8 ongelmaa, jotka aiheuttavat tylsää ihoa - ja kuinka korjata ne kaikki

Hehkuva iho on aina hetki. Meikki yrittää jäljitellä sitä. Ihonhoitotuotteet, kuten seerumit, yrittävät parantaa sitä. Se on selittämätön hehku, joka huokuu nuoruutta, koko yön lepoa, päivittäistä meditaatiota ja tonnia kalliita kasvohoitoja. Mutta tämän vaikeasti saavutettavan hehkun saaminen on oikeastaan ​​vain tylsyyden perimmäisten syiden tunnistamista ja sen hoitamista. On paljon vaikuttavia tekijöitä, jotka aiheuttavat tylsää ihoa. Ja vaikka jotkut saattavat olla sinun hallinnassasi, voit tehdä muutaman ihonhoito- ja elämäntapavaiheen.

Tässä hehkuva suosituksemme:

1.Saastuminen

Saastunut ilma on haitallista ympäristölle ja iholle. Sen pienet, myrkylliset hiukkaset, kuten autojen hiilimonoksidi- tai typpioksidipäästöt, likaavat paitsi kasvosi pinnan myös estää huokoset ja vähentää happea . Ei vain sitä vaan hiukkasia - PM10: n tavoin - ovat niin pieniä, että ne voivat säteillä huokosiin aiheuttaen tuhoa ja aiheuttaen tulehdusta. Tukehtunut ihosi näyttää tylsältä seurauksena. Saastunut ilma luo myös iholle vapaita radikaaleja, mikä vie ihosi nopeasti ikääntymiselle, joka näkyy ryppyinä ja epätasaisena ihon sävynä.

Korjaus:

Kun kaikki hallitsematon saaste laskeutuu kasvoillesi joka päivä, on tärkeää, että peset kasvosi joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Muuten annat kaikkien näiden haitallisten, likaisten hiukkasten viipyä ihollasi koko yön. Tutkimukset osoittavat, että kasvojen pesun käyttö puhdistusharjalla on tehokkain tapa poistaa saastuminen . Toinen vinkki on käyttää aurinkosuojaa päivittäin, koska UV-säteet vahvistavat epäpuhtauksien vaikutuksia.

kaksi.Ei syö tarpeeksi antioksidantteja

Oksidatiivista stressiä on toinen asia. Tämä voi johtua vapaiden radikaalien ja antioksidanttien epätasapainosta kehossa. Vaikka kehon solut tuottavat luonnollisesti vapaita radikaaleja metabolisten prosessien aikana, solut tuottavat myös antioksidantteja vapaiden radikaalien neutraloimiseksi. Mutta jos kehostasi puuttuu terveellinen antioksidanttipitoisuus, tämä prosessi heitetään ulos. Tämä voi johtaa krooniseen tulehdukseen , joka puolestaan ​​voi paitsi himmentää ihon ihoa, myös kiihdyttää hienoja juonteita, ryppyjä ja laajentuneita huokosia sekä aiheuttaa turvotusta, notkeutumista ja täpliä. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat oksidatiiviseen stressiin, mukaan lukien UV-altistus ja ruokavalio.

Korjaus:

Etsi laadukas lisäosa, joka voi auttaa neutraloimaan oksidatiivisen stressin: Etsi voimakkaita antioksidantteja, kuten astaksantiini . * Tutkimus on vahvistanut astaksantiinin erinomaisen kyvyn auttaa ihon hallintaa ihon terveys , kuten eräässä antioksidantin tieteellisessä katsauksessa selitettiin, että lukuisat astaksantiinin ja muiden antioksidanttien vertailututkimukset osoittivat olevan parempi antioksidantti ihon fibroblastien edistäminen (tai mikä auttaa valmistamaan ihosoluja, elastiinia ja kollageenia). * Astaksantiini on itse asiassa jopa 1000 kertaa paremmin hoitamaan oksidatiivista stressiä kuin muiden antioksidanttien.

3. Kuolleet ihosolut

Hauska tosiasia: Ihosi pintakerros on kuolleita ihosoluja, ja se on hyvä asia. Ne auttavat suojaamaan muita alla olevia ihosoluja. Joskus kertyminen voi kuitenkin olla liikaa. Iho irtoaa jatkuvasti kuolleista soluista, ja kasvojen muodostuminen kasvoihisi voi johtaa tuhkaiseen ulkonäköön, joka lisää tylsyyttä ja korostaa hienoja viivoja ja ryppyjä. Sinun on otettava erittäin tärkeä askel, jos haluat varmistaa, että kuolleet ihosolut irrotetaan säännöllisesti. Kuori!

Korjaus:

Kuorinta on välttämätöntä huokosien tukkeutumisen ja ylimääräisten kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja samalla myös pilaavien aineiden, lian ja bakteerien kerrostumiselta. Kuori iho varovasti kerran tai kahdesti viikossa. Viikoittainen kuorinta ei pelkästään poista myrkyllisiä hiukkasia, vaan se myös antaa eloisten ihosolujen pinnan alle ja johtaa hehkuvaan ihoon.

Neljä.Stressi

Suhde välillä stressi ja ihon terveys ovat pitkät . Epäterveellinen stressitaso esiintyy kaikin tavoin, lyhyestä puhkeamisesta useisiin ihosairauksiin. Äkillisen stressin puhkeaminen laukaisee taistelun tai lennon vastauksen. Kun enemmän verenkiertoa ohjataan elintärkeisiin elimiin, kuten sydämeen, aivoihin ja keuhkoihin, verenkierto poistuu iholtasi , mukaan lukien kasvosi. Ajan myötä krooninen stressi voi johtaa tylsään ihoon. Se aiheuttaa myös kortisolitasosi piikki, mikä aiheuttaa tulehdusta koko kehossa.

Korjaus:

Tiesit sen olevan tulossa: Hallitse stressiäsi! Työn määräajat, perheet, draamasuhteet ja kiireisen sosiaalisen kalenterin täyttäminen voivat vaikuttaa hyvinvointiin. Tee siitä kohta, että voit nauttia arvokkaasta 'minuaikasta' säännöllisesti, olipa kyse sitten meditaatiosta, seisokkien nauttimisesta kotona tai ohittamisesta verkostoitumistapahtumalle yksinjuhlaan. Toinen vaihtoehto on kokeilla välittömiä ihon stressinpoistotekniikoita: Hengitystyöstä on tullut monien asiantuntijoiden valinta .

5.Yleinen kuivuminen

Kuivuminen näyttää olevan syyllinen niin moniin terveyteen liittyviin huolenaiheisiin, mukaan lukien iho-ongelmat. Riittävän veden juominen on kauniin, kasteisen, hehkuvan ihon arkeeme. Kuivuminen estää ihoa suorittamasta perustavanlaatuisia ja välttämättömiä toimintoja, kuten solujen vaihtumista. Tämä johtaa kuolleiden solujen kertymiseen pinnalle, mikä johtaa tukkeutuneisiin huokosiin, ruuhkautumiseen ja tylsään ihoon. Mutta joskus vesi ei riitä, ja onneksi on olemassa kauneudenhoitotuotteita, jotka voivat tulla apuun.

Korjaus:

Janoissa luotamme! On paljon mielipiteitä siitä, kuinka paljon vettä meidän pitäisi kuluttaa. Kansalliset tiedeakatemiat suosittelevat päivittäinen nesteenotto noin 15,5 kuppia (3,7 litraa) nesteitä miehille ja noin 11,5 kuppia (2,7 litraa) nestettä päivässä naisille. Tämä ei myöskään ole vain anekdootti: Tutkimukset osoittavat, että juominen tarpeeksi vettä voi lisätä ihon paksuutta . Veden ohella voit saavuttaa päivittäisen saannin muista juomista ja ruoista. Ihoseerumit, voiteet ja emulsiot ovat myös ystäväsi: Etsi ainesosia, kuten hyaluronihappo, erittäin imukykyinen sienen kaltainen molekyyli, joka löytyy luonnollisesti kehosta.

6.Ihosi mikrobiomi on poissa

Kuten suolistossa, ihollasi on oma erityinen ekosysteemi, joka koostuu miljoonista bakteereista, sienistä ja viruksista. Terveyden ylläpitäminen ihon mikrobiomi on välttämätöntä hehkuvalle iholle ja ihon terveydelle. Hyvin tasapainotettu ihon mikrobiomi suojaa ihoasi, kasvosi mukaan lukien, epäystävällisiltä organismeilta ja varmistaa samalla, että ihosi tuottaa riittävästi ravinteita ja ylläpitää tasapainoista pH: ta. Lyhyesti sanottuna se edistää asioita, joita tarvitaan, jotta ihosi tuntuisi ja näyttää paremmalta. Epätasapainoinen mikrobiomi ei voi suojata ihoa tehokkaasti, mikä johtaa erilaisiin kysymyksiin , tylsältä iholta atooppinen ihottuma .

Korjaus:

Ei pitäisi olla yllätys, että kaikkia ihonhoitotuotteita ei luoda tasa-arvoisesti! Monet ankarat ihonhoitotuotteet riisuttavat ihon sen luonnollisen pH: n, joten muista käyttää tuotteita, jotka kunnioittavat ja tukevat ihosi pH: ta ja sen mikrobiomia. Esi- ja probioottiset ihonhoitotuotteet ovat paras veto ihosi estotoiminnon tukemiseen. Nämä ovat suosikkituotteitamme , valmistettu laadukkaista ainesosista, terveellisen ihon mikrobiomin tukemiseksi.

7.Ikään liittyvä kollageenin menetys

Nuorekas iho säilyttää joustavuutensa ja hehkunsa suuren kollageenipitoisuuden sekä elastiinin ja vettä . Mutta ihon ikääntyessä keho lopettaa näiden tuottamisen. Puolestaan ​​dermi ohenee ja iho tylsistyy mm.

Korjaus:

Tähän mennessä tiedät todennäköisesti, ettei ole mitään parannuskeinoa käsien kääntämiseen taaksepäin. On kuitenkin arvokkaita elämäntapavalintoja, joita voit tehdä hidastamaan elastiinin, kollageenin ja hyaluronihapon ehtymistä. Nieleminen C-vitamiini tukee kollageenin ja hyaluronihapon synteesiä . * Käytä runsaasti vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten appelsiineja, paprikaa, lehtikaalia, ruusukaalia, parsakaalia ja mansikoita.

Voit myös edistää luonnollista kollageenin tuotantoa nauttimalla hydrolysoidut kollageenipeptidilisät . * Luuliemen kaltaiset elintarvikkeet sisältävät biologisesti saatavaa kollageenimuotoa, jota kehosi voi käyttää nieltynä. Muita kollageenirikkaita ruokia ovat kana, kala ja äyriäiset, munanvalkuaiset, marjat ja lehtivihreät.

Vältä samalla liikaa sokeria ja liikaa puhdistettuja hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta ja vahingoittaa kollageenia. Ja muista aina käyttää aurinkovoidetta! UV-säteily aktivoi matriisimetalloproteinaaseiksi kutsuttuja entsyymejä, jotka hajottavat kollageenia.

8. Ei saa tarpeeksi unta

Unen puute voi aiheuttaa useita ihosi . Se johtaa dermiksen epätasapainoon, mikä johtaa kuivumiseen ja ihon pH-tason laskuun. Tuloksena on epäterveellinen ilme, joka näyttää tylsältä, kuivalta, epätasaiselta ja mahdollisesti täplikäs. Kun nukut, kehosi pyrkii poistamaan kuolleet verisolut, mikä tekee tilaa uusille soluille. Mutta huonolla unella riistät itseltäsi sen välttämättömän solujen vaihtuvuuden ryöstämällä itseltäsi hyvää huomenta hehkua.

Korjaus:

Ensinnäkin, yritä parhaasi saada hyvät yöunet. Nukkumistarpeet vaihtelevat hieman henkilöstä toiseen, mutta useimmat terveet aikuiset tarvitsevat seitsemän tai yhdeksän tuntia suljettua silmää yötä kohti. Aseta hyvä unihygienia etusijalle, kuten nukkuminen mukavassa sängyssä huoneessa, joka on pimeä, hiljainen eikä liian kuuma tai liian kylmä. Sinun tulisi myös yrittää mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Voit myös hyödyntää luonnontuotteita, kuten laventelin eteerisen öljyn diffuusio, nukkuminen lämpötilaa säätelevien lakanoiden kanssa, himmennettävien hehkulamppujen ja sinisen valon tablettien ja puhelimien suojainten käyttö ja täydentää se yön yli kosteuttavalla kasvovoimalla tuohon aamuun. hehku.

45 enkelinumeroa

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: