Selvitä Enkeli

Manuka Honey Guide: Kuinka se voi auttaa suoliston terveyteen, unettomuuteen, allergioihin ja muuhun

manuka Hunaja nauttii äskettäisestä elpymisestä wellness-maailmassa, ja aivan oikein. Uuden-Seelannin kotoisin, sitä tuottavat mehiläiset, jotka pölyttävät Manuka-pensaan. Sen käyttö on kauaskantoista , haavojen ja infektioiden hoidosta immuniteetin lisäämiseen aknen ja ekseeman hoitoon. Pohjimmiltaan se on hyödyllistä sekä paikallisesti että kulutettuna. Vaikka Manuka-hunaja voi olla yksi luonnon monipuolisimmista lääketieteellisistä lääkkeistä, on tiettyjä asioita, joihin on syytä kiinnittää huomiota. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää sen historiasta parantaviin voimiin.





Mikä tekee Manuka-hunajasta niin erikoisen?

Historiaa varten hunajaa on käytetty lääkkeinä tuhansia vuosia ensisijaisesti mikrobilääkkeinä ja antibakteerisina aineina haavojen ja infektioiden hoidossa. Edut ja laatu riippuvat käytetyn hunajan tyypistä. Vaikka hunajan terveyshyödyt johtuvat sen vetyperoksidipitoisuus , Manuka-hunaja koostuu useammasta komponentista, jotka ylittävät ante. Näitä yhdisteitä löytyy vain Manukan kukan mektarista ( Leptospermum scoparium ) kotoisin Uudesta-Seelannista, mikä johtaa ravitsemukselliseen profiiliin tehokkaampi kuin sen valtavirran vastaava. Leptospermum-lajit kuvattiin ensin 1700-luvun loppu , mutta vasta 1980-luvulla tehdyssä tutkimuksessa tunnistettiin ja dokumentoitiin parannetut antibakteeriset ominaisuudet Manukan tehtaalta.

Mielenkiintoista on, että jopa Manukan hunajien laatu voi vaihdella, minkä vuoksi ainutlaatuinen Manuka-hunajakerroin (UMF) perustettiin. UMF on laadunvarmistusluokitusjärjestelmä, joka testaa metyyliglyoksaalin (MG) ja dihydroksiasetonin (DHA) tasot, Manuka-nektarin ainutlaatuisuudesta vastuussa olevat kaksi kemiallista yhdistettä. Mitä suurempi molempien pitoisuus on, sitä puhtaampia ja voimakkaampia. Tuote luokitellaan sen jälkeen aitouden perusteella ja sille annetaan luokitus, joka vaihtelee UMF 5+ - UMF 20+.



Mainos

Kuinka selvittää, onko Manuka-hunajasi todellinen.

Kun ostat seuraavaa purkkia, tässä on muutamia asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:



  • Etiketissä ilmoitetaan, että se on aitoa Manuka-hunajaa, ja UMF-tavaramerkki on mukana.
  • Se on peräisin Uudesta-Seelannista.
  • Sen UMF-luokitus on vähintään 10+ (korkeammat arvosanat tarkoittavat korkeampaa laatua).

Manuka-hunajan ravintoprofiili.

Kiitos Manuka-hunajalle pitkä luettelo ravintoaineista (ja siksi erittäin vaikuttava yhteenveto), sitä käytetään erilaisten olosuhteiden hoitoon. Se on runsaasti aminohappoja, B-vitamiineja, kalsiumia, kuparia, rautaa, magnesiumia, mangaania, fosforia, kaliumia, natriumia ja sinkkiä (vain muutamia mainitakseni). Ikään kuin tarvitsisit toisen syyn etsiä sitä itsellesi, tässä on useita tieteen tukemia etuja hämmästyttävästä Manuka-hunajasta.

Manuka-hunajan ajankohtainen käyttö.

Yksi Manuka-hunajan tutkituimmista ja dokumentoiduimmista käyttötavoista on ollut tietyt iho-olosuhteet . Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että se on erittäin tehokas tekniikka haavojen, palovammojen, haavaumat ja infektiot, ei vain siksi estää kasvua haitallisten bakteerien, mutta koska se on myös tehokas tappamaan bakteereja normaalisti vastustuskykyinen muille antibiooteille . Tiede tutkii myös sen käyttöä ajankohtaisena aineena kaikissa muissa ihosairauksissa. Kun otetaan huomioon runsaasti antioksidantteja, joita löytyy Manuka-hunajasta, se on erittäin tulehdusta estävä ja sen on osoitettu toimivan dermatiitti, akne ja ekseema .



Manuka-hunajan ei kuitenkaan pitäisi olla vain esine ensiapupakkauksessa. Se voi olla kosmeettiset vaikutukset ja voi antaa kauneushoitoosi vauhtia. Manuka-hunajasta löydettyjen MG-yhdisteiden on osoitettu lisätä kollageenin silloittumista , edistämällä sen rakenteellista kasvua ihossa. Lisäksi Manuka-hunajan aminohapot rakentavat ja suojaavat kollageenia. Lisää kollageenivälineitä enemmän ihon joustavuutta , joka pitää ihon kiinteämmänä. Mutta kauneuden edut eivät pysähdy tähän. Manuka-hunaja on a luonnollinen kostutusaine , (käännös: Se on erittäin kosteuttava) ja auttaa ihoa säilyttämään kosteuden. Saadaksesi nämä hämmästyttävät vaikutukset, tee kotona kasvonaamion kaltainen tämä elvyttävä resepti .



Kuinka Manuka-hunaja tukee suoliston terveyttä.

Manuka-hunaja voi tukea mikrobiomiasi. Se sisältää tietyntyyppistä sokeria nimeltä oligosakkaridit , jolla on prebioottinen vaikutus ja sen tiedetään edistävän hyvien bakteerien lisääntymistä. Tutkimukset osoittavat myös Manuka-hunajan kyvyn auttaa erilaisten ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Korkea antioksidanttipitoisuus on ollut erityisen tehokas hoitoon mahahaava ja tulehduksellinen suolistosairaus .

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.



SAA PÄÄSY NYT

Toinen suoliston parantava voima on taudinaiheuttajien torjunnassa. Yksi äskettäin tehty tutkimus päätyi siihen Clostridium difficile ( C. dif ), haitallisten bakteerien kanta vastuussa paksusuolitulehduksesta ja muista mahatautimuodoista on erityisen herkkä antibakteerisille ominaisuuksille, joita löytyy Manuka-hunajasta. Sama pätee Helicobacter pylori ( H. pylori ), taudinaiheuttaja kytketty mineraalipuutoksiin, ohutsuolen bakteerien lisääntymiseen, happamat refluksit ja jopa mahasyöpään. Yksi tutkimus päätyi siihen H. pylori myös reagoi antibakteeriseen aktiivisuuteen Manuka-hunajaa, ja siksi Manuka-hunajaa olisi pidettävä vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto .



Rkl tai kahden ottaminen on hyödyllistä, mutta jos haluat enemmän bangia, kokeile näitä suolistoa parantavia kumia. He yhdistävät Manuka-hunajan gelatiiniin, joka on toinen suolistoystävällinen ruoka .

Hyvä suolellesi Manuka Gummies

Tekee noin 10-12

Ainekset



  • 1 kuppi pakastettuja mustikoita
  • ¼ kuppi suodatettua vettä
  • 2 rkl Manuka-hunajaa
  • Mehu 2 sitruunasta
  • 3 rkl ruoholla syötettyä naudanliivate

Menetelmä

  1. Lisää jäädytettyjä marjoja ja vettä keskikokoiseen kattilaan ja aseta polttimelle keskilämmöllä. Kypsennä 5-7 minuuttia sekoittaen toisinaan samalla kun marjat pehmenevät, käyttämällä puulusikkaa hajottamiseksi. Lisää sitruunamehu kattilaan ja vatkaa, kunnes se on yhdistetty. Tuo mustikan ja sitruunan seos kiehuvaksi.
  2. Sammuta lämpö ja siirrä seos tehosekoittimeen ja käsittele, kunnes se on nesteytynyt. Lisää hunajaa ja sekoita uudelleen hitaalla nopeudella. Lisää gelatiini ja käsittele uudelleen suurella nopeudella kermaiseksi.
  3. Kaada seos muotteihin ja siirrä jääkaappiin. Annetaan kovettua vähintään 30 minuuttia.

Kuinka Manuka-hunaja tukee immuunijärjestelmääsi.

Useat tutkimukset ovat päätyneet siihen, että Manuka-hunaja on hyvä immuunijärjestelmällesi. Herkullinen eliksiiri sisältää flavonoidit , antioksidanttien perhe, jonka tiedetään olevan erittäin tulehdusta estävä . Lisäksi, yksi tutkimus osoitti, että Manuka-hunaja stimuloi immuunisoluja, kun taas toinen tutkimus päättyi että se voi auttaa estämään tulehdusta edistävien sytokiinien tuotantoa.

Tarkemmin sanottuna Manuka-hunaja liittyy yleisesti kurkkukipuun. Sen lisäksi, että sen antibakteeriset, virus- ja antimikrobiset ominaisuudet luovat täydellisen trifektan hoitoon, Manukan viskoosi rakenne auttaa takki ja rauhoittaa kurkku tuhoamalla tiensä haitalliset bakteerit. Pitääkö yskäsi sinua yöllä? Yksi tutkimus jopa havaittiin, että nukkumisolot paranivat sekä lapsille että aikuisille, jotka kärsivät ylähengitystieongelmista.

Suosittelemme nielemään hunajaa, kun kurkku kipeää, tai yhdistämään se omenasiiderietikka parantaa kylmä. Jos haluat saada fancy, sekoita se omaan kotitekoinen palosiideri ja juo ennalta ehkäisevä toimenpide joka aamu. Kippis!

Kuinka Manuka-hunaja auttaa suuhygieniaa.

Manuka-hunajan lisääminen suuhygieniarutiiniin voi tehdä ihmeitä hampaiden terveydelle. Tutkimukset osoittavat sen vähentää plakkia , estää rappeutumisen , taistelee pahanhajuista hengitystä , ja jopa taistelee ientulehdusta vastaan . Kokeile sitä a suuvesi , Yhdistä se kookosöljyyn vetämällä tai sekoita se hammastahnaan ennen harjaamista.

Kuinka Manuka-hunaja auttaa allergioissa.

Jos olet altis kausiluonteisille allergioille, olet todennäköisesti kuullut paikallisen hunajan käytöstä luonnollisena lääkkeenä. Mutta vaikka Manuka-hunaja olisi peräisin toiselta mantereelta, se voisi tarjota helpotusta. Sisään yksi tutkimus , osanottajat, jotka saivat päivittäin Manuka-hunaja-sinusliuoksen, ilmoittivat oireidensa parantuneen. Toinen Sieni-allergioista kärsivät potilaat reagoivat positiivisesti Manukaan, kun perinteisemmät menetelmät eivät toimineet.

Manukan korkeat metyyliglyoksaalipitoisuudet (MG) toimivat estää biofilmiä tuottavia bakteereja , joka liittyy suoraan molempiin krooninen rhinosinusitis ja nenän tukkoisuus .

Kuinka Manuka-hunaja voi auttaa unessa.

Jos uni on jotain, jonka kanssa kamppailet, Manuka kulta voi auttaa . Se sisältää korkea tryptofaanipitoisuus , aminohappo liittyy uneen . Se ei lopu tähän - tryptofaani laukaisee serotoniinin tuotannon välittäjäaine joka paitsi rentouttaa sinua, mutta on myös välttämätön edeltäjä melatoniinin, tärkeän hormonin, tuotannolle säätelee unta . Sekoita tämä rentouttava lasillinen kultaista maitoa ennen nukkumaanmenoa lopulliseen yövoimaan. Kurkuma sisältää kemiallista kurkumiinia, joka voisi myös myötävaikuttaa hyvän yön lepoon . Sitä me kutsumme hyviksi uniksi!

Maustettu Manuka Golden Milk

Manuka Honey Guide: Kuinka se voi auttaa suoliston terveyteen, unettomuuteen, allergioihin ja muuhun

Kuva: Sara McGlothlin

15. elokuuta merkki

Antaa 2 annosta

Ainekset

  • 2 kuppia makeuttamatonta maitotonta maitoa (kuten täysrasvaista kookosmaitoa tai mantelimaitoa)
  • 1 tl jauhettua kurkumaa
  • ½ tl jauhettua kanelia
  • ¼ tl raastettua inkivääriä
  • ripaus mustapippuria
  • 2 rkl Manuka-hunajaa

Menetelmä

  1. Lisää maitoa pieneen kattilaan keskilämmöllä.
  2. Lisää kurkuma, kaneli, inkivääri, mustapippuri ja hunaja ja sekoita sekoittamalla.
  3. Jatka keittämistä liedellä, kunnes se kiehuu hieman, noin 4-5 minuuttia. Tarjoile välittömästi tai siirrä sisältö sekoittimeen ja käsittele 10-20 sekuntia vaahtoamiseen.

Kuinka manuka-hunaja voi olla hyödyllinen syövän hoidon helpottamisessa

Hapettavat vauriot on jo pitkään ollut yhteydessä krooniseen sairauteen, ja tutkimukset osoittavat että Manuka-hunaja auttaa vähentämään sitä. Tutkimus on myös osoittanut, että se toimii estämään syöpäsolujen lisääntyminen ja estää kasvaimen kasvua eri tyyppisiä.

Kuinka Manuka-hunaja voi auttaa tyydyttämään makealle.

Viimeisenä mutta varmasti ei vähäisimpänä, jos sinulla on makea himo, olemme saaneet sinut kattamaan. Kaikkia sokereita ei synny yhtä paljon. Vaikka useimmat makeutusaineet ovat täysin vailla ravintoa, monet todella ehtivät välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita kun kulutetaan. Tämä ei selvästikään koske Manuka-hunajaa. Tiedä tämä: Makea hampaasi ei ole jotain pysäyttämistä; ihmisinä emme ole vain halukkaita haluamaan makeita ruokia, mutta himot ovat tapa kehosi kommunikoi kanssasi . Temppu on valita herkku, joka sekä tyydyttää että palvelee sinua. Kokeile näitä seuraavalla kerralla, kun tunnet halun tulla Ei-paista Manuka-baareja päivitetylle jälkiruokalle, jolla on kaikki ravitsemukselliset edut.

Ei-paista Manuka-baareja

Manuka Honey Guide: Kuinka se voi auttaa suoliston terveyteen, unettomuuteen, allergioihin ja muuhun

Kuva: Sara McGlothlin

Antaa noin 8 baaria

Ainekset, kuori

  • 2 kupillista saksanpähkinää
  • ¾ kuppi makeuttamatonta silputtua kookospähkinää
  • 1 tl kanelia
  • viiva vaaleanpunaista Himalajan merisuolaa
  • 8 Medjool-päivämäärää, kuoppainen
  • 1 tl vaniljauutetta
  • 1 rkl kookosöljyä, sulatettu

Ainekset, kuorrutus

  • 1 kuppi kookosvoita, pehmennetty
  • 2 rkl ghee
  • 1 rkl Manuka-hunajaa (plus lisää tippumiselle)
  • ½ tl vaniljaa

Ainekset, täytettä

  • ¼ kuppi makeuttamatonta kookoshiutaleita
  • ripaus kanelia
  • 1 rkl mehiläis siitepölyä (valinnainen)

Menetelmä

  1. Vuoraa 8 x 8 tuuman leivinastia pergamenttipaperilla.
  2. Aseta saksanpähkinät ja silputtu kookospähkinä monitoimikoneeseen ja sekoita karkean hiekan koostumukseen. Lisää kaneli, merisuola, vanilja ja päivämäärät ja käsittele uudelleen lisäämällä hitaasti kookosöljyä, kunnes tahmea murenee.
  3. Siirrä seos leivinastiaan ja paina alas, kunnes se levittyy tasaisesti. Aseta jääkaappiin 20 minuutiksi.
  4. Tee samalla kuorrutus. Lisää kookosvoi, ghee, hunaja ja vanilja keskikokoiseen kulhoon ja sekoita yhdistääksesi. Levitä tasaisesti saksanpähkinän kookospähkinän päälle. Valuta lisää hunajaa haluttaessa ja lisää täytettä. Aseta se takaisin jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi. Viipaloi baareihin ja säilytä jääkaapissa.

Manuka-hunajan sivuvaikutukset.

Yksi tutkimus vahvisti, että Manuka-hunaja oli turvallista terveille ihmisille, mutta jos olet allerginen mehiläisille, saatat haluta miettiä kahdesti ennen kuin otat sitä suun kautta. Mahdollisten jälkien takia mehiläisten proteiinit löytyy Manukasta, se voi aiheuttaa reaktion. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, voit myös olla varovainen. Vaikka se putoaa matalampi glykeemisellä asteikolla verrattuna muihin makeutusaineisiin, sinulla on riski, että se lisää verensokeriasi. Kuitenkin, kun on kyse siitä, miten Manuka vaikuttaa aineenvaihduntahäiriöihin, tiede on totesivat molemmat osapuolet , joten tutkimusta on edelleen ulkona tästä.

Vaikka Manuka-hunaja on tietysti erittäin erikoinen, jopa normaali hunaja on voimakas tulehdustaistelija. Tässä on kauppa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: