Luotan tähän lisäravinteeseen tukemaan lihaksiani ja luitani ikääntyessäni*

Tänään tekemäsi valinnat vaikuttavat koko kehosi terveyteen, joten voit optimoida omasi ruokavalio , liikunta , unen terveyttä , henkistä hyvinvointia , ja muut päivittäiset elämäntavat ovat kriittisiä. Sinun on mietittävä seuraavaa lukua ja sopeuduttava sen mukaisesti jokaisen elämänvaiheen aikana, jotta voit täysin edistää pitkäikäisyyttä .

Miksi ajattelen nyt lihasten ja luun pitkäikäisyyttä.

Terveydessäsi on jonkin verran muovattavuutta. Jos aloitat sijoittamisen hyvinvointiisi tänään ottamalla käyttöön terveellisiä tapoja, jotka rakentavat yksilöllistä pitkäikäisyyttäsi, saat hyödyt tieltä.

Kun kuvittelen, millaista elämää haluan vanhempana, tiedän, että nyt on aika investoida luuni ja lihakseni pitkäikäisyyteen. 40-vuotiaana naisena tiedän, että tuki- ja liikuntaelimistön terveydestä huolehtiminen on avainasemassa liikkuvuuden optimoinnissa tulevaisuudessa.

Vuoden 2018 mukaan Ravinteet arvostelu ainakin joka kolmas nainen yli 50-vuotiailla on luuston terveydellisiä vaikutuksia. Tämä johtuu siitä, että vaihdevuodet aiheuttavat luonnollisen estrogeenin vähenemisen, mikä voi johtaa optimaaliseen luutiheyteen ja lihasmassaan.

Näiden kahden kriittisen kudoksen tukeminen auttaa edistämään liikkumisen helppoutta, pitkäikäisyyttä ja elämänlaatua kaikille, mutta erityisesti naisille. Nuorten tyttöjen äitinä olen sitoutunut parantamaan tuki- ja liikuntaelimistöni. Tiedän, että tänään tekemäni sijoitukset auttavat minua leikkiä lasteni lasten kanssa ja pääsemään todella helposti lattialta 65-, 75-, 85-vuotiaana.

Tässä on joitain tapoja, jotka olen omaksunut tukeakseni tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä ja pitkäikäisyyttä:

luettelo kaatuneista enkeleistä

• Voima- ja vastustusharjoittelu lisätä lihasmassaa ja luuntiheys
• Varmista, että saan riittävästi proteiinia ruokavaliossani (tämä on vaikea asia minulle!)
• D3-vitamiinilisän ottaminen edistämiseksi luuta eheys, lihasten terveyttä , ja pitkäikäisyys tulokset*

Yhdessä nämä perustavanlaatuiset vaiheet auttavat minua valmistautumaan sellaiseen ketteryyteen ja helppouteen, jota haluan liikkumiselle vanhempana. Useimmat ihmiset tietävät jo, että fyysinen aktiivisuus ja proteiini tukevat lihasten ja luuston terveyttä, mutta D-vitamiinilla on myös ratkaiseva rooli tuki- ja liikuntaelinten terveyden ylläpitämisessä (etenkin myöhemmässä elämässä).*

Miten D-vitamiini edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä.

Jos olet täysin panostanut koko kehosi terveyteen, sinun tulee ehdottomasti varmistaa, että saat tarpeeksi D-vitamiinia. lihasten eheys , immuunijärjestelmän toiminta, suoliston terveyttä , mielialan tuki , ja jopa a terve, onnellinen seksielämä – nimeät a hyvinvoinnin puoli , ja tämän välttämättömän ravintoaineen on todennäköisesti todettu parantavan sitä.*

Yksinkertaisesti sanottuna: tarvitset sitä. Valitettavasti, 29 % yhdysvaltalaisista aikuisista heillä on D-vitamiinin puute vielä 42% ovat riittämättömiä.

Vaikka lämpimissä ilmastoissa tai lähempänä päiväntasaajaa asuvilla on jatkuvasti korkeammat D-vitamiinitasot, päivittäinen auringossa istuminen ei ole idioottivarma tapa saada tarpeeksi D-vitamiinia – varsinkin kun huomioidaan ihon terveyteen liittyvät huolenaiheet ja aurinkoturvallisuuden parhaat käytännöt. .

Lisäksi tarpeeksi D-vitamiinin saaminen pelkästään ruokavaliosta on… lähes mahdotonta . Itse asiassa, 93 % to 100% amerikkalaisista kuluttavat alle 400 IU D-vitamiinia päivässä (joka tiedustele ei ole edes lähellä tarpeeksi kun tavoitteena on optimaalisen terveyden tukeminen).

Niin jos auringonvalo ei ole takuu ja D-vitamiinia sisältävät ruoat eivät myöskään vähennä sitä, miten voimme varmistaa, että saamme tarpeeksi D-vitamiinia tukemaan tuki- ja liikuntaelimistön pitkäikäisyyttä? Ottamalla a päivittäinen D-vitamiinilisä .*

Kaikki D-vitamiinilisät eivät kuitenkaan ole samanarvoisia. Avain riittävyyteen on lisääminen korkealaatuista D3-vitamiinia (kuten mbg D3-vitamiinin teho+ ) päivittäiseen rutiinisi.*

24. heinäkuuta eläinradan yhteensopivuus

Miksi rakastan D3-vitamiinin tehoa+

Jos olet vakavasti panostanut terveytesi, on joitain lisäravinteita, jotka todennäköisesti ovat matkallasi ikuisesti. Ja ellet vain satu olemaan maagisella alueella, D-vitamiini on todennäköisesti yksi niistä.

D3-vitamiinin teho+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(68)

Spoileri - minä, kuten useimmat amerikkalaiset , en ole sillä maagisella alueella. Tarvitsen hieman apua D-vitamiinin riittävyyden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi, enkä luota yhtään lisäravinteeseen enemmän kuin D3-vitamiinin teho+ .*

Olen tehnyt tarvittavat verikokeet testaa 25(OH)D-tasoni (eli D-vitamiinin tila) ennen ja jälkeen D3-vitamiinipotenssi+:n ottamisen ja kerron teille: Tämä kaava toimii.*

Voimakkaalla annoksella ( 5 000 IU ) D-vitamiinin parhaiten imeytyvä muoto ( D3 ) ja sisäänrakennettu rasvan imeytyminen (eli luomutrio oliivi-, pellava- ja avokadoöljystä ), tämä lisäosa tarjoaa erittäin biologisesti hyödynnettävän annoksen D-vitamiinia.*

Oikealla annoksella muodossa , ja kaveriravinteet, mindbodygreenin kaava auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään D-vitamiinin riittävyyttä, jotta voit optimoida lihasten, luuston ja koko kehosi terveyden (nyt ja tulevaisuudessa).*

Takeaway.

Tuki- ja liikuntaelinten terveyden vahvistaminen on elintärkeää voiman ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi ikääntyessäni. mbg:t D3-vitamiinin teho+ tarjoaa joukon ravinteita tukemaan lihaksiani ja luuston terveyttä – tänään, huomenna ja matkan varrella.*

Mutta älä vain ota sanaani! Katso, mitä johtavat terveysasiantuntijat sanovat mindbodygreenin innovatiivisesta D3-kaavasta tässä .

9. syyskuuta merkki