9 tapaa, jolla toiminnallinen lääketieteen lääkäri tukee immuunijärjestelmäänsä

Elämme historiallisia aikoja uuden koronaviruspandemian kanssa. Tarve pitää immuunijärjestelmämme vahvana tartunnan torjumiseksi ja sietokyvyn parantamiseksi on kriittinen nyt enemmän kuin koskaan. Vaikka sosiaalinen etäisyys ja käsien hygienia ovat parhaita tapoja suojata itseäsi, on joitain asioita, joita voit tehdä myös immuunitoimintasi tukemiseksi.



Funktionaalisen lääketieteen harjoittajana olen tehnyt viime aikoina tukemaan immuunijärjestelmääni:

1.Saunat

Saunominen on ollut pitkään harjoitettu rituaali monissa kulttuureissa sekä sosiaalisena toimintana että terveydenhoitona. Viime aikoina tutkijat ovat tarkastelleet säännöllisten saunatilojen suhdetta niiden kykyyn vähentää hengityselinten sairauksien, kuten keuhkokuumeen, riskiä. Jos tosiasia, yksi tutkimus osoitti että henkilön riski laski sitä enemmän saunoja, joihin henkilö nautti viikossa.



Tämä voi johtua siitä, että saunat aktivoivat lämpöshokkiproteiineja kehossamme. Nämä proteiinit, joita tuotetaan vastauksena stressaaviin olosuhteisiin, kuten voimakkaaseen kuumuuteen tai kylmään, lisäävät prostaglandiinien antiviraalista aktiivisuutta: PGA1 ja PGJ2 . Nämä pyrkivät estämään RNA-pohjaisen viruksen replikaation hidastamaan tai jopa pysäyttämään viruksen kehittymisen kehossasi.

Mainos

kaksi.manuka Hunaja



Kaikkea hunajaa ei luoda tasa-arvoisesti, ja tämä erityinen lajike, joka löytyy vain Uudesta-Seelannista, on tehokkain hunaja, jonka voit valita torjumaan sairauksia. manuka Hunaja on erityisen korkea propolis, joka sisältää suuren määrän flavonoideja, jotka tukevat immuunijärjestelmääsi. Tämän lajikkeen kykyä on tutkittu taistella influenssaa vastaan -Virus.

Joten seuraavan kerran, kun alat sairastua, tee kuppi teetä, lisää kasaava lusikka Manuka-hunajaa ja siemailla!

3.Kaneli

Ehdotan usein kaneli potilaille, joilla on verensokeriongelmia, koska se kykenee auttamaan vakauttamaan verensokeritasoja, mutta se toimii myös seuraavan tason immuniteetin tukijana. Kaneli on täynnä antioksidantteja , jotka auttavat suojaamaan soluja vaurioilta.



Eräässä laboratoriotutkimuksessa jopa osoitettiin, kuinka kaneli voi todella olla auttaa estämään voimakas influenssavirus kanta (H7N3) pääsemästä kehon soluihin. Joten ripottele joitain aamukauraan tai pyöritä se latteeksi herkulliseksi tapaksi osoittaa immuunijärjestelmälle rakkautta.

Neljä.Valkosipuli

Allisiini , tärkein aktiivinen yhdiste vuonna valkosipuli , on suojaavia ominaisuuksia, joiden on osoitettu torjuvan keuhkokuumeen ja sinusinfektioiden kehittymistä. Valkosipulin on myös osoitettu olevan tehokas influenssavirusta vastaan ja tavallinen kylmä. Itse asiassa kaksi erillistä kliiniset tutkimukset osoitti valkosipulin lisäys estivät ja vähentivät tavallisen kylmän oireita.

5.Astragalus

Tämä juuriadaptogeeni on yksi minun tehtäväni parantaa immuunijärjestelmääni ja torjua hyökkääviä bakteereja tai viruksia. Perinteinen kiinalainen lääketiede on hyödyntänyt astragalus vuosia tähän tarkkaan tarkoitukseen, ja viimeaikainen tutkimus vahvistaa sen kyvyn torjua influenssavirus . Astragalus löytyy kapseleista tai jauhemaisista teetä ja smoothieita varten.

enkeli numero 711 merkitys

6.Echinacea



Tätä luonnollista lääkettä löytyy monista tuotteista apteekin kylmässä ja flunssassa käytävällä. Echinacea on sekä antibakteerinen että viruslääke . Se voi myös toimia estä julkaisu tulehduksellisten sytokiinien, jotka edelleen ylläpitävät virusinfektioita ja hidastavat kehon paranemista.

7.Inkivääri

Inkiväärijuuri sisältää yhdisteitä, kuten flavonoideja, gingerolia ja terpenoideja, jotka pyrkivät pysäyttämään patogeenisten biofilmien tuotannon. Tuore inkivääri on osoitettu estää ihmisen hengityselinten syntsyyttivirus (HRSV) kiinnittymästä soluihin ja muodostamalla plakkia hengitysteihin.

8.Raikas ilma

Vuoden 1918 Espanjan influenssapandemian aikana lääkärit havaitsivat, että ulkoiluterapia paransi dramaattisesti potilaiden terveyttä. Vuosikymmeniä myöhemmin 1960-luvulla puolustusministeriö vahvisti raikkaan ilman terapeuttiset edut . Raikkaan ilman, jolla viitataan nimellä 'Open Air Factor', osoitettiin auttavan tappamaan bakteerit ja influenssaviruksen sisäilmaan verrattuna sekä päivällä että yöllä.

9.Auringonvalo

Voimme oppia paljon vuoden 1918 influenssapandemiasta siitä, mitä tehdä ja olla tekemättä immuunijärjestelmän tukemiseksi. Yksi muu asia historiasta on parantumispotentiaali auringonvalo . Auttoi sairaiden potilaiden asettaminen auringolle influenssaviruksen deaktivointi ja patogeeniset bakteerit.

Auringonvalo antaa kehomme myös tuottaa D-vitamiinia, joka on vastuussa tuhansista erilaisista reiteistä, joita tarvitaan sairauksien torjumiseksi. Lisäksi auringonvalo auttaa kehomme luonnollista vuorokausirytmiä, mikä uusien tutkimusten mukaan voi säätelevät tulehdusvastetta viruksille.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset edustavat yhden asiantuntijan näkemystä tästä aiheesta, eivätkä ne välttämättä edusta lifeinfluxin näkökulmaa. Tässä olevat tiedot eivät korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa