävät imeä sinut takaisin suhteeseen, koska he tarvitsevat narsistinen 'korjaus'. Muista: Suhteet polttoainesytyttimeen aina pahenevat riippumatta siitä, kuinka paljon he sanovat muuttuneensa. Mene ei kontaktisääntöä radion hiljaisuudella - estä heidän puhelinnumeronsa, sähköpostinsa ja sosiaalisen median tilinsä äläkä vastaa tuntemattomiin numeroihin tai ota vastaan ​​viestejä tuntemattomilta käyttäjiltä. (Jos sinulla on lapsia polttoainesytyttimen kanssa, pyydä asianajajan neuvoja.)

3.Älä vertaa itseäsi kaasun sytyttimen uuteen liekkiin.

Jos bensiinimoottorisi lopetti asiat ja hyppäsi sitten suoraan toiseen suhteeseen, sillä ei ollut mitään tekemistä sen kanssa, kuinka hyvä tai kelvollinen olet ihmisenä riippumatta siitä, mitä bensiinimoottori saattoi kertoa sinulle. Kaasulamput ovat tunnettuja asioista tai uuden suhteen luomisesta heti, kun alkuperäisen suhteen 'uuduus' on loppunut. He tekevät tämän myös seuraavalle kumppanilleen. Bensiini sytytin tekee kaiken saadakseen tuon pohjattoman kaivon täytetyksi.

Neljä.Ota aikaa yhteyden muodostamiseen henkilöllisyytesi kanssa.

Kaasuvalaistus voi usein saada sinut unohtamaan todellisuuden lisäksi myös itsesi. Suhteen pituudesta riippuen henkilö on saattanut manipuloida sinua niin paljon, että et ole edes varma tykkäyksistäsi ja inhoistasi. Nyt on aika muodostaa yhteys itsellesi. Yksi hyvä tapa aloittaa on yksinkertaisesti kirjoittaminen itsestäsi, mikä auttaa sinua ottamaan yhteyttä sinuun, jonka olet saattanut menettää. Kirjoita mitä rakastat, mikä ajaa sinut hulluksi ja mitä pelkäät.

Voit myös kirjoittaa päiväkirjasta siitä, kuinka kaasun sytytin satuttaa sinua ja mitä tunteita olet hajoamisen jälkeen. Tunteiden kirjoittaminen alas auttaa saamaan ne pois päästämme ja auttaa meitä analysoimaan liikaa. Saatat olla tottunut analysoimaan jokaista tekemääsi liikettä, koska oli mahdotonta kertoa, mikä sytytti sytyttimen - ja sinua syytettiin heidän käyttäytymisestään. Kirjoittamalla muistiin mitä tapahtui, voit alkaa päästää sen irti.

Käytä lisäksi aikaa kirjoittaa, mitä sait kokemalla tämän kokemuksen. Opit, että sinulla on voiman lähde. Saatat olla vielä empaattisempi kuin ennen; Ehkä voit nyt kouluttaa muita kaasuvalaistuksesta. Ota yhteyttä siihen, kuinka olet kasvanut tältä pimeältä kaudelta elämässäsi, niin epämiellyttävältä kuin se oli.

5.Luo psykologinen ensiapupakkaus.

Mitä terveellisiä asioita voit tehdä juuri nyt lievittääksesi loukkaantumistasi ja kohdellaksesi itseäsi lempeällä, rakastavalla hoidolla? Mitkä asiat antavat sinulle energiaa? Luo luettelo aktiviteeteista, jotka nostavat sinua - kutsun tätä 'psykologiseksi ensiapupakkaukseksi'. Kun tunnet olosi matalaksi, tee jokin luettelosi energiaa lisäävistä toiminnoista, vaikka se olisi vain muutaman minuutin. Käänny sen puoleen silloin, kun sinun on harjoitettava hyvää itsepalvelua.

31. heinäkuuta eläinradan yhteensopivuus

Joitakin asiakkaitteni psykologisten ensiapupakkausten kohteita ovat kävelylle meneminen, luotetun ystävän soittaminen, maalaaminen, lukeminen, elokuvan katselu ja syvähengitys. Meditaatio on myös auttanut monia kaasuvalaistuksessa selviytyneitä löytämään itsensä uudelleen.

6.Harjoittele anteeksiantoa.

Anteeksiantaminen ei tarkoita sitä, mitä bensiini sytytin teki. Anteeksianto tarkoittaa luovuttamista toivoon, että menneisyys voi olla erilainen. Se on jatkuva prosessi, etkä anna anteeksi sytyttimelle heidän tähtensä - annat anteeksi sytyttimelle oma hyvinvointia, joten voit hyväksyä tapahtuneen ja alkaa siirtyä eteenpäin.

Mikä tärkeintä, on aika antaa anteeksi itsellesi. Muista, että olet tarpeeksi ja aina ollut tarpeeksi. Et tehnyt mitään saadaksesi kaasusytyttimen käyttäytymään tietyllä tavalla. Teit tilanteen parhaiten, mitä voit. Bensiinivalot kääntävät manipulatiivisen käyttäytymisen hitaasti - joten voi olla hyvin vaikeaa saada kiinni siitä, mitä he tekevät. Olet kasvanut ja oppinut tästä kokemuksesta, ja olet vain vahvempi eteenpäin.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: