Selvitä Enkeli

Syvän hengityksen voima

Hengitykseen kiinnittäminen on yksi nopeimmista tavoista tulla rauhallisiksi, keskittyneiksi ja energisiksi. Oletko huomannut, että kun tunnet ahdistusta, innostusta tai pelkoa, hengityksesi muuttuu epäselväksi, nopeaksi ja matalaksi? Tärkeintä on hengittää täysin, syvästi ja hitaasti. Kun hengität sisään, anna vatsasi laajentua ja täytä keuhkot ilmalla. Tee sama kuin hengität. Vatsasi menee ensin sisään ja sitten keuhkot supistuvat, kun annat ilman ulos.





Kun tunnet stressiä päivällä, lopeta kaikki ja hengitä syvään. Sävelet itsesi, tuot elintärkeää energiaa ja pääset pois 'nopealta radalta', jos vain muutamaksi korvaamattomaksi hetkeksi. Harjoittelu jooga on tehokas tapa tulla tietoiseksi hengityksestäsi ja tasapainottaa kehoasi, mieltäsi ja henkeäsi. Muutama yksinkertainen venyttelyasento, joka on sama kuin syvä hengitys, vapauttaa ei-toivottua jännitystä.

Jos tarvitset sisäisiä vastauksia vaikeaan tilanteeseen elämässäsi, hengitä kunnolla; kysy sitten ohjausta. Mielesi on vähemmän sekaisin, ja voit todella kuulla ohjauksen.



Alla on voimakas hengitysharjoitus, jonka jaan kirjassani Feng Shui elämäsi tarjosi yksi opettajistani, mestari Stephen Co. Hänen kirjansa, Pranan voima: Hengitä tietäsi terveyteen ja elinvoimaisuuteen tarjoaa lukemattomia tapoja kutsua Prana (elämänvoimaenergia) kehoosi.



Alla on yksinkertaisia ​​ohjeita Pranic-hengitykselle.

  • Aseta kielesi varovasti suun katolle. Tämä auttaa kiertämään energiaa koko kehossa.
  • Hengitä nenän kautta kuusi kertaa.
  • Pidä hengitystäsi kolme lukua.
  • Hengitä nenän kautta kuusi kertaa.
  • Pidä hengitystäsi kolme lukua.
  • Tämä 6-3-6-3 hengitys suorittaa yhden jakson.

Voit tehdä praanista hengitystä aikana meditaatio , kävelyllä tai autossasi. Voit käyttää sitä absorboimaan energiaa luonnossa. Aina kun tunnet vähän energiaa, harjoittele praanista hengitystä kaksitoista sykliä, ja sinusta tuntuu virkistävä.



Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.



Mainos

Jaa Ystäviesi Kanssa: