10 minuutin opastettu meditaatiorata stressin lievittämiseen ja rentoutumiseen
Stressi voi iskeä milloin tahansa ilman varoitusta. Se on väistämätön osa ihmisen olemista, mutta voimme tehdä jotain tarjoamme itsellemme helpotusta .
Sertifioituna joogaopettaja, reiki-mestari ja äänen parantaja Loin tämän 10 minuutin ohjatun meditaation stressin poistamiseksi, jonka voit tehdä milloin tahansa ja missä tahansa. Laulavat kulhot tarjoavat erityisen rauhoittavan ja vapauttavan vaikutuksen, ja meditaatio itsessään antaa sinulle mahdollisuuden virittää sisäänpäin ja saada hetken rauhaa.
väri unelma sieppari
Ohjatussa meditaatiossa ohjaaja ohjaa sinut meditaatiosi läpi - olipa kyse henkilökohtaisesta, verkossa tapahtuvasta tai ennalta tallennettua meditaatiota tarjoavan sovelluksen tai verkkosivuston kautta. Kuitenkin päätät tehdä sen, ohjatut meditaatiot ovat hieno tapa virittyä ja keskittyä, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia meditoida yksin.
Ja vaikka tämä meditaatio on tarkoitettu erityisesti stressin lievittämiseen, voit löytää erilaisia ohjattuja meditaatioita kaikesta tasapainottaa chakrasi , saada enemmän energiaa .
Kaivaa tarvitsemasi 10 minuuttia ja löydä paikka, jossa voit istua keskeytyksettä. Paina peliä ja aloitetaan.
Ei ole epäilystäkään siitä, että elämme stressaantunut yhteiskunta , mutta se ei tarkoita me täytyy olla. Meditaatio on niin tehokas työkalu, joka auttaa meitä pysymään maadoitettuna, ja se on käytettävissäsi aina, kun tarvitsemme sitä.
musta unelmien sieppari
Pidä tämä meditaatio käsilläsi seuraavan kerran, kun tarvitset sitä, samoin kuin muut menetelmät, kuten äänen parantava ja henkeäsalpaava , auttaa sinua pysymään stressin päällä.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
MainosJaa Ystäviesi Kanssa:
