Oletko valmis rohkeaan rakkauteen? Kokeile näitä 4 äänisävyä sydänchakraan

On yli 700000 sydänkohtausta raportoitu vuosittain Yhdysvalloissa, ja sydän- ja verisuonitaudit ovat johtava kuolinsyy tässä maassa. Perinteinen lääketiede ponnistelee aivan oikein sydänsairauksien ehkäisemiseksi. Ja silti, kansakuntamme kuolee edelleen sydänsärkyyn - kirjaimellisesti. Riskitekijöiden, kuten korkean verenpaineen, kohonneen kolesterolitason, diabeteksen ja liikalihavuuden, hallinta voi olla erittäin tehokasta, mutta uskon, että sydämessä on lisäulottuvuus, joka vaatii täysin erilaista tukea.

Kun suuri runoilija Rumi kirjoitti 'sinun on jatkuvasti murtava sydämesi, kunnes se avautuu', hän ei puhunut fyysisestä elimestä. Hän puhui tunnekokemuksesta, jonka monet meistä tuntevat. Tunteellinen sydänsärky voi aiheuttaa suurta kipua ja kärsimystä, mutta se voi myös johtaa läpimurtoon. Jokaisen sydänsäryn avulla opimme antamaan ja vastaanottamaan rakkauden täydellisemmin.

Jos et ole varma, mistä puhun, ota hetki miettiä suhdettasi ensimmäiseen rakkauteen ja pohdi sitten nykyistä, rakastavaa suhdetta. Eikö tapa, jota rakastat, ei ole muuttunut matkan varrella?

Avoin sydän voi antaa ja vastaanottaa rakkautta ilman rajoituksia.

Kun olemme kokeneet sydänsäryn, on tavallista vastata pelolla ja pelolla uudelleen rakastamisesta. Kuitenkin, kun kipu paranee, sydän saa jälleen voimansa ja avautuu jälleen. Tämä sydänsärky ja parantuminen jatkuu, kunnes sydän avautuu täysin ja pelottomasti. Avoin sydän voi antaa ja vastaanottaa rakkautta ilman rajoituksia. Tämä ilmiö on hienovaraisen, energisen kehon prosessi toisin kuin fyysinen.

Johdatus sydänchakraan.

Käytän käytännössä chakrajärjestelmää oppaana tutkia terveyden hengellisiä puolia. Chakrat ovat kuin hienovaraisen kehon elimet (energinen osa itsestämme, joka voidaan tuntea, mutta ei nähdä). Nämä energiakeskukset seuraavat kehityspolua alkaen juurihakra , turvallisuuden ja selviytymisen perusta. He jatkavat läpi sakraalinen chakra , emotionaalisen hyvinvoinnin ja tunteiden episentrumi ja aurinkopunoksen , joka sisältää uskomusjärjestelmät, jotka myötävaikuttavat itsetuntoomme. Voimme todellakin kokea itsensä rakastamisen, joka on välttämätön ainesosa avoimelle sydämelle, vasta kun kolmen alemman chakran perusta on vankka.

Sydänchakra kehittyy 21–28-vuotiaiden välillä, kun suurin osa meistä tutkii romanttisia suhteita. Se on aika, jolloin meidän on pakko kohdata tuskallinen hylkäämishaava, joka tapahtuu, kun paljastamme rohkeasti romanttiset tunteemme toista kohtaan ja huomaamme, että nämä tunteet eivät ole vastavuoroisia.

Jos haluat avata sydämesi chakrasi, muiden rakastaminen ei riitä - sinun on kehitettävä myös rohkeaa itserakkautta.

Vaikka sydän on taipumus liittää romanttisiin suhteisiin, sydänchakran työ ulottuu paljon romanttisen puolen ulkopuolelle. Jos haluat avata sydämesi chakrasi, muiden rakastaminen ei riitä - sinun on kehitettävä myös rohkeaa itserakkautta. Emme kuole sydänmurtumasta, koska emme osaa rakastaa toisiaan. Kuolemme sydänsärkyyn, koska emme rakasta itseämme!

Monet meistä ovat verhoutuneet liikaa panssareita saadakseen täysin rakkautta muilta. Ennen rakkauden luomista ja ylläpitämistä ehdoitonta rakkautta ei voida jakaa tai ottaa vastaan. Tämä on sydämen chakran työ.

Jos epäilet, että sydämesi chakra on tukossa, kokeile lisätä seuraavat käytännöt päivittäiseen rutiiniin:

Fyysinen: Kiinnitä huomiota ryhtiisi.

Useimmat meistä ovat kävelemässä ympäriinsä kuin röyhkeät , tiedostamattomasti sulkemalla sydämemme. Aloita tuntemaan asennosi istuessasi, seisomassa ja kävellessäsi. Suorista selkäranka, tartu ytimeen, avaa rintakehäsi ja pudota hartiat. Kirjaudu usein sisään varmistaaksesi, että et menetä sitä, ja huomaa, jos tunnet olevasi hieman haavoittuvainen tietyissä tilanteissa.

Lisää fyysisesti seikkailunhaluisemmille kameli aiheuttaa rutiinisi. Pysy polvillasi varpaat käpristyneinä ja polvet lantion leveydellä toisistaan. Aseta kädet lantion takaosaan saadaksesi tukea. Kiinnitä ytimesi tukemaan alaselää. Pudota pää taaksepäin ja avaa rinta, taivuta varovasti taaksepäin ja käytä käsiäsi tukeen. Työnnä reidet ja lonkat eteenpäin, älä käännä niskaasi taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Jos olet kokenut ja lämmitetty, voit pudottaa kätesi kantapäähän ja syventää selkänojaa. Ei ole harvinaista, että tässä asennossa esiintyy pelkoa. Sydänchakran avaaminen voi olla pelottavaa!

Mental: Kirjoita itsellesi rakkauskirje.

Vietä aikaa kirjoittamiseen itsellesi. Kerro itsellesi kaikki asiat, joita rakastat itsestäsi. Kirjoita kuin kirjoittaisit elämäsi rakkaudelle. Lopulta siitä sinusta tulee.

Tunteellinen: Kokeile metta-meditaatiota.

Sulje silmäsi ja visualisoi itsesi istuessasi edessäsi. Toivota itsellesi seuraavaa:

Voinko tuntea oloni turvalliseksi.

kaksoset uros neitsyt

Saanko olla terve.

Saanko olla iloinen.

Saanko tietää rakkauden.

Seuraavaksi visualisoi joku elämässäsi, jota rakastat tai arvostat. Toivotkaa heille samoja lauseita rakastavasta ystävällisyydestä:

Voiko hän / hän tuntea olonsa turvalliseksi.

Olkoon hän terve.

3. syyskuuta eläinradan

Olkoon hän iloinen.

Voisiko hän tuntea rakkauden.

Seuraavaksi visualisoi joku elämässäsi, jonka kanssa olet ristiriidassa, tai joku, jonka pidät haastavana. Toivotan heille samaa:

Voiko hän / hän tuntea olonsa turvalliseksi.

Olkoon hän terve.

Olkoon hän iloinen.

Voisiko hän tuntea rakkauden.

Istu meditaatiossa viisi minuuttia ja ui tunteissa, jotka olet synnyttänyt itsellesi ja muille.

Hengellinen: Osallistu palveluun tai vapaaehtoistyöhön.

Palvelu on mahdollisuus antaa ehdoitta . Valitse aktiviteetti, jonka avulla voit olla vuorovaikutuksessa toisten kanssa, jotka saattavat kärsiä tavoilla, joita et sinäkään. Palvelu on tapa tuottaa myötätuntoa ja kokea, kuinka oma myötätuntoasi muita kohtaan vaikuttaa hyvinvointituntoosi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: