Chakra-meditaatio: 7 chakrasi tasapainottaminen

New Age -joukon motto, sana 'chakra' sillä on todellakin muinaiset juuret. Kirjoitettiin ensimmäisen kerran vuonna Vedat , B.C.-aikakauden intialainen teksti, chakra on sanskritin `` pyörä '', vihje heidän maineestaan ​​pitää asiat sujuvasti.

On seitsemän chakraa, jotka kulkevat kehon keskiviivaa pitkin selkärangan pohjalta pään kärkeen. Kun energia liikkuu meidän kauttamme, näiden chakrojen uskotaan toimivan portinvartijoina omilla alueillaan. Kun nämä juurtuneet liikennevalot, niin sanotusti, toimivat sujuvasti, energia ja elinvoima voivat virrata vapaasti sinne, missä sitä eniten tarvitaan. Kun chakra on tukossa energia voi kuitenkin juuttua ja ilmenee epämukavuutena.

Esimerkiksi, jos aurinkoplex chakra, jonka ajatellaan hallitsevan vatsaa, on tukossa, saatat kokea ruoansulatushäiriöitä. Jos kurkun chakra on suljettu, ehkä sinulla on yskä, joka ei vain katoa.

Jos kysyt henkiseltä asiakaskunnalta, he kertovat sinulle, että chakrat ovat osoitus mielen ja kehon välisestä yhteydestä ja näkymättömän energian fyysisestä ilmentymästä. Vaikka chakrat ovatkin sinulle hieman liian woo-woo, on helppo nähdä ansio kehon eri alueille virittämisestä antamaan heille parhaiten tarvitsemansa.

On monia tapoja hyödyntää voimaa henkeäsalpaava , visualisoinnit ja meditaatio jokaisen kehon energiakeskuksen palauttamiseksi tasapainoon. Tässä on muutama, jonka hengelliset viisaat vannovat:

1. Juurchakra:

Ensimmäinen chakra, juurihakra sijaitsee selkärangan juuressa ja liittyy perustuksiimme ja perustarpeisiimme. Jos olet joku, joka matkustaa jatkuvasti ilman kotipesää, jolla ei ole taloudellista turvaa tai joka ei ole yhteydessä perheeseesi, saatat haluta kiinnittää siihen ylimääräistä huomiota.

Ulkomeditaatio juurihakralle.

Mukaan Emma Mildon , kirjoittaja Soul-Searcher-käsikirja ja tulevan Jumalattaren evoluutio , yhteyden muodostaminen maahan on nopea tapa saada juurihakra tasapainoon. 'Juuri chakrasi avain on juuri tämä: juurtua. Tuntuuko maadoitetulta, turvalliselta, keskitetysti, maadoitetulta ja tasapainolta? Haluan sijoittaa jalkani paljain jaloin maan päälle ja tuntea itseni maadoitettavan auttamaan tasapainottamaan juur chakraani ', hän sanoo. 'Haluan meditoida maadoituksen ympäröimänä maan energia , keskittämällä energiani jalkoihini, jotka ankkuroivat minut turvalliseen ja tasapainoiseen kehooni. '

2. Sakraalinen chakra:

Sakraalinen chakra , joka sijaitsee alavatsassa, on kyse yhteyden muodostamisesta muihin ja muutoksen hyväksymiseen. Se liittyy myös nautintoon, intohimoon ja seksuaaliseen energiaan. 'Sakraaliseen chakraan voi liittyä useita lohkoja', selittää Heather Askinosie , kristallikauppiaan perustaja Energiamuseo . 'Esimerkkeinä voidaan mainita kritisointi silloin, kun olit vähän siitä, ettet ole luova, syyllisyydestä seksiin tai seksuaalisen hyväksikäytön traumoista.

Kristallimeditaatio sakraaliselle chakralle.

Kotiin tälle energiakeskukselle Askinosie sanoo vetävänsä visualisointeja ja kristalliliittolaisia. 'Parantaaksesi ja puhdistaaksesi sakraalisen chakran ympärillä sinun on leikattava johdot heidän kanssaan. Visualisoi itsesi vetämällä siinä keskuksessa olevat johdot kehosta '', hän suosittelee. 'Kun olet katkaissut johdot, viisaasti tilaa . Ohjelmoi sitten a karneoli-kristalli olla liittolaisesi tasapainottamalla sakraalista chakraasi. Pidä sitä kädessäsi, sulje silmäsi ja hengitä kolme kertaa syvään. Sano ääneen tai päähäsi seuraava: 'Pyydän, että rakkauden ja valon korkein värinä kytkeytyy korkeimpaan minuun puhdistaaksesi kaiken ei-toivotun energian ja kaikki aikaisemmat ohjelmoinnit. Käsken tämän kiteen pitää aikomukseni tasapainottaa sakraalisen chakrani. ' Makaa mukavasti selälläsi ja aseta kristalli chakrasi päälle 11 minuutiksi. Kun se on kehossasi, katso, kuinka oranssi väri täyttää toisen chakrasi koko tilan parantavalla, tasapainoisella valolla. '

3. Solar plexus chakra:

Liikuttamalla kehoa ylöspäin, aurinko plexus chakra hallitsee itseluottamusta ja sijaitsee ylävatsassa. Jos sen energia on liikaa, saatat tuntea, että sinun on osoitettava tai hallittava muita. Jos sen energia on tukossa, saatat tuntea itsesi ujo ja epävarma.

Aamu-visualisointi aurinkoplex chakralle.

Jos sinusta tuntuu, että voisit käyttää apua luottamusosastolla, kokeile nopeaa visualisointia juuri ennen aamulla nousua. Syvä vatsahengitys voi auttaa kiinnittämään huomionne tähän energiakeskukseen. Istu alas ja aloita muutaman syvän hengityksen tuntemalla, että vatsa laajenee jokaisen kanssa. Kun olet säätänyt hengityksen ja kehon, aloita visualisoimaan itsesi navigoimalla tulevana päivänä. Käy läpi tehtäväluettelosi ja kuvittele itsesi liikkuvan päivässäsi helposti ja sulavasti. Bonus, jos voit tehdä tämän ulkona aurinkoisena päivänä. 'Jos aurinko paistaa, haluan myös mennä ulos ja saada auringonvaloa kehoni tälle alueelle', sanoo parantaja ja Reiki-mestari Lauren Unger . 'Kuvitan auringonpaisteen tunkeutuvan aurinkopunokseeni ja täyttävän sen valolla.'

4. Sydänchakra:

Kuten nimestä voi päätellä, sydämen chakra liittyy siihen, miten käsittelemme tunteita ja osoitamme rakkautta. Se on keskimmäinen chakra, joka yhdistää alemmat chakramme, jotka koskevat enemmän fyysistä energiaa ja suhteita ylempiin chakroihimme, jotka liittyvät enemmän päähän ja henkeen.

Jooga ja meditaatio sydämen chakraan.

Jooga on hieno työkalu sydämen hoitamiseen. Sydämiä avaavat asennot sisältävät olkapäiden hammaslankaa, soturi 2 ja koko pyörän (tarkista nämä käytännössä täältä). Kutoa nämä rauhoittavaksi virraksi ja lopeta asiat meditoimalla kaikkea elämässä, josta tunnet kiitollisuutesi hyödyntäessäsi tätä hellästi-henkisesti rakastavaa energiaa.

5. Kurkkutakra:

'Kun kurkkutakra on epätasapainossa, emme kunnioita tai puhu totuuttamme', selittää Margarita Alcantara, L.Ac. , Reiki-mestari ja kirjan kirjoittaja Chakrojen parantaminen: Aloittelijan opas itseparannustekniikoihin, jotka tasapainottavat chakrat . 'Kokemukseni mukaan lohko tulee usein, kun meidät on hiljennetty elämässämme joko lapsuudessa tai edellisessä elämässä.' Hän lisää, että kurkun chakran vahvistamiseksi meidän on yleensä osoitettava sakraalista chakraamme ja otettava yhteyttä myös tunteihimme.

Meditaation tehostajat kurkun chakraan.

Alcantara sanoo, että kiteet ja eteeriset öljyt voivat auttaa ketään tällä matkalla etsi ja puhu totuutesi . Rakastan työskennellä kurkkutakran tasapainottavien kiteiden kanssa, kuten sininen pitsi-akaatti, turkoosi tai sininen kalsiitti. Voit pitää sitä vasemmalla kädelläsi - vasen käsi saa kiteen energian - meditaation aikana. Tai jos se on tarpeeksi pieni, voit sijoittaa sen kurkun pohjaan makaamaan meditaation aikana. Hienoja eteerisiä öljyjä, jotka kunnioittavat kurkkutakraamme, ovat laventeli, rosmariini, suitsuke, saksalainen kamomilla ja iisoppi.

6. Kolmannen silmän chakra:

Kolmannen silmän chakramme edustaa intuitiota ja kykyä nähdä yli sen, mikä on pinnalla. Kulmakarvojen välissä olevan chakran sanotaan olevan tukossa, kun tunnet voimakasta ahdistusta tai hukutat tulevaisuudesta.

Meditaattinen kysymys kolmannen silmän chakralle.

Visualisointiasiantuntijana ja MBG-luokan ohjaaja Emily Fletcher huomauttaa, että tietoisuusmeditaatio on tapa vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen äänemme. 'Paras tapa lisätä intuitiosi äänenvoimakkuutta ja vähentää pelon äänenvoimakkuutta on meditaatio', hän sanoo. Sitoutuminen päivittäiseen meditaatioon ja kysymys itseltäsi 'Mitä teen haluta tehdä?' usein auttaa tätä energiakeskusta menestymään.

25. syyskuuta syntymäpäivä persoonallisuus

7. Kruunun chakra:

Kruunun chakra sijaitsee pään yläosassa, ja se on portti korkeampaan tietoisuuteen.

Ohjattu meditaatio kruunun chakralle.

Anodea Judith, kirjan kirjoittaja Itäinen keho, länsimainen mieli: psykologia ja chakra-järjestelmä polkuna itselle sanoo, että seitsemänteen chakraan ei ole parempaa tapaa kuin meditaatio. Tässä on hänen rutiini:

1. Istu hiljaa, selkäranka pystyssä, joko lattialle, ristikkäin tai mukavaan tuoliin jalkojesi kanssa koskettamalla lattiaa.
2. Tukeaksesi seitsemännen chakran tasapainoisesta kohdasta, kohdista ytimesi lähettämällä kuvitteelliset juuret alas maahan selkärangan pohjalta ja nostamalla pään yläosaa taivaisiin, mitä minä kutsun 'juuriksi alas ja nosta kruunu . ' Pystysuora viiva, joka kulkee kruunun keskikohdan ja pohjachakran keskiosan välillä, on ytimesi. Tämä pitää sinut keskitettynä ja maadoitettuna meditoidessasi.
3. Kuvittele sitten, että hengitys sytyttää sydämesi sisäänhengityksessä ja palaa takaisin uloshengityksen aikana. Tämä vahvistaa sitä keskilinjaa, jota joogassa kutsutaan sushummaksi.
4. Kuvittele sitten, että avaat kruunukakrasi kuin tuhat terälehtien lootuskukka, joka on sen symboli. Juo armon, tietoisuuden tai ohjauksen energiassa tapaa, jolla kukka juo auringonvalossa, juoda sitä sisään ja vetää sen alas kruunun läpi kehoon. Vedä se ytimen varresta juuriin saakka. Ymmärrä, että valoa on rajattomasti, joten juo sitä edelleen, kun annat mielesi tyhjentyä ja kehosi täyttyy valolla. Jatka kuvittelemalla valoa vuodattamassa kruunuun, kunnes mielesi on hiljainen ja koko kehosi tuntuu olevan täynnä säteilevää valkoista valoa. Uppoudu tuon valon ja hiljaisuuden kunniassa niin kauan kuin pystyt.
5. Kun olet valmis poistumaan meditaatiosta, ota aikaa. Älä irrota välittömästi tästä säteilevästä sisäisestä tilasta, vaan harjoittele kaksoiskohdistusta, toinen silmä katselee sisälle, toinen ilman, joten säilytät säteilytilan palatessasi maailmaan ja normaaliin toimintaan.

Haluatko sukeltaa syvemmälle seitsemään chakraan? Tarkista mbg: t Chakrat 101 -luokka .

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: