Sosiaalisesti eristäytyneillä vanhemmilla aikuisilla on 30 % todennäköisemmin kehittyä dementia

Ikääntyvän väestön kasvaessa eksponentiaalisesti, pitkäikäisyyden ymmärtäminen on nyt tärkeämpää kuin koskaan. Itsestämme, läheisistämme ja yhteisöistämme huolehtiminen tarkoittaa, että opimme paitsi siitä, mitä ikääntyminen tarkoittaa, myös siitä, mitä ikääntyminen vaatii hyvin .

Ja julkaisemassa tutkimuksessa Journal of American Geriatrics Society , tutkijat havaitsivat, että sosiaalinen eristäytyminen liittyi a suurempi riski sairastua dementiaan , jolloin sosiaalistaminen on ensisijainen tavoite ehkäisee kognitiivista heikkenemistä . 

Kuinka sosiaalinen eristäytyminen vaikuttaa kognitiiviseen rappeutumiseen

Tutkimuksessa seurattiin 5 022 yli 65-vuotiasta aikuista Kansallinen terveys- ja ikääntymistrendejä koskeva tutkimus – pitkittäinen ja kansallisesti edustava ryhmä iäkkäitä aikuisia Yhdysvalloissa – yhdeksän vuoden aikana (eli 2011–2020). 

Ryhmän sisällä noin joka neljäs vanhempi yhdysvaltalainen aikuinen kohtasi sosiaalista eristäytymistä – toisin sanoen heillä oli vähän sosiaalisia suhteita ja harvoin kontakteja muihin. Tulokset osoittivat, että sosiaalinen eristäytyminen liittyi 28 % korkeampaan riskiin sairastua dementiaan (25,9 %:lla sosiaalisesti eristäytyneestä ryhmästä todennäköisesti oli dementiaa verrattuna 19,6 %:iin eristämättömässä ryhmässä).

Vaikka tämä tilasto näyttää korkealta, tutkijat varoittavat, että dementian ja sosiaalisen eristäytymisen välinen yhteys saatetaan aliarvioida, koska hoitokodeissa ja hoitolaitoksissa (joissa dementia ja sosiaalinen eristäytyminen ovat erittäin yleisiä) asuvat iäkkäät aikuiset eivät olleet mukana tässä tutkimuksessa.

Vaikka havainnot eivät vaihdelleet rodun mukaan tässä tutkimuksessa, tutkijat päättelevät, että tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan määrittää sosiaalisen eristäytymisen erityiset dementiaan liittyvät vaikutukset eri rodullisiin ja etnisiin ryhmiin, koska dementian yleisempi esiintyvyys on havaittu Afroamerikkalainen , latinalaisamerikkalaiset, Amerikan intiaanit ja Alaskan syntyperäiset vanhemmat aikuiset verrattuna valkoisiin vanhempiin aikuisiin.

kanssa ikääntyvän väestön monimuotoisuus , on välttämätöntä ottaa huomioon rotu- ja etniset erot tulevien pitkittäisten väestötutkimusten suunnittelussa.

leo mies skorpioni nainen

Miksi sosiaalinen yhteys on avainasemassa ikääntyessämme

Sosiaalinen yhteys vaikuttaa syvästi kognitiiviseen terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Sellaisenaan meidän on arvostettava enemmän yhteydenpitoa muihin ja läheisten suhteiden edistämiseen meidän (ja muiden yhteisöissämme) ikääntyessämme. 

Tutkimuksen tulokset antavat syitä edistää sosiaalista yhteyttä arvokkaana osana dementian ehkäisysuunnitelmaa, harkittua ikääntyvää väestöämme koskevaa politiikkaa ja ohjeita siitä, kuinka voimme paremmin pitää huolta itsestämme ja yhteisöstämme. 

'Ageismi on tappaja - kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti' Ellen Cole, Ph.D. , psykologi, joka työskentelee yli 70-vuotiaiden naisten kanssa, sanoi aiemmin mindbodygreenille: 'Jos luulet, että on parempi olla nuorempi kuin vanhempi, et tule ikääntymään hyvin.'

Cole ehdottaa, että keskustelet ikäisesi kanssa ikääntymisen todellisuudesta (positiiviset, negatiiviset ja oppitunnit) ja rohkaisee pitämään keskustelun kevyenä. Löydä hyvä seura, jonka kanssa voit jakaa myönteisiä vuorovaikutuksia (ja saada kokeellisia kokemuksia), äläkä joudu nuorten yliarvostamisen ansaan. 

Takeaway

Sosiaalinen yhteys on uskomattoman tärkeä monelle terveyden kannalta. Tämä tutkimus on jälleen yksi esimerkki siitä, kuinka oman terveytemme ja hyvinvointimme edistäminen ei ole yksinäistä toimintaa; pikemminkin hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden optimointi vaatii yhteyttä ja yhteisöllisyyttä. 

Sen lisäksi, että olet sosiaalisesti yhteydessä, muita tapoja edistää aivojen pitkäikäisyyttä  iän myötä voit pelata lauta- tai korttipelejä, oppia uusia taitoja ja ottaa a  laadukas muistilisä tieteellisesti todistetuilla ainesosilla (esim  citikoliini -nootrooppinen bioaktiivinen aine, jonka on osoitettu olevan  parantaa kognitiivista heikkenemistä ). Kutsu ystäväsi peliiltaan tai ota Scrabble, kun seuraavan kerran käyt vanhemman perheenjäsenen luona.