16 tapaa puhdistaa joka päivä
Olemme kaikki ihmisiä. Saamme osaa elämän satunnaisista (tai useammin) hemmotteluista. Hyvä uutinen on, että kehollamme on luonnollinen vieroitusprosessi, jossa kukin elin eliminoi ylimääräisen jätteen. Ja me voimme tehdä tiettyjä asioita tämän vieroitusprosessin tukemiseksi ja vastustamaan vähemmän terveellisiä esineitä, joita laitamme kehoomme, sekä ympäristötekijöihin, joihin meillä ei ole juurikaan valvontaa.
Aloita sisällyttämällä nämä pienet vaiheet vieroituksen tukemiseen - lyhytaikaista 'detox-ruokavaliota' ei tarvita.
1.Juo kuumaa sitruunavettä.
Käynnistä vieroitusprosessi ensin aamulla juomalla kuppi lämmin vesi sitruunalla ja cayenne (ylimääräisestä potkusta).
neitsyt mies skorpioni nainenMainos
kaksi.Onko tuoretta kylmäpuristettua mehua.
Mehu juomalla tyhjään vatsaan voi antaa kehosi imeä ravintoaineita nopeammin. Minun juomani: sitruuna, lehtikaali , pinaatti, spirulina ja inkivääri - pääsääntöisesti, mitä enemmän vihreitä, sitä parempi!
(Tutustu mehunpuhdistuksen täydelliseen oppaaseen tässä .)
3.Sipitä diureettiteetä.
Nämä teeseokset voivat auttaa tukea vieroitus koko päivän. Etsi ainesosia, kuten voikukkajuuri, inkivääri, takiainen ja lakritsijuuri.
Neljä.Lisää omenaviinietikka ateriaan.
Lukuisten muiden etujen lisäksi omenasiiderietikka voi auttaa maksan vieroituksessa. Varmista vain ostaa raaka, suodattamaton ja orgaaninen lajike.
5.Syö detoksifikaatiota tukevia ruokia.
Maksa ja munuaiset toimivat kehon suodatusjärjestelmänä ja ovat siten olennainen osa jätteiden puhdistusta ja yleistä terveyttä. Sisällytä seuraava apu jatkuvaan munuaisten ja maksan vieroitus : persilja, korianteri, voikukan juuri , lakritsijuuri, cayenne, kurkuma, paprika, valkosipuli, sitruuna, lime, greippi, merivihannekset (merileväsalaatti, nori, dulse), artisokat, punajuuret, ristikukkaiset vihannekset, vehnän ruoho, spirulina, klorella ja maitohamppu. Haluat ehkä myös sisällyttää kuitu ruokavaliosi pitämään eliminaatioprosessin virtana.
6.Vältä elohopeaa sisältävää kalaa ja puhdistettua sokeria.
Saatat myös haluta rajoittaa tai välttää elohopeaa sisältäviä kaloja, kuten miekkakalaa, tonnikalaa, makrillia, hain, marliinia ja ryhmiä. Noudatettava pääsääntö: yleensä suuremmilla kaloilla korkeammat elohopeapitoisuudet . Vältä puhdistettuja sokereita, jalostettuja elintarvikkeita, alkoholia, kofeiinia ja ei-orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia.
7.Hiki.
Hikoilu on ratkaisevan tärkeää haitallisten yhdisteiden poistamiseksi voi kerääntyä kehoomme . Hikoilun edistämiseksi voit käyttää infrapunasaunaa, käydä kuumalla joogatunnilla tai käyttää ylimääräisiä kerroksia kehon lämpötilan ja hikoilun lisäämiseksi.
8.Käänteinen.
Tieteellisesti osoitettu auttavan sydän-, verisuoni-, imusuoni-, hormonaalista ja hermostojärjestelmää, inversiot voivat kääntää painovoiman virtaus ja stimuloivat imukudosjärjestelmää. Perinteisiä inversioita ovat:
- Olkavarsi
- Päälläseisonta tai käsin
- Jalat tuettuina seinää vasten
9.Hypätä.
Rebounding on myös hyvä stimuloida imusuonisto ja lisääntyvä verenkierto. Pienet, kannettavat trampoliinit ovat nopea ja helppo tapa luoda hyppy päivittäiseen rutiiniin.
10.Kuiva vartaloharja.
Ennen suihkua kuivaa harjata kehosi päästä varpaisiin käyttäen pitkiä harppauksia kohti sydäntä. Vaikka kuivaharjauksessa on vain vähän kliinisiä tutkimuksia tai kovaa tietoa, se on joissakin kulttuureissa pitkään jatkunut perinne ja se on täysin turvallista. Se voi aktivoida imukudoksen, stimuloida verenkiertoa ja parantaa eliminaatiota kehomme suurimman elimen - ihon - kautta!
yksitoista.Kielen kaavinta.
Kyllä, se kuulostaa hauskalta, mutta tämä puhdistaa nopeasti kielen kertyneistä bakteereista ja roskista edellisenä iltana. Ajattele sitä antavan kehollesi ylimääräistä apua vieroitusprosessissa, samalla kun myös parempaa hengitystä !
12.Kokeile vesiterapiaa.
Vesiterapia sisältää laajan valikoiman lähestymistapoja ja menetelmiä. Helppo tapa sisällyttää vesiterapia päivittäin on vaihtamalla kuumaa ja kylmää vettä 30 sekunnin välein suihkussa. Kylmä vesi stimuloi aiheuttaen verisuonet supistuvat , kun taas kuuma vesi rentouttaa ja aiheuttaa verisuonten laajenemisen. Tämä kuuman ja kylmän veden vuorottelu voi parantaa eliminaatiota, vähentää tulehdusta, poistaa jätteet kudoksista ja stimuloida verenkiertoa.
13.Hanki hierontaa.
Tämä ansaitsee kaksi huutomerkkiä. Hieronnat voivat lisätä verenkiertoa, stimuloida imukudosta ja poistaa kertymistä. He tuntevat myös melko hyvältä!
14.Tee kodistasi terveellinen.
Rajoita altistuminen haitallisille ympäristölle aiheuttaen kannattaa ehkä vaihtaa ilmastointisuodattimia säännöllisesti, välttää kovia kotitalouskemikaaleja, asentaa kloorisuodattimia, ottaa käyttöön ilmanpuhdistin ja harkita käänteisosmoosivesijärjestelmää.
Onnea ja nauti - kehosi kiittää sinua!
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
