7 täytettä ja kastiketta, jotka voit tehdä itsestäsi elävöittämään ateriaa

Alkaen säilykkeet pakastetuille vihanneksille, on hyvät mahdollisuudet, että jotkut meistä saattavat kyllästyä samoihin ruokiin toistuvasti, kun pysymme lähellä kotia. Mutta aterioiden ei tarvitse olla tylsää näiden seitsemän itse tekemäsi täytteen avulla. Kasta, levitä ja tahraa sydämesi - ja mausta kaikki, mitä syöt.

1.Vegaaninen 'Crack' -kastike



Tämä kastike on täydellinen hampurilaisille , burritoja, voileipiä ja rehellisesti mitä tahansa muuta. Jos sinulla on koskaan ollut chipotle-karjatila, tämä on samanlainen idea. Tarvitset vain vegaanimajoneesia (tavallinen toimii myös, jos et ole siitä huolissasi), chipotle-paprikaa adobossa, savustettua paprikaa, lime-mehua ja valkosipulia. Voit jopa ohentaa sen pienellä vedellä chipotle-salaattikastiketta varten! Varoitetaan vain, siitä voi tulla uusi suosikkimaustesi.

Mainos

kaksi.Sokeroitu kukkakaalin purema

Nämä kukkakaali puree keittokirjasta Kukkakaali Teho ovat täydellisiä, jos haluat käyttää kaikki jäädytetyt jäänteet. Makeat, mutta silti terveelliset, ne ovat hitaasti paahdettuja rapeaksi ja heitetään makeaan kaneli kastike. Ne tekevät erinomaisen täytteen smoothieille ja smoothie-kulhoille, chia-vanukkaalle ja muille makealle aamiaiselle. Jos nautit sokeroidusta murskauksesta salaateissasi, voit heittää ne myös sinne.



31. elokuuta merkki

3.Kotitekoinen kreikkalainen jogurtti

Emeril Lagassen resepti kotitekoinen kreikkalainen jogurtti ei voisi olla helpompaa, ja se on myös erittäin terveellistä, täynnä probioottisia hyvyyksiä. Jogurtilla on paikka monissa resepteissä, smoothieista curryihin, keitot , sidokset , ja enemmän. Jokainen ruokalaji, jolle haluat antaa ripaus kermaista, tarjoillaan hyvin tämän jogurtin kanssa. (Bonuspisteet, koska se kaksinkertaistuu kuin kevyt ateria, joka sisältää tuoreita hedelmiä ja pähkinöitä.)

Neljä.Marinoitu, fermentoitu valkosipuli (alias Manuel Jjangachi)



Koska immuunijärjestelmämme pitäminen vahvana on mielen huippua nyt, tämä on hyvä aika saada valkosipulisi sisään. Ja mikä parempaa tapaa kuin tällä marinoitua, fermentoitua valkosipulin resepti ? Jean Choi, kirjan kirjoittaja Korean Paleo , nauttii manuel jjangachista mausteena joka päivä auttaa pitämään immuunijärjestelmän vahvana. Parasta on, että se pysyy jääkaapissasi ikuisesti, joten tee iso erä.

522 enkelinumero

5.omenasiiderietikka

Omenasiiderietikka on voimanlähde parantaa suolemme , ja se on itse asiassa uskomattoman helppoa tehdä itse. Jos sinulla on kahdeksan omenaa, sokeria ja vettä, voit tehdä tämän omenaviinietikan reseptin Eteläinen naarmuilta keittokirja . Ja et uskoisi kuinka monta käyttöä ACV: lle on ruoanlaitossa marinadeista ja kastikkeista täydellisen, pörröisen riisin aikaansaamiseen.

6.Inkivääri Tahini-kastike

Tavoita toinen kastike, jonka voit laittaa käytännössä mihin tahansa inkivääri tahini-kastike . Se on erittäin yksinkertainen, tulee nopeasti yhteen pienellä vaivalla ja on erinomainen lisä nuudeliruokiin, quinoa- tai riisikulhoihin, salaatteihin, paahdettuihin vihanneksiin ja mihin tahansa muuhun kuviteltavaan, joka voisi käyttää makeaa mutta suolaisia ​​inkivääriä.

7.Vegaaninen cashewpähkinäjuusto



Tämä vegaaninen cashew 'juusto' dip on hieno, helppo resepti kokeilla millä tahansa vegaanilla, joka puuttuu juustosta (tai joku, joka on utelias kokeilemaan maitotonta vaihtoehtoa). Suosittelemme tämän upotuksen käyttämistä meksikolaisessa suosikkiruokassasi pastakastikkeena, voileipien tai kääreiden levitteenä ja jopa suosikkikulhossasi.

Karanteeniruoanlaittamisen ei tarvitse olla tylsää millään tavalla - ja näiden seitsemän helpon lisäyksen avulla seuraava ateriasi on muuta kuin!

enkeli numero 500

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.