Kuinka tulla ammattilaiseksi uusien ystävien hankkimiseksi aikuisena, MD: stä ja tohtoreista

Aikuisena meillä on koulua, urheilutiimejä ja opetussuunnitelmia täyttämään sosiaalisia kalentereitamme. Mutta vanhetessamme mahdollisuudet tavata uusia ihmisiä saattavat tuntua harvoilta. Ystävät asettuvat avioliittoon ja saavat lapsia; työelämä vilkastuu; ehkä muutit äskettäin uuteen kaupunkiin tai olet yksinkertaisesti introvertti. Kaikki nämä asiat voivat jättää meidät miettimään, Voinko todella saada uuden ystävän?

Olemme kaikki olleet siellä - mutta totuus on, se On täysin mahdollista saada uusia ystäviä , ei väliä kuinka vanha olet. Tässä on kolmen suhdeasiantuntijan neuvoja aikuisten ystävien saamiseksi:

1.Lähestyminen positiivisuudella.

Hallituksen sertifioiman psykiatrin mukaan Roxanna Namavar, D.O. , tapa, jolla havaitsemme maailman, kehittää koko elämäämme. Jos menet sosiaalisiin skenaarioihin tai lähestyt uusien ystävien löytämistä negatiivisuudella, et tule liian pitkälle. Tämä on vetovoiman laki 101 - Meidän on keskityttävä siihen, mikä saa meidät tuntemaan olomme hyväksi. Jos keskitymme vain uusien ystävien puutteeseen, vahvistamme tätä todellisuutta.

'' Kun alamme keskittyä tekemään asioita, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi ja osallistumaan tavalla, joka lisää positiivisia tunteita, se helpottaa näkemistä ja yhteydenpitoa muihin ihmisiin, joiden kanssa resonoimme '', hän lisää.

kaksi.Luo itsellesi elämä, josta nautit.

Tätä varten Namavar korostaa, että paras asia, jonka voit tehdä itsellesi uusien ystävien löytämiseksi, on luoda elämäsi, josta nautit. 'Tykkää vetää puoleensa', hän toteaa, ja 'mitä enemmän olemme sitoutuneet elämään, sitä helpompaa on mennä ulos tapaamaan ihmisiä. Kun sinä tehdä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi , löydät lopulta ihmisiä, jotka nauttivat samoista asioista. '

enkeli numero 0

3.Etsi sinua kiinnostava ryhmä.

Kyllä, tämä voi olla hieman vaikeaa COVID-19-iässä, mutta silti on olemassa paljon virtuaalisia eturyhmiä, joita voit hyödyntää juuri nyt. Psykologina Nicole Beurkens, Ph.D. , selittää mbg: lle: 'Yksi helpoimmista tavoista olla yhteydessä ihmisiin, jotka saattavat olla ystävyysmateriaaleja, on osallistua ryhmätoimintaan kiinnostuksen kohteidesi mukaan.'

'' Yksi suosikkini tavoista saada ystäviä aikuisena on Tavata '', sanoo somaattinen psykologi Holly Richmond, Ph.D. 'Siellä on myös Oma sosiaalinen kalenteri . '

Harrastaminen asioihin, joista nautit, olivatpa ne mitä tahansa, 'voi vähentää pelkoa hankaluudesta antamalla sinulle jotain, johon voit keskittyä osallistuvien ihmisten lisäksi' ', Beurkens lisää.

Pieneksi inspiraatioksi tässä on vain joitain harkittavia aktiviteetteja, joita tarjoavat Beurkens, Namavar ja Richmond:

1. Ota uusi joogatunti.
2. Liity paikalliseen vaellusryhmään.
3. Kokeile ruoanlaittokurssia.
4. Osallistu hengelliseen tai uskonnolliseen palvelukseen.
5. Harjoittele kirkon kuoron kanssa.
6. Tutustu paikalliseen urheiluseuraan.
7. Liity työryhmään.
8. Laajenna käsityöpaja.
9. Liity kirjakerhoon.
10. Vapaaehtoistyötä paikallisen hyväntekeväisyysjärjestön kanssa.

Neljä.Johda uteliaisuudella.

Kun tapaamme uusia ihmisiä, epävarmuutemme voi saada meistä parhaan, Richmond selittää - mutta se menee molempiin suuntiin. On tärkeää muistaa, että uusi ystävä on juuri sinun kaltainen henkilö, jolla on myös omat epävarmuutensa.

'Sen sijaan, että puhuisit itsestäsi tai ajattelisit, sinun täytyy tehdä vaikutuksen tälle henkilölle, johtaa uteliaisuudella ja esittää kysymyksiä hänestä', hän sanoo. `` Olemme kaikki niin päällämme, joten jos voit auttaa saamaan jonkun pois päästään hieman, se on yleensä todella houkutteleva. ''

rakkaus linjat käsi

5.Katso verkostosi.

Sosiaalisen median aikakaudella on aina käden ulottuvilla lukemattomia rentoja tuttavia. Miksi et tavoittaisi yhtä heistä? Kuten Richmond kertoo MBG: lle, suhteet kehittyvät aina: 'Voit tuntea jonkun vuosia ja yhden päivän vain napsauttaa', hän sanoo. 'Ajoitus on kaikki, joten anna vanhoille suhteille uusi mahdollisuus tai uusi näkymä.'

Keskinäiset ystävät ovat loistava paikka aloittaa myös, Namavar toteaa. 'Joskus on helpompaa olla sosiaalinen, jos ystäväsi on kanssasi, jonka kanssa jo tunnet olosi mukavaksi', hän sanoo. Lisäksi, jos he jo suostuvat jonkun ystäväsi kanssa, on myös hyvät mahdollisuudet, että pidät heistä.

6.Sano kyllä.

Saatat joutua menemään mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja kokeilemaan uusia asioita uusien yhteyksien luomiseksi. 'Tärkeintä on olla halukas asettamaan itsesi sinne tekemään yhteistyötä muiden ihmisten kanssa, joita et tunne', Beurkens sanoo. Tietysti tämä voi olla pelottavaa, 'etenkin ihmisille, jotka ovat ujo tai kokevat jonkinlaista sosiaalista ahdistusta', hän lisää, 'mutta riskin ottaminen uusien ihmisten tapaamiseksi on palkinto uusien suhteiden luomisesta'.

Sano niin kyllä, kun sisäinen sosiaalinen perhosi sallii, kun saat kutsun. Et koskaan tiedä ennen kuin yrität, ja mitä enemmän laitat itsesi ulos, sitä enemmän ihmisiä tapaat. Richmond suosittelee, että kerrot ystävillesi ja perheenjäsenillesi myös, että haluat saada uusia ystäviä: 'Joten he voivat laittaa tunturit sinulle ja kutsua sinut asioihin, joihin he menevät.

7.Älä pelkää aloittaa.

Ystävän tekeminen on kaksisuuntainen katu, joten älä pelkää aloittaa. Toinen henkilö voi olla yhtä epäröivä tavoittaa. Asiat, kuten yksinkertainen kohteliaisuus tai samanlaisen kiinnostuksen löytäminen, ovat hyviä paikkoja aloittaa, Namavar sanoo. 'Lisäksi pyytämällä jotakuta vähän apua', hän lisää, 'avaa oven pehmentää vuorovaikutusta.'

Vastaavasti, jos olet yksin ja tapailet uusia ihmisiä, mutta se ei toimi romanttisesti, voit aina yrittää aloittaa ystävyyden. Richmond toteaa tuntevansa monia ihmisiä, joista on tullut ystäviä jonkun kanssa, jonka kanssa he menivät treffeille tai kahdelle, mutta eivät tottuneet romanttisesti. 'Mene treffailemaan avoimella mielellä - se voi olla jotain erilaista', hän sanoo.

8.Ole haavoittuva.

'Olemme ohjelmoitu pelkäämään hylkäämistä, mutta mitään arvokkaita yhteyksiä ei tapahdu ilman haavoittuvuutta', Richmond sanoo. Tästä syystä on tarpeeksi vahva itsetunto, jotta voit olla kunnossa ystävyyden kanssa, joka ei toimi. Älä pelkää olla itsesi - muuten, miten sinusta tulee ystäviä, jotka näkevät ja hyväksyvät todellisen sinun?

3388 enkelinumero

'Kaikki eivät pidä sinusta, mutta kun vanhenemme, voit hyväksyä, että kaikkien ei tarvitse pitää sinusta', hän lisää. Ja kun elät totuutesi mukaan, 'voit löytää ihmiset, jotka elävät', hän sanoo.

9.Ole kärsivällinen.

Ja viimeiseksi, tiedä se vaatii aikaa rakentaa vahvoja suhteita . Ole valmis antamaan asioille aikaa luonnollisesti kehittyä ja ystävyyden kukoistamiseksi. Se ei ole maraton - ja kun on kyse ystävyydestä, se on aina laatu korvaa määrän . 'Tärkeintä on, että elämässäsi on vähintään yksi tai kaksi ihmistä, joihin voit luottaa ja tuntea olevasi yhteydessä', Beurkens toteaa. Sinun ei tarvitse hukuttaa itseäsi varaamalla kalenterisi reunaan. Aloita etsimällä yksinkertaisesti yksi uusi henkilö, jolle tavoitat, ja vie se sieltä.

Alarivi.

Ystävyyssuhteet ovat yksi rikkaimmista osista elämäämme, ja ikääntyessämme uusien tekeminen voi tuntua haasteelta. Mutta jos etsit uusia, mielekkäitä yhteyksiä elämässäsi, se alkaa sitoutumisesta tavata uusia ihmisiä ja sitoutumisesta itsellesi.

Kun olet päättänyt saada uusia ystäviä, aseta itsesi sinne ja osallistu toimintaan, joka todella valaisee sinua. Sinun on pakko tavata joku uusi. Kerro joogatuntien viileälle tytölle, että pidät hänen legginsistään, tai esitä itsesi kadun naapurillesi, jonka olet aina pitänyt hyvältä. Jokainen vuorovaikutus on mahdollisuus uudelle yhteydelle, kun olet avoin ja etsit.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: