Miksi harrastukset ovat tärkeämpiä kuin koskaan, ja miten aloittaa yksi juuri nyt

Milloin viimeksi käytit sanaa 'harrastus' kuvaamaan, kuinka vietit vapaa-aikaa? Jos se kuulostaa vieraalta termiltä, ​​jota et ole kuullut lapsuudestasi lähtien, et ole yksin: Harrastukset ovat eräänlainen kadonnut taide kulttuurissamme tänään. Maailmassa, jossa vietetään sähköpostiin vastaamisen hälinää keskiyöhön asti, luovuus ja harrastukset kaatuvat usein sivuun.

12. heinäkuuta horoskooppi

Mutta on sanomattakin selvää, että maailmamme muuttuu juuri nyt. Koronavirus pitää meidät poissa normaalista aikataulustamme, ja meillä on nyt enemmän 'vapaata' aikaa kuin ennen. Tämä muutos voi jättää meidät tuntemaan kyllästyneitä, ahdistuneita ja hämmentyneitä - tai se voi toimia yllätyksenä, joka meidän on kyseenalaistettava hälinäinen mentaliteetti ja muodostettava yhteys luontaiseen luovuuteen.

Avain uuden harrastuksen aloittamiseen? Hidastumalla riittävän kauan päästäksesi luovaan puoleen.

Stanfordin yliopiston neurotieteilijän ja dosentin mukaan jokainen ihminen syntyy luovana David Eagleman, Ph.D. Hänen uudessa erikoisuudessaan Luova aivot, Eagleman sanoo: 'luovuus on biologinen mandaatimme. Villi mielikuvitus luonnehtii lajimme historiaa ... Ympäröimme itsemme asioilla, joita ei ole koskaan ennen ollut, kun taas siat, laamat ja kultakalat eivät ole. '

Temppu harrastuksen harjoittamiseen on poistua tehokkuus- ja tuottavuustilasta ja luoda vain luomisen vuoksi. Ja voit aloittaa heti.

3 yksinkertaista vinkkiä luovien harrastusten kehittämiseen omasta kodistasi:

1. Hanki uteliaisuus siitä, miten vietät vapaa-aikaa juuri nyt.

Ennen kuin voimme tehdä muutoksia, meidän on analysoitava nykyiset tottumuksemme. Mieti myötätuntoisella, utelias tavalla, kuinka yleensä vietät seisokkeja: Yritätkö täyttää sen vastaamalla sähköposteihin? Vai katkaisetko virran heti, kun palaat kotiin, ja suljet heti sohvalle? Kumpikaan näistä tavoista ei ole ”oikea” tai ”väärä”, mutta on tärkeää tuntea ne, jotta voit ymmärtää, missä muutoksen on tapahduttava.

Esimerkiksi viime vuoteen asti morsiameni kanssa emme uskoneet, että meillä olisi aikaa luoviin harrastuksiin. Aikataulumme olivat täynnä, ja 'vapaan' ajan, jonka meillä oli, vietimme sen palauttamiseen työhömme. Vaikka me molemmat eläimme erittäin terveellistä elämää (tai niin ajattelimme), aivomme olivat jatkuvasti päällä ja etsivät pikavalintoja. Tilasimme suoraan ovellemme toimitetut päivittäistavarat ja valitsimme intensiiviset HIIT-tyyliset harjoittelut ajan säästämiseksi. Mitä enemmän voimme saada aikaan päivässä, sitä parempi. Mutta eräänä päivänä katsoimme kuinka käytimme seisokkeja ja huomasimme, että jotain puuttui. Meillä ei ollut tapaa, josta nautimme yksinkertaisesti puhtaana hauskaa .

Pikakelaus eteenpäin ja olemme aloittaneet a liiketoiminta, jonka avulla aikuiset voivat luoda luovia harrastuksia . Nyt viitataan vanhoihin työn jälkeisiin tottumuksiin (Netflixin katselu tai puhelimien selaaminen) 'huonolaatuisena vapaa-ajanä'. Nämä toiminnot saivat meidät tuntemaan itsemme tyhjentyneiksi jälkikäteen, ja usein teimme ne tiedostamatta. Kun meillä oli selkeä käsitys siitä, miten vietimme aikamme, voisimme alkaa toimia.

3. marraskuuta eläinradan

2. Aloita pienestä, mutta kokeile asioita, jotka eivät kuulu mukavuusalueellesi.

Kun olet analysoinut vanhoja tapojasi, on aika alkaa korvata ne uudella luovalla välineellä. Sillä ei ole välttämättä väliä mitä luova harrastus, jonka valitset kokeilla, kunhan se eroaa jokapäiväisessä elämässäsi tekemästänne. Tämä johtuu siitä, että harjoittaminen matalien esteiden luovissa harrastuksissa, jotka eivät liity normaaliin päivittäiseen työhösi, auttaa aivojasi työskentelemään paremmin, Drexelin professorin ja taideterapia-asiantuntijan mukaan Girija Kaimal, M.A., EdD. Tutkimuksessa taideterapia , hän kirjoittaa: 'kyky luoda yhteyksiä etuyhteydettömien asioiden välille ja kuvitella uusia tapoja kommunikoida on sinulle hyödyllistä. Taideteollisuus auttaa meitä navigoimaan tulevaisuudessa. ' Joten jos vietät päiväsi kirjoittaessasi työtäsi, voit kokeilla käsiäsi esimerkiksi kirjonta tai ruoanlaitto.

Uuden toiminnan aloittaminen on joillekin ihmisille helppoa, mutta kiinni pitäminen voi olla täysin erilainen tarina. Aloita asettamalla itsellesi saavutettavissa oleva tavoite, kuten maalaaminen kerran viikossa sen sijaan, että tulisit tähtimaalariksi. Muista, että harrastusten pitäisi olla hauskaa , ei seuraava sivu-hälinäsi. Neuroplastisuuden tiede kertoo meille, että ajan myötä aivomme voivat alkaa kytkeytyä uudelleen tekemään toiminnasta luonnollisempaa meille.

3. Muista, että harrastusten ei ole tarkoitus olla täydellisiä.

Nykymaailmassamme olemme niin keskittyneet saavutuksiin, että unohdamme, kuinka tärkeää on vain kokea iloa. Mutta ilo on yksi tärkeimmistä tunteista, jotka voimme kanavoida - varsinkin kun olemme hukkua -, koska se on niin helppokäyttöinen positiivisuuden versio. Keräämällä nämä 'pienet hetket, jotka saavat meidät tuntemaan olomme elävämmiksi', koemme elämämme kokonaisuutena onnellisemmaksi Aspen-instituutin puhe suunnittelijan johtamana Ingrid Fetell Lee.

Joten seuraavalla kerralla, kun yrität tulla seuraavaksi huippukokiksi, kun kokeilet keittiössä, tai tunnet tarvetta esiintyä Instagram-yleisöllesi, kun yrität kättäsi puunjalostuksessa - ota askel taaksepäin. Kysy, mikä aikomuksesi on, ja arvioi uudelleen miksi.

Voimme kaikki käyttää vähän enemmän luomista ja vähän vähemmän kuratointia - elämämme jokaisessa osassa. Se alkaa ilon harjoittamisesta poimimiemme harrastusten kautta suoraan sohvalta.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

22. syyskuuta eläinradan

Jaa Ystäviesi Kanssa: