Mitä se tarkoittaa 'pitää tilaa' + miksi se on tärkeää juuri nyt

Keskeinen lause, jonka olet ehkä kuullut viime aikoina, on 'tilan pitäminen', mutta mitä se todella tarkoittaa? Määritelmä tilan pitäminen on olla läsnä jonkun kanssa ilman tuomiota. Se tarkoittaa, että lahjoitat korvasi ja sydämesi haluamatta mitään vastineeksi. Siihen liittyy empatian ja myötätunnon harjoittamista. Hyväksyt jonkun totuukset riippumatta siitä, mitä he voivat olla, ja jätät tarpeesi ja mielipiteesi sivuun antaen jonkun vain olla. Tilan pitäminen voi tuntua helpolta, mutta joskus omat mielipiteemme ja egomme voivat päästä tielle, mikä tekee siitä hieman vaikeamman toteuttaa.

Kun traumaattiset tapahtumat tapahtuvat nykypäivän maailmassa, maailma on järkyttävän ja levottomuuden ratkaisevassa käännekohdassa. Monet ihmiset tuntevat vihaa, surua, menetystä, masennusta ja toivottomuutta, kun taas toiset tuntevat olonsa vaaralliseksi ja tuntemattomaksi. Nyt, enemmän kuin koskaan, on tärkeää luoda turvallisia tiloja niille, joita rakastamme tuntea kuulemme ja pidämme .

parhaat työpaikat vaaka

Oppiminen pitämään tilaa tehokkaasti jollekulle on taito, jota useimmille ihmisille ei opeta, mutta hyvä uutinen on se, että voimme kaikki oppia. Kun teemme niin, sallimme syvällisen yhteyden ja parantumisen.

Kuinka pitää tilaa tehokkaasti.

Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä aloittaaksesi tien varata tilaa tarvitseville:

1. Aloita harjoittelemalla syvää kuuntelua. Syvä kuuntelu on taidetta kuunnella paitsi kuunnella, mitä henkilö sanoo, mutta kuunnella ymmärtää. Se ei koske vain korviasi, vaan myös sydäntäsi.
2. Kuunteleminen ilman tuomiota. Tämä voi olla vaikea, mutta tuomitsematon todellinen määritelmä on joku tai jotain, joka ei ilmaise mielipidettä. Meillä kaikilla on mielipiteitä, ja on luontomme jakaa ne, mutta kun pidät tilaa jollekulle, sinun on poistettava mielipiteesi keskustelusta ja annettava toiselle henkilölle tilaisuus esittää omaa.
3. Harjoittele rakastavaa ystävällisyyttä. Rakastava ystävällisyys on buddhalainen filosofia, johon sisältyy myötätunnon ja rakkauden kasvattaminen kaikkia eläviä olentoja, maapalloa ja itseä kohtaan. On suosittu rakastava ystävällisyys meditaatio mantra, joka lukee: 'Olkoon kaikki ihmiset kaikkialla terveitä, onnellisia ja vapaita.' Se on taidetta lähettää positiivisia ja rakastavia ajatuksia kaikille maailmankaikkeudessa.
4. Tee tilaa muille. Tee tilaa toiselle henkilölle ja anna sen tuntea kaikki tarvitsemansa. Pidä heitä kiinni, jos heidän täytyy itkeä, tai anna heidän huutaa tai huutaa tarvittaessa.
5. Käytä hengityksesi voimaa. Syvä hengitys on yksi tehokkaimmista tavoista pysyä yhteydessä itseesi, mikä puolestaan ​​antaa sinulle mahdollisuuden syventää yhteyttäsi muihin.
6. Päästä irti 'korjaa'-mentaliteetista. Luonnollinen vaistomme on useimmissa tapauksissa tarjota ratkaisuja, kun näemme ihmisiä tuskissaan, joskus mainitsemalla asioita, jotka saattavat parantaa meitä. Ole siellä vain kuunnellaksesi. Kivun läpi liikkuminen on yksilöllistä, ja ainoa tapa ohittaa se on istua sen kanssa.

Loppujen lopuksi tilan pitäminen niille, jotka sitä tarvitsevat, osoittaa paitsi rakkautta ja myötätuntoa myös tasoittaa tietä syvälle parantumiselle.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

kalat mies leo nainen

Jaa Ystäviesi Kanssa: