8 herkullista Granola-reseptiä, jotka on yllättävän helppo valmistaa

Kun ajattelet aterian valmistelua, aamiainen ei todennäköisesti ole mieleen tuleva ateria. Loppujen lopuksi on tarpeeksi helppoa valmistaa nopea smoothie tai kulho terveellisiä muroja - mutta jos olet etsinyt tapaa tuoda vähän jotain erityistä aamurutiiniin, kotitekoinen granola voi olla juuri asia.



Parasta tämän katkotavaran tekemisessä on, että voit mukauttaa sen suosikkimakuihisi - mukaan lukien pähkinät, siemenet, jyvät, kuivatut hedelmät, makeutusaineet ja paljon muuta. Mutta jos se on suunta, jota etsit, minulla on hyviä uutisia: Meillä on joitain A + granola-reseptejä aloittaaksesi.

Jos satut pitämään reseptin ulkoasusta, mutta puuttuu ainesosia, se on ok! Granola ei ole missään nimessä tarkka tiede: Voit vaihtaa ja korvata ainesosat sellaisenaan.



744 enkelinumeron merkitys

1.Banaanikookos Granola

Tämä sokeriton resepti on hieno tapa käyttää vanhoja banaaneja tekemättä uutta banaanileipää. Banaanin ja kookospähkinän sekoitus on herkku, erityisesti ripaus kanelia ja merisuolaa korostamaan makuja. Suurin osa seoksesta on valmis kauralla ja kurpitsa siemenillä.

Mainos

kaksi.Mango, appelsiini ja Goji Granola



Jos haluat superruokaa - ota granola, kokeile tätä kesämakuinen resepti goji-marjoilla. Nämä pieniä punaisia ​​marjoja ovat täynnä vitamiineja ja antioksidantteja - puhumattakaan mangosta ja appelsiinista, joka on lisätty tähän seokseen, jotta saadaan vielä enemmän ravinteita. Seos sisältää myös saksanpähkinöitä, cashewpähkinöitä ja manteleita sekä kurpitsa-, seesami- ja auringonkukansiemeniä.

3.Paksu Paleo Granola

Tämä pähkinäinen granola ohittaa jyvät tarttumaan a paleoystävällinen aamiaismalli. Se koostuu sekoituksesta tavallisista epäiltyistä: manteleista, saksanpähkinöistä ja cashewpähkinöistä, vaikka kaura puuttuu huomattavasti, koska jälleen kerran viljaton! Se vaihtaa chia-siemeniä ja vähän mantelivoita sakeuttamaan seosta. Jos tunnet kunnianhimoa, voit päättää valmistaa kaikki kolme ainesosaa näille vegaani-paleo-aamiaiskupit itse .

enkeli numero 129

Neljä.Apple Pie Granola

Hyödynnä pudotuksen makuja tällä aamiainen-y ode jälkiruokasuosikkiin - mutta älä anna sen huijata sinua ajattelemaan, että tämä resepti ei ole terveellinen. Makeutettu päivämäärillä, sekoitettu kuivatun omenan ja rusinoiden kanssa ja täynnä terveellisiä rasvoja (kiitos osittain tahini-annokselle seoksessa), se myös asettaa sinut pysymään täynnä lounaaseen.

5.Syksyn Squash Seed Granola



Tämä on tapa käyttää kurpitsan siemeniä paremmin kuin heittää ne kompostiin. Tämä granola-resepti käyttää myös tahinia seoksessa yhdessä vaahterasiirapin kanssa - ja säästät rahaa pähkinöissä ja siemenissä käyttämällä joka tapauksessa niitä. Se on paljon yksinkertaisempi resepti kuin jotkut muut tässä luettelossa (vain yhdeksän ainesosaa, jos muilla on yli tusina), ja se voidaan valmistaa riippumatta siitä, mitä squash-siemeniä ja kuivattuja hedelmiä sinulla on.

6.Kurkuma, aprikoosi ja pistaasi Granola

Tämä maukas resepti on paljon menossa, mutta kaikki toimii niin hyvin yhdessä (luota meihin). Jälleen kerran vaahterasiirapin ja tahinin pariliitoksella yhdistämään seos yhteen, se on maustettu tietysti kurkumalla, mutta myös kanelilla ja kurpitsa-piirakka-mausteella. Se lisää myös seesaminsiemeniä seokseen tahini-maun korostamiseksi ja pienen määrän vaniljauutetta makeuden lisäämiseksi.

7.Viljaton aamiainen Granola

Toinen viljaton otto perinteisesti erittäin kaura-y-aamiaistuotteelle, tämä resepti lisää hieman oranssia innostusta kirkkaudesta ja jakaa makeutusaineen hunajan ja vaahterasiirapin välille, joten se ei ole ylivoimaisesti vaahteramaustettu. Se vaatii myös ainutlaatuisempaa sekoitusta kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä: Luumuilla, kirsikoilla, karpaloilla tai aprikooseilla ja manteleilla, hasselpähkinöillä ja makadamiapähkinöillä se on varmasti maukas.

8.Kuuden minuutin Superfood Granola



Jos emme ole vielä vakuuttaneet sinua kokeilemasta omaa granolaa ostamisen sijaan, anna tämän toimia viimeisenä yrityksenä: Tämä kuuden minuutin resepti on niin helppoa, voit jopa tehdä sen tyhjästä kiireisenä maanantaiaamuna (tosin kaikki nämä reseptit ovat niin yksinkertaisia). Se käyttää quinoaa kasvipohjaiseen proteiiniin pähkinöiden lisäksi ja lisää goji-marjoja ja kaakaonuppia etuihin.

taurus mies kalat nainen

Aloittaa päiväsi kulholla granolaa, pariksi suosikkijogurtin tai maidon kanssa on loistava tapa varmistaa, että saat ravintoaineita, mutta pidä mielessä, että tämä ei välttämättä ole paras vaihtoehto, jos rikot paastoa ajoittaisen paaston aikana .

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.