7 pientä tapaa olla avulias puoliso pariskuntien terapeuteilta

He saattavat vihata myöntämään sen, mutta jopa itsenäisimmät ja omavaraisimmat ihmiset tarvitsevat joskus apua. Kaikissa parisuhteissa, mutta erityisesti avioliitossa, on tärkeää pystyä tarjoamaan tukea, kun voit tuntea, että kumppanisi tarvitsee sitä. Jos toivot olla parempi aviomies tai vaimo kumppanillesi, tässä on joitain asiantuntijoiden hyväksymiä tapoja olla hyödyllisiä:

1.Opi puolisosi rakkauskieli.

'Avulias aviopuoliso riippuu todella jokaisen yksilön ajatuksista avuliaisuudesta,' pariskunnaterapeutista ' Alicia Muñoz, LPC, kertoo mbg. Katsomalla objektiivin läpi viisi rakkauskieltä , on helppo nähdä, kuinka käsite voidaan määritellä monin tavoin, hän sanoo.

Esimerkiksi, jos heidän rakkauskielensä on palvelutyöt , silloin kuorman keventäminen olisi eniten hyötyä, '' esimerkiksi pyykkien noutaminen kuivapesulaitteesta, roskien poistaminen, sängyn asettaminen tai autojen täyttäminen kaasulla '', Muñoz ehdottaa. 'Jos kumppanisi rakkauskieli on laatuaika auttava oleminen keskittyy kuitenkin enemmän olemiseen aidosti läsnä ja tukevana emotionaalisesti. ''

kaksi.Ole tarkkaavaisempi.

Mukautumalla heidän jokapäiväisiin tunteisiinsa varmistat, että autat heitä heidän tarvitsemillaan tavoilla. 'Kiinnitä huomiota pieniin asioihin, joita kumppanisi kertoo taakan tehtävistä', Muñoz sanoo.

Esimerkiksi: 'Jos kumppanisi sanoo, En tiedä miten aion löytää aikaa postittaa nämä kirjeet , tee siitä henkinen muistiinpano ja tee se heidän puolestaan ​​'', hän ehdottaa. Jos heitä stressaantuu aterian valmistelussa, pilko vihannekset ja mittaa niiden ainesosat. Jos heidän esityksensä on tulossa töissä, suostu ottamaan lapset ulos iltapäivälle, jotta puolisollasi olisi keskeytymätöntä aikaa valmistautua.

Jos et ole varma, missä voisit olla eniten apua, kysy vain.

1. huhtikuuta eläinradan

3.On joustava ajattelutapa.

Avulias puoliso oleminen tarkoittaa joskus oman ajan ja energian uhraamista. On tärkeää tehdä se ei hätäisesti, sanoo lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti Weena Cullins, LMFT, ja joustava ajattelutapa voi auttaa. 'Halukas vastaamaan kumppanimme tarpeisiin ja ottamaan huomioon heidän mieltymyksensä, varsinkin kun he ovat mukavuusvyöhykkeemme ulkopuolella, on hyödyllisen puolison ominaisuus', Cullins kertoo MBG: lle.

Esimerkiksi, jos kumppanillasi on erityinen tapa pestä pyykki tai astiat, jotka he haluavat tehtävän suorittamiseksi, tuntevat olonsa täysin valmiiksi, velvoita heidän mieltymyksensä - ja tee se rakkaudella. Tai jos kumppanisi pyytää sinua suorittamaan tehtävän, jota et yleensä tee, tai pyytää sinua tekemään se aikaan, jolloin haluat mieluummin rentoutua, ole valmis ottamaan vastaan ​​vähän epämukavuutta ja tekemään pieniä uhrauksia tueksi kumppanisi.

Neljä.Älä valittaa tehtävästäsi.

'Kun tehtävä on erityisen raskas tai rasittava, se voi olla valtava uhri puolestasi samalla, kun se on valtava apu puolisollesi', Cullins sanoo. Jos kuitenkin valitat puolisollesi joka kerta, kun teet tehtävän, se ei enää tunnu aidolta rakkaudelta. Ajan myötä se voi jopa johtaa kaunaan.

Sen sijaan, että valittaisit, 'värvää jonkun muun apua tai maksa palveluista puolisosi tarpeiden tyydyttämiseksi', Cullins sanoo. Nosta sitten löysyys tavoilla, jotka eivät tunnu sinulle yhtä raskailta.

5.Osallistu johonkin yksinomaan kumppanisi eduksi.

Osallistuminen johonkin yksinomaan puolisosi hyödyksi voi olla motivaatiota kumppanillesi voittaa pelko tai viivyttely tai antaa heidän nauttia siitä, mitä he ovat halunneet kokea kanssasi, huolimatta siitä, että et ole kiinnostunut toiminnasta '', Cullins sanoo.

Esimerkiksi, jos et ajattele pariskuntien hoito olisi hyödyllistä suhteellesi, mutta kumppanisi tekee, kokeile vain. Jos sinulla on kaksi vasenta jalkaa, mutta puolisosi haluaa ottaa tanssitunteja, lopeta itsesi ottaminen niin vakavasti ja rekisteröidy. Jos et todellakaan tunne olosi mukavaksi heidän pyytämissään, ole valmis viestimään avoimesti huolestasi sen sijaan, että sulkisit kumppanisi.

18. heinäkuuta merkki

6.Ole avoin, kun sinulla ei vain ole aikaa.

Jos haluat olla hyödyllinen puolisollesi, mutta sinulla ei ole aikaa sillä viikolla, ilmoita siitä heille. 'Tämän ilmaiseminen kumppanillesi voi auttaa pitkällä tavalla auttamaan heitä tuntemaan itsensä nähdyksi, hoidetuksi ja tuetuksi', Muñoz sanoo.

Tässä on esimerkki siitä, kuinka viestiä siitä:

Tiedän, että sinulla on nyt paljon lautasellasi, ja toivon, että voisin olla avulias. Vihaan, että minulla ei ole aikaa tehdä enemmän puolestasi, mutta ansaitsen enemmän aikaa tukemaan sinua ensi viikolla.

Ja kun seuraava viikko tulee, ole uskollinen sanallesi, hän neuvoo.

7.Osoita arvostusta, kun kumppanisi auttaa sinä ulos.

Sen lisäksi, että hän on avulias puoliso, on tärkeää osoittaa arvostavansa sellaista. 'Palatakseni rakkauskieliin tietäen, mikä saa kumppanisi tuntemaan itsensä rakastetuksi, auttaa sinua tietämään, kuinka osoittaa arvostusta, kun he ovat hyödyllisiä', Muñoz sanoo. 'Jos kumppanisi syttyy, kun sinä anna heille lahjoja ja osta sitten spontaanisti heille kimppu pioneja tai ruusuja sekä huomautus, joka ilmaisee kiitollisuutesi. Jos fyysinen kosketus tarkoittaa enemmän heille, sitten tarjoa heille selkä- tai jalkahieronta. '

393 enkelinumero

Kiitollisuuden osoittaminen menee pitkälle terveellisen ja tukevan kumppanuuden ylläpitämisessä. Muista vain olla ylittämättä huippua, jos kumppanisi ei pidä siitä, että häntä murehditaan.

'Yksinkertainen mutta mielekäs Kiitos on sopiva joka kerta, mutta isomman eleen tekeminen säännöllisesti puolisosi auttamiseksi voi puhua paljon '', Cullins sanoo. 'Varmista, että valitset eleen, josta he pitävät, verrattuna siihen, mitä haluat tai haluat heidän saavan.'

Alarivi.

Halu olla joustava ja avulias puolisollesi on kriittinen osa terveellistä avioliittoa. Kiinnittäminen siihen, kuinka kumppanisi haluaa saada apua, tietäen, missä he saattavat sitä eniten tarvita, ja vapauttaminen raskaista tehtävistä ilman valitusta ovat vain muutama tapa osoittaa tukea. Ja kun elämä muuttuu liian kiireiseksi sinulle, on myös tärkeää kommunikoida siitä kumppanillesi ja pyytää apua itse.

Jos haluat todella tarkistaa, miten kotitehtävät jaetaan suhteessasi, tässä on meidän täydellinen opas kotitöiden jakamiseen tasan .

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: