5 hunajan terveysetuja + tiede, miten se toimii

Lusikallisen nauttimisesta liuottamalla sitä kasvojen puhdistusaineena , hunaja antaa voimakkaita antibakteerisia, antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja sen voima on sen koostumuksessa . Kuten nestemäinen kulta ja makeampi kuin sokeri, hunaja koostuu pääasiassa fruktoosista ja glukoosista sekä lukuisista flavonoidipolyfenoleista, entsyymeistä, mineraaleista, vapaista aminohapoista, vitamiineista ja proteiineista.

5 hunajan terveysvaikutuksia.

hunajan parantavat ominaisuudet ovat olleet tunnettuja tuhansia vuosia. Tässä muutamia hunajaa voi tehdä sinulle:

1. Rauhoita kurkkukipu . Hunaja voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua, joka liittyy kipeään. Plus, yksi tutkimus löytyi että hunaja voi lievittää yöllisiä kylmä- ja yskäoireita sekä käsikauppalääkkeitä.
2. Rauhallinen vatsan ärsytys. Hunajaa on käytetty luonnollisena lääkkeenä Vatsahaavat.
3. Kirkkaat ihon viat. Paikallisesti levitettynä hunaja voi rauhoittaa ihoärsytyksiä.
4. Paranna haavat ja palovammat. Hunaja luo suojaavan esteen, joka edistää paranemista ja estää infektioita.
5. Hyvä hyvä terveys . Hunajaa pidetään prebiootti , mikä tarkoittaa, että se ruokkii suolistossa eläviä probiootteja kannustaen terveellistä mikrobiomia.

Kuinka hunaja toimii?

Hunajan asema todellisena lääkkeenä tulee sen koostumuksesta. Voimakas sekoitus antibakteerisia, anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia tekee siitä sopivan melkein mihin tahansa. Tässä hajotetaan tämän superruuan takana olevat supervallat.

Sillä on vahva antibakteerinen vaikutus.

Kansallisten terveyslaitosten (NIH) mukaan hunaja sisältää entsyymiä joka tuottaa bakteereita rikkovaa vetyperoksidia. Tämän seurauksena hunaja on antibakteerinen aine, jota on käytetty vuosisatojen ajan sekä sisäisesti että ulkoisesti. NIH: n mukaan '' hunajan lääketieteellinen merkitys on dokumentoitu maailman vanhimmissa lääketieteellisissä kirjallisuuksissa, ja muinaisista ajoista lähtien sen tiedetään omistavan antimikrobisia ominaisuuksia sekä haavan parantavaa toimintaa ''.

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.

115 enkeli numero

Egyptiläiset käyttivät hunajaa säilytykseen ja muumiointiin sekä hunajapurkkeja löydetty tuhansia vuosia vanhoista haudoista ovat edelleen täysin ehjiä. Hunajan matala pH (välillä 3 - 4,5) eliminoi bakteerit, jotka saattavat johtaa solujen hajoamiseen. Lisäksi hunajan korkea sokeripitoisuus estää mikrobien kasvua, nopeuttaa haavojen ja palovammojen paranemista ja helpottaa toipumista vaivoista, jotka vaihtelevat virtsateiden infektiot krooniseen gastriittiin ja haavaumiin .

Kreikkalaisilla, egyptiläisillä, intialaisilla ja kiinalaisilla yhteiskunnilla on käytetty hunajaa vuosituhansien ajan sairauksien, haavojen ja arpien hoitoon sekä nuorekas nuorentamiseen. Vaikka hunaja kykenee estämään bakteerien kasvua sisäisesti, yksi arvostelu julkaistiin Journal of Cosmetic Dermatology väittää myös, että hunajan käyttö 'pitää ihon nuorena ja hidastaa ryppyjen muodostumista'.

Se on voimakas antioksidantti.

Ennen kuin sukelamme hunajan maailmaan antioksidanttina, määritellään joitain termejä. An antioksidantti on aine, joka estää hapettumista tai hapettumisen vaikutuksia eläviin soluihin. Hapetus tapahtuu, kun solu altistetaan hapelle tai yhdistetään siihen, mikä johtaa lopulta sen heikkenemiseen. Yksi tapa hapettuminen voidaan arvioida mittaamalla reaktiivisten happilajien eli ROS-tasot. ROS-tasot nousevat ympäristörasituksen tai hapettumisen aikana, mikä johtaa oksidatiiviseen stressiin ja solun hajoamiseen . Tämäntyyppinen oksidatiivinen stressi voi johtaa lukuisiin fyysisiin patologioihin syövästä astmaan hypertensioon.

Sieltä tulee hunajaa. Hunaja sisältää runsaasti polyfenoleja, joiden on havaittu vähentää ROS-tasoja tehokkaasti soluissa. Polyfenolit ovat kasviyhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina kehossa ja ovat olleet löytyy runsaasti hunajasta , kanssa tummempia hunajia havaittiin olevan korkeampi fenolipitoisuus ja antioksidanttikapasiteetti. Epidemiologiset tutkimukset osoittavat myös, että polyfenoleilla on voimakkaita vaikutuksia syövän hoito ja sydän-ja verisuonitauti . Lisäksi nämä samat antioksidantit palvelevat vähentää LDL-kolesterolitasoja pitämällä kolesteroli verisuonten vuorauksessa. Oksidatiivisen stressin on myös osoitettu aiheuttaa tulehdusta , sisäisesti ja ulkoisesti - toinen areena, jossa hunaja on osoittautunut tehokkaaksi hoidossa.

Vaikka hunaja yksinään ei tietenkään paranna syöpää tai sydänsairauksia, tutkimukset viittaavat selvästi vahvaan hyötyyn hunajan sisällyttämisestä säännölliseen ruokavalioon.

Se voi vähentää tulehdusta.

Hunajan fenoliyhdisteiden on osoitettu myös yhdessä antioksidanttitehonsa kanssa vähentää tulehdusta kehossa ja jopa estää kasvaimen kasvua solu- ja eläinmalleissa. Tulehdus on solujen ja kudosten puolustava vaste, ja se voi olla joko akuutti (tapa, jolla virheen purema turpoaa) tai krooninen (tapa, jolla nivelet turpoavat ja jäykistyvät) luonnossa.

Kudoksissa, vaihtelevat keuhko (yskän ja astman hoitoon) että kurkku että aivot , hunaja on osoittautunut tehokkaaksi tulehduskipulääkkeeksi. Hunaja voi. Hengitysteiden tulehduksen vähentämisestä neuroinflammation vähentämiseen sekä toiminnan ja muistin palautumisen tukemiseen kesyttää solujen tuhoa hapettumisen ja sairauksien aiheuttama. Jälleen, et halua, että se on ainoa lääke tulehdusongelmiin - mutta sen tippuminen kaurahiutaleelle ei todellakaan ole huono asia.

28. helmikuuta eläinradan yhteensopivuus

Joten miten sinun pitäisi ottaa hunajaa?

Antibakteerina, antioksidanttina ja anti-inflammatorisena aineena hunaja toimii yksi tehokkaimmista lääkkeistä saatavilla tänään - oikeaan annokseen. Vaikka voi olla houkuttelevaa hoitaa sisäisiä vaivoja kuluttamalla tieteellisissä tutkimuksissa ilmoitetut suuret annostustasot (monissa tutkimuksissa kulutettiin noin ½ kuppia päivässä ), syödä niin paljon hunajaa ei välttämättä ole ravitsemuksellisesti suositeltavaa. Hunajaa pidetään lisättynä sokerina ja per American Heart Associationin ehdotus , tulisi rajoittaa noin 1½ tl päivässä. Kotona olisi parasta kuluttaa hunajaa maltillisesti (kuten teen kanssa tai makeuttaa kaurapuuroa) tai käyttää sitä erilaisissa ajankohtaisissa sovelluksissa (kuten kulta kasvopesu tai pieniä palovammoja tai naarmuja. —Alkaen kulta kasvojen pesu pienten palovammojen ja haavojen hoitoon - ja rajoitettuun sisäiseen hallintaan.

Korjaa hunajan edut korvaamalla se muilla makeutusaineilla ja etsimällä hunajaa, jolla on erityisen korkeita antioksidanttipitoisuuksia, kuten Manuka ja tattarihunaja . Ja saadaksesi suurimman lääketieteellisen hyödyn, varmista, että hankit raakaa ja suodattamatonta hunajaa - lähinnä sen kuolemattomaa mesoliittisen aikakauden taidemuotoa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: