Ohjattu meditaatio kehosi energisoimiseksi

Tämä ohjasi meditaatio täyttää kehosi elävällä elämänvoimalla. Kaikki kestää vain muutaman minuutin, jotta voit virkistäytyä ja elvyttää itseäsi!

21. toukokuuta horoskooppi

Löydä mukava asento. Joko makuulla savasanassa tai istuen helposti ristissä. Sulje silmäsi ja tuo tietoisuus takaisin kehoosi. Tarkkaile hengitystäsi. Yksinkertaisesti huomaa miten hengittää . Katso mielessäsi, kuinka hengitys virtaa sisään ja ulos kehostasi. Jos huomiosi alkaa vaeltaa, tuo se vain takaisin hengitykseen.

Hengitys hengityksellä tuo energiaa, elinvoimaa ja elämänvoimaa kehoosi ja hengittää ulos hengittäessäsi, kun kehosi alkaa vapauttaa stressiä, negatiivisuutta tai väsymystä. Anna sen valua jalkojesi läpi ja anna sen mennä. Hengitä sisään ja ulos. Hengitä sisään ja ulos. Jälleen hengitä ja hengitä. Pysy näiden syvien sisäänhengitysten ja syvien uloshengitysten kanssa kymmenen pitkää makeaa hengitystä.

Jokaisen sisäänhengityksen myötä tuo enemmän ja enemmän energiaa kehoosi.

Tunne kehon läpi kulkevan energian hienovarainen värähtely jalkoistasi päähän ja pääsi jaloihisi tietäen jokaisen solun lämpö ja kihelmöinti. Aloita nyt visualisoida kaikki positiivinen energia, jonka olet kerännyt kehoosi, ja visualisoi kaikki ne energiat, jotka loistavat yhtä kirkkaasti kuin aurinko. Tuo energian loistava hehku kruunukeskukseen pään yläosassa. Hengitä sisään ja hengitä ulos. Tunne pään yläosasta, kun positiivisen energian lämpö alkaa säteillä kasvojesi ja niskaasi yli. Tunne mielesi keveys ja rauhallisuus.

Hengitä sisään ja hengitä ulos. Tunne parantava energia, joka nyt liikkuu kaulasi ja hartiesi yli, alas käsivartesi sormenpäihin ja sydämesi keskelle. Tunne lämpö ja rakkaus sydämessäsi. Anna tämän parantavan positiivisen energian täyttää sinut ehdoitta rakkaudella. Hengitä sisään ja hengitä ulos. Tunne parantavan energian liikkuvan kehossasi lantioihin ja alas jalkoihisi aina varpaisiin saakka. Tunne kuin parantuminen positiivinen energia saa sinut maapallolle. Tunne maadoitettu, keskitetty ja tuettu. Hengitä sisään ja hengitä ulos. Koko kehosi on nyt täynnä positiivista parantavaa energiaa. Antaa positiivisen energian virrata vapaasti kehosi läpi. Jokaisella hengityksellä tuntea tämän energian kasvavan vahvemmaksi. Hengitä sisään ja ulos. Hengitä sisään ja ulos. Jälleen hengitä ja hengitä.

Yksinkertaisesti keskitä huomiosi hengitykseesi ja tunne positiivisen energian virtaavan vapaasti. Tunne selkeys ja valppaus mielessäsi, energia ja elinvoima kehossasi ja positiivisuus ja rauhallisuus sielussasi. Anna tämän positiivisen energian herättää sielusi todella. Hengitä sisään ja hengitä ulos. Pysy hengityksesi ja näiden upeiden tunteiden kanssa niin kauan kuin haluat.

Jaa rakkautta. Käytä tätä meditaatiota itsellesi, joogatunneillasi tai missä tahansa! Tämä meditaatio on saatavana myös ääniohjatussa muodossa Exhale Yoga -sovelluksen kautta.

Rakkauden valtameret,

Allie

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: