7 tapaa valmistaa lisää iloa aamukahvirutiiniin

En ole aamu-ihminen, ja olen suostunut siihen. Jokaisella on erilaiset vuorokausirytmit, jotka vaikuttavat kellonaikaan, jolloin he ovat valppaimpia, vireimmillään ja tuottavampia - ja henkilökohtainen mielipiteeni asiasta on, että niin kauan kuin tunnet itsevarmuutta ja mukavaa siihen, mitä käsittelet päivässä, niin sen tekeminen on vähemmän tärkeää. Joten vaikka olen tyytyväinen siihen, että en ole luonnollinen varhain nouseva, haluan työskennellä yhden näkökohdan kanssa: haluan olla parempi asenne - kyllä, iloisempi - aamuisin.

Vaikka tiedän, että luovimmat ja tuottavimmat tunnini ovat vasta myöhemmin päivällä, voin silti lisätä positiivisuutta aamurituaaleihini - joten vaikka en parhaimmillaan, Tuon edelleen jotain hyvää näinä tunteina.

Ja kun ajattelin, kuinka voisin aloittaa iloisen aamumatkan, ajattelin tehdä siitä itselleni helpon ja aloittaa aamurutiinini osista, jotka jo tuovat minulle onnea. Se, joka ensin tulee mieleen? Jo ennen ihonhoitoa tai vastaavaa? Kahvi. Vuonna 2021 nautin kahvirutiinistani ja kutsun sinut tekemään samoin.

Kuinka nautin aamukahvirutiinistani.

Kahvi on kohde elämässä, jota en halua elää ilman, ja olen kokeillut: Yhden surkean kolmen kuukauden jakson ajan luopuin siitä ihonhoitokokeessa ja tajusin viikon 1 loppuun mennessä, että mitä tahansa edut, joita tapasin myöhemmin kokeiluni aikana, eivät todellakaan ole ansaitsemisen arvoisia luopumasta aamupalan nautinnosta. Se ei ollut, ja muutaman sekunnin kuluttua tarinan julkaisemisesta palasin takaisin kahvikupilleni. Ja kahvi, minulle, ei ole vain keino energiaan: rakastan makua, rakastan hajua, rakastan lämpöä, rakastan lisäosia, rakastan kuppeja ja rakastan rituaalia.

Jos et ole vielä ottanut tätä huomioon: Kahvi tuo minulle iloa.

vaaka taloudellinen horoskooppi

Mutta jostain, jota odotan päivittäin, en viettää paljon aikaa sen tekemiseen. Ja jos viime vuosi opetti minulle jotain, meidän on todella käytettävä enemmän sitoutumista asioihin, jotka täyttävät ja ylläpitävät meitä. Joten pyrittäessäni tarkentamaan suurinta aamunautintoni, tässä on joitain yksinkertaisia ​​tapoja, joilla yritän nostaa aamukuppiani. Jos etsit hetken taukoa päivittäisessä rituaalissasi, kehotan sinua kokeilemaan myös muutamia:

1.Käy kävelyllä.

Minulla oli tapana ottaa kahvini mukaani työmatkalla päivittäin ja joskus tuntui siltä, ​​että se oli ainoa asia, joka toi minulle rauhan kiireisellä metrolla. Ja vaikka minua kiinnostaa vähemmän pakatut, heiluttavat tilat - kaipaan kyllä ​​kävelyä ja kahvia. Onneksi asun kaupungissani hiljaisemmassa osassa, joten yritän nyt tehdä aamukävelyjä panimolla. Ajattele sitä a kävelymeditaatio ja tilkka päivittäistä annostasi D-vitamiini. .

kaksi.Jauhaa omat pavut.

Tehokkain tapa varmistaa, että kahvisi on tuoretta ja aromaattista, on jauhaa ne päivittäin ennen keittämistä. Tietysti tämä vaatii työkaluja, mutta jos voit kääntää sitä, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tämä on oikea tapa edetä. 'Kokonaiset pavut pitävät makua pidempään, ja voit nauttia tuoretta kahvia pidempään ajan myötä. Kokopapujen laatu on myös todennäköisesti korkealaatuisempi, koska koko papu on näkyvissä verrattuna pelkästään siihen, että et voi tarkastaa suoraan laadun suhteen '', kertoo Margaret Nyamumbo, kolmannen sukupolven kahvintuottaja ja yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja. Kahvi 1893 / optimaalinen kahvin tuoreus .

toukokuu 4. horoskooppi

3.Varmista, että jauhettu kahvisi on niin tuoretta ja tuoksuvaa kuin se voi olla.

Jos se ei ole tällä hetkellä vaihtoehto, ja jos haluat pitää kiinni esijauhetusta kahvista, voit pidentää makua pidempään säilytystekniikalla. 'Happi, kosteus ja valo ovat kahvin tuoreuden vihollisia, joten haluat pitää kahvin poissa näistä elementeistä', Nyamumbo kertoo.

Neljä.Vaahdotettu maito.

Jälleen tämä vaatii työkalun, joka vaahdottaa maitoa, mutta joku, joka sai a suhteellisen halpa juhlapäivinä voin vakuuttaa teille, että se on sen arvoista, jos pystyt heiluttamaan sitä. Kahvin päivittäminen au laituriksi lisää kuppiin tällaista dekadenttia kermavaahtoa ja lämpöä. Jälleen kerran, jos et halua tehdä sitä, harkitse tätä: Lämmitä maitosi lieden tai mikroaaltouunin päällä ennen sen lisäämistä.

5.Lisää mausteita syyksi.

Säädä kahvin maku valmiiksi lisäämällä muutama viiva mausteita jauhoihin. Tämä tekee kahvista tuoksuvamman ja lisää hienovaraisen javaasi javaasi, joka saa sinut tuntemaan, että olet juuri tilannut paikallisen kahvilan päivän maun. Muutama kokeiluvaihtoehto: kaakaojauhe , kaneli, muskottipähkinä, kardemumma, vaniljauute, piparminttu.

6.Sekoita kollageenia.

lifeinfluxin ruoholla syötetyt kollageeni + lisäravinteet liukenevat vaivattomasti kahviin ilman jälkimakuja tai paakkuuntumista. Tulet rakastamaan sekoitus sen ihonhoitotuotteet ; Itse asiassa sen on osoitettu edistävän luonnollisesti kollageenin ja elastiinin tuotantoa. Rakastan henkilökohtaisesti tätä sekoitusta kaikkien älykkäiden lisäaineiden takia: On C-vitamiinit ja E, hyaluronihappo ja biotiini .

7.Tee oma kylmä annos.

Ymmärrän, että suuri osa tästä on suunnattu kahvin ystäville (loppujen lopuksi on talvi), mutta niille, jotka suosivat jäätä, harkitse oman kylmän annoksen tekemistä itse. Rekisteröityneen ravitsemusterapeutin mukaan Nour Zibdeh, M.S., RDN '' Kylmävesimointi uuttaa vähemmän happoja ja katkeria yhdisteitä pavuista, jotka voivat tee kahvista helpompi sietää . ' Tässä on täynnä ohjeet .

Nouto.

Löydä sinulle iloa tuottavat asiat ja tee siitä enemmän - aika helppo vuoden 2021 sääntö noudattaa, eikö? Kahvi ei ehkä tee minusta aamuhenkilöä, mutta se tekee varmasti alkutunnit nautinnollisemmaksi.

vesimies uros kauris naaras

Jaa Ystäviesi Kanssa: